dieta mase

newiem..jelsi to jest dieta na mase to i tak uważam że za mało węgli...powinno być około 7g na kilogram ciała....ale to nie ja będe to jadł tylko ty

to na start wrzuc tse albo albo stima wystarczy.. bcaa do tego i troche zejdziesz. dieta low carb skoro redukcja bo juz sam nie wiem czego chcesz a jesli chodzi o mase to wrzuc cellpumpa na start z mono i Cie porobi..

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: [...]

[...] czyli wynika z tego ze nie ma sterydu który spowoduje minimalny przyrost masy miesniowej i spali tłuszcz... ewentualnie tylko dobry spalacz i dalej robie to co robie razem z dieta. lub najpierw troche masy czyli defakto moge wspomóc mase sterydami wiec opcja stanazol plus deca durabolin lub metanabol( wyczytałem ze to dobre połączenia) w moim [...]

Na pewno nie rzeźba przy wzroście 187 i wadze 71. Przybierz troche na wadze, na rzeźbę przyjdzie czas. Żeby cokolwiek wyrzeźbić musisz mieć najpierw z czego. Dobra dieta i trening na masę. Pozdro

DZIEŃ 22/15 zera kalorycznego Trening: Dół/siła 1. Przysiady ze sztangą 3x5 > 70/70/72,5 kg. 2. Wykroczny przysiad 3x6 3. Uginanie nóg na maszynie (tył uda) 4x8 > 4/5/6/7 sztabek <- tutaj zmniejszyłem ciężar i bardziej się przykład technicznie, na wolniejszym opuszczaniu. 4.Hip thrust 4x8 > 40/40/40/40kg. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha [...]

DZIEŃ 41/34 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 2995 kcal: B:147/Tł:130/W:319 Ostatni dzień luzu, od jutra zaczynamy prawdziwą masę i mocny trening (:

dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]

chole** koles ty to dietą nazywasz ;/ jak ci mówią tutaj ze jest do dupy to jest do dupy ! tez myslalem ze nie dam rady jesc co 2-3-4 godziny ! a jednak ... na redukcji jem wiecej niz kiedys a jednak chudne ;) co do masowania to nie ten dział ! jest cos takiego jak edycja postów ! a niby w jaki sposób spalacze mają budowac mase mięsniową !? [...]

Na mase dieta,wiecej w dziale odzywianie. Trening FBW, wiecej w podwieszonych.

kiedyś napisałem artykuł - opracowanie zagadnienia diety ekono - tutaj link, może się przyda: http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Typowo na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale w Twoim przypadku masa to chyba nie jest słusznym celem, ale rób swoje jak pisałem wyżej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-19 16:40:05

ja mam tak po kalafiorze ,brokulach albo cebuli, musisz poszukac co to powoduje u ciebie ,poza tym gazow jest wiecej przy wiekszej podazy bialek ,no I dieta na mase ,wszystkiego wiecej to I bebechy maja ciezsza prace ,podobno dodatek blonnika w proszku pomaga osobiscie nie probowalem

[...] sprawdzenia,duża jest ta asymetria ? ćwiczenia na klate zamiast sztangi zrób hantelkami, mniejszym ciężarem ale z b.dobrą techniką ćwiczeń. Powinno to pomoc. I na mase jest dieta, poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych. A plany typu A6W sobie daruj... bo to strata czasu. Rób 2-3 ćwiczenia na brzuch i to wystarczy. Zmieniony przez - [...]

CCoś na masę-GAINER!!! Ale jeśli chcesz go używać to najpierw dieta, oblicz ile ci z tego btw wychodzi z kalkulatorow ze strony potreningu.pl

jeśli chodzi mu o mase to niech sunie jeszcze raz ome tylko teraz niech sie zaopatrzy w 15-20 szotów,na kick moze dać anapol ale ja bym został przy mecie tyle że nawet do 30mgED.przy lapaniu masy tak naprawde nawieksza role odgrywa nie saa tylko DIETA!niech sie zaopatrzy w sylimarol min.210mg ED /choć proponowałbym wiecej przy opcji z antka lub [...]

Tomaso, wiem że kluczem jest dieta. Wiem że zbyt wielka nadwyżka, prowadzi prawie tylko do rozrostu tkanki tłuszczowej. Nie jem wszystkiego co popadnie i nie trzymam 1500kcal nadwyżki, dodałem około 500-600kcal, aby ten proces trochę przyspieszyć - nawet kosztem złapania trochę większej tkanki tłuszczowej. Drugą masę planuję zrobić spokojniej. [...]

codzienne pompki nie sa dobrym rozwiazaniem. Uloz sobie trening oparty o Cwiczenia wielostawowe(FBW,Split,HST) Dieta strikte na mase, policz sobie BTW i kcal i obserwuj jak bd widzial ze Cie zalewa to obcinasz kcal. Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-05-23 13:42:34

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej monohydrat, beta alanina, witaminy, omega 3, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 4 miesięcy dieta redukcyjna, 215g białka, 52g tłuszcze, 275g węglowodany Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: około 500zł na miesiąc Cel/problem/opis: W miarę [...]

[...] chcę zacząć masę Dlaczego Ja ?: Treningi to dla mnie wszystko,nie oszczędzam się i zawsze daję z siebie wszystko bo robię to co lubię i daje mi to radość.Treningi i dieta oraz prowadzenie dziennika to dla mnie żaden problem. Śledziłem wcześniejszą edycję i tylko marzyłem by była taka druga okazja.Potrzebuje kogoś kto mną pokieruje , poda [...]