dieta mase

[...] i środkami, pozdro :) Ponad pol grama testa tygodniowo - antykatabolicznie |-) Jesli nie zmieni nawykow zywieniowych zaleje go jeszcze bardziej na tym cyklu.... Najpierw dieta + trening + interwaly,aeoroby i zejscie do jak najnizszego poziomu bf jesli juz na sile chce podkladu to max 200 mg testa/tydzien Wygladam jak wygladam zalalo mnie tak [...]

[...] w kacie i plakac ze masa nie dla niego i olac te wszystkie ciezary i zaczac jezdzic na lyzwach figurowo? chlop walczy stara sie jak moze kombinuje na wszystkie fronty z dieta treningami towarem mimo tego ze idzie opornie.trzeba miec jaja i walczyc.nie kazdego robi 300mg/tydz. trzeba znalesc swoj sposob na swoja mase nawet jesli bedzie jej [...]

dieta na mase(waga 75kg, 177cm) 1.omlet: 20g odzywki bialkowej,5 bialek jaj,75g owsianych, 20g masla orzechowego 2i3.:100g miecha, 125g chleba razowego pelnosiarnistego, warzywa 4i5.:75g ryzu, 150g miecha, lyzeczka oliwy 6.:150g twarogu co sadzicie??wychodzi jakies 195b 260w 45t

[...] znajomka z niemiec,s.a.w,taurine,oraz profilaktycznie glukosamine,calcium i magnes,multipack treca,olej flaxseed,czyli lniany w kaps. Waga 85,buduje masę do końca stycznia,dieta juz z poprawionym ryżem :) ,treningi 4 w tyg,splitem,typ budowy ektomorfik,choć z dosyć dużym stażem,aczkolwiek po kłopotach z dyskiem i związana z tym przerwa w [...]

moge po treningu siłownym dodać z 30 min areobów po to by zrzucić zbędne fatu? chce miec czysta mase , areoby pomogą? oczywiście i dieta. Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-11 19:34:15

moge po treningu siłownym dodać z 30 min areobów po to by zrzucić zbędne fatu? chce miec czysta mase , areoby pomogą? oczywiście i dieta. Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-11 19:34:15 Zadajesz oczywiste pytania.Jasne że tak.

Ja zarówno ćwiczyłem 3 miesiące na masę bez diety , rezultaty były znikome , 2 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z dietą i już czuje efekty, może dieta jest kosztowna, ale czego się nie robi by osiągnąć sukces :) Proponuje ci zacząć jeść jeśli chcesz dostać to, czego chcesz. Powodzenia Zmieniony przez - cybranB w dniu 2012-07-02 17:23:04 [...]

dieta jest dla leszczy ja robie mase i rzezbe bez diety! wystarczy ze dodam 1,2 kg bananow jem co chce i rzeba sama sie robi.

[...] efekty treningowe. 2.Co do rzezby - plan na mase czy rzezbe niczym sie nie rózni, rózni sie bilans czyli prosto mówiac DIETA . Dieta to główny czynnik twojego skucesu i nad nim powinnes sie skupic priorytetowo wiec ogarnieta dieta , areoby i narazie skoro sa efekty trenuj swoim planem , kiedy bedzie lipa to napisz. pozdrawiam i zycze powodzenia

Nie ma takiego czegoś jak tren na masę lub rzeźbę. Co to jak zrobię 20 powtórzeń na klatę to mi tłuszcz zejdzie, a jak 15 to już masa ? %-) Z dietą też tak nie jest, że więcej ww lub białka. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-10 22:33:36

[...] zawieraja to samo - methandienone i pod wzgledem budowy chemicznej niczym sie nie roznia. Zwroc lepiej uwage czy cykl na polskiej mecie i tajlandzkiej niczym sie nie roznil (dieta, trening, regeneracja, ba, nawet pora roku), zanim zaczniesz glosic teorie, ze "tajka jest lepsza od polskiej". Na koniec, jesli rozowa tabletka w ksztalcie [...]

Bez trenowania, Twoja zaproponowana dieta nie będzie dietą na masę, ale "dietą tuczącą". Do czego jest Ci potrzebne 9-15kg masy, jeżeli większość z niej to będzie tłuszcz i woda? Tą strategią raczej pogorszysz swój stan zdrowia.

bo dieta to sie przydaje pomaga nabrac siły i wytrzymalosci na treningach ale co z masą ??? !!! aha czyli po tej wypowiedzi mozna stwierdzic iz dieta wedlug Ciebie pomaga tylko nabrac sily i wytrzymalosci!?A na mase sa tylko sterydy!k*********co za p.i.e.r.d.o.l.e.n.i.e o podniebienie!Skad ty masz takie wiadomosci?(wymyslasz je czlowieku)!Sile i [...]

brzuszakmi sdadla nie spalisz...aeroby + dieta...wtedy mozesz myslec o jakims spalaczu, najpierw sie zredukuj potem rób mase, ale skoro nadwaga lekka jechal bym mase a na nastepne wakacje sie zredukował

moim zdaniem dobry trening i dieta na mase

Dobra dokupilem sobie gryf lamany i prosty oraz obciazniki w sumie 80 kg =]. To juz jest teraz po korekcji zostala dietka zeby rozbudowac mase. Dieta : Sniadanie rano 6:30 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 % - 2-3 jajka - rodzynki, bakalie, orzechy itp. - 50 g twarogu Sniadanie 2 w szkole 10:30 - bułka ciemno-pełnoziarnista - twaróg - [...]

Też uważam ze dieta do bani biorąc pod uwagę że chcesz ćwiczyć na masę.To co rozpisałeś to normalna dieta dla każdego!!!!

[...] to sztangę dołóż odżywianie (ułóż sobie dietę)http://www.sfd.pl/temat173140/ najpeirw robi się masę później możesz się rzeźbić ale do masy nawet potrzebny jest plan (ale dieta najważniejsza) jest na stronie którą chyba podali wcześniej ale skopiuje bo widze że cie bolą ręce i przez to nie możesz nic szukac w wyszukwiarce prawda?? [...]

ale lepiej z Dietą trenować ? bo myśle że przydało by mi się trochę zrobić masę bo mam 175 cm wzrostu i 60kg wagi czy domatorem mogę to osiągnąc ?

Na mase jest dieta a drążek 4x w tygodniu nie ma sensu cwicz całe ciało