Czy chodziło Ci o: "dieta masy"?
nie masz diety: zapraszam do lektury: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas mala nadzieja ze obwody beda szly na plus ? czy tylko beda sie rzeźbić? Slyszalem ze jesto to mozliwe ale zobaczymy co [...]
[...] z 5 ,6 jajek na twardo do tego 200ml mleka z e razem z 150g platkow owsianych mysle ze to w diecie jest klucz badz w treningu cwiczysz 3 lata??po 3 latach 30 w bicu i 40 udo a waga 56 to cos jest nie tak zdecydowanie 3lata to kupa czasu mozna zbudowac dobra mase nawet bez saa.zastanow sie nad swoim treningiem i dieta logika przede wszystkim
qa na co ta dieta ?? jak na mase to za mao węglowodanów i białek. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
o Boze 3majcie mnie pare tematow pod tym jest dieta na mase a ten pyta o nia czlowieku na chłopski rozum mozna ulozyc diete potem ja tu napisac i ci sprawdzimy !!!!!!!!!! rozpisz sobie co jesc na 5-6posiłkow i juz Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-01 17:54:44
[...] terzba miec miesnie, a on ma zapewne lekko zarysowaną tk. miesniową, moim zdaniem JESLI CHCE NABRAC MASY : - priorytetem powinna być siłka 3-4x tydzien a z dobrym planem , dieta i regeneracja mase zrobi .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : [...]
no nie mam , czyli wg ciebie mięśnie ,przynajmniej u mnie z dieta i suplami nie potrzebuja tygodnia regeneracji ? ja ogólnie bazowałem na sile niz na masie teraz chcę tylko masę , coż możnabyłoby poradzić jakim treningiem się zająć zeby rozbic partie treningową na wiecej niz 1 dzień tak jak w splicie? thx
A dodatkowo dieta na mase bo cos licho u ciebie z wagą ;). Dni treningowe mogą byc takie jak podales cczyli PN;A WT:B PT:A PN:B i tak ddalej.....
Jak stoisz z dieta? Jakie finanse przeznaczyc na suple? Nie ma czegos takie, co stricte mozna nazwac "suplem na mase". Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-03-02 19:34:10
dieta to nie trening . nie trzeba zmieniac jesli zapotrzebowanie zostaje itp . no ale takby pewno bylo z bilansem na 0 . zmieniac mozesz dla siebie aby urozmaicac , zmieniac mozesz bo sie zmienia twoja waga , zapotrzebowanie itp , dawac wiecej wegli jesli jestes np ekto i standardowe +500 nie daje rady mimo ze b/ww/t jest dobrze rozlozone . jest [...]
zakładajac ze mozesz tak cwiczyc (co jest kompletna bzdura) to ja jestem ciekawe jak bys sobie poradził z dieta ?? hehe śniadanko - na mase obiadek - na rzezbe kolacja - na siłe ??? no nie wiem jak sobie to wyobrazasz hehe.. chyba ze diety wogóle nie uwzgledniasz to wtedy masz jeszcze wiekszy prblem niz myslisz... zdr.
hmmmmm... a przy diecie ze stosunkowo dużą ilością ww?? jak sie nie da mozesz robić cykliki na mase np przez 2 miesiące wakacji - takie rozwiązanie chyba najleprze... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." [...]
to na mase dieta?
widac kolejny nabijacz postow. jak nie wiesz nie wypowiadaj sie. co mi da dieta na mase??? nie moge bys za bardzo gruby zeby biegac coraz lepiej i szybciej/??
gajesII Bery napisał co i jak. Nie bedziesz gruby, nie zatłuscisz sie z dobra dieta na mase. POsłuchaj się mądrych ludzi a nie.
"Moja dieta polega na spozywaniu 4-5 niewielkich, aczkolwiek dobrze zbilansowanych posiłków dziennie" czegos tu nie czaje jak chcesz mase robic to po co sie ograniczasz ?? Mozesz jesc 4-5 posilki ale duze i do tego jeszcze dodawac gainera albo i nie jak juz nie bedzie takiej potrzeby. Dziwne troche albo czegos nie rozumiem
Do pana wyżej^ Dla tego że ćiczyłem już osiem miesięcy na mase mam 185cm wzrostu i 82-84kg wagi przy diecie 2g białka i 3g węgli nie było żadnego problemu z dietą. Teraz jak chciałem zredukować i poprawić rzeźbe zaczeły się schody poniewarz nie daje rady jeść takich ilości mięsa dlatego chciałem zdecydować się na białko. myśle o tym: [...]
Tam Ci samo doda kcal jak zaznaczysz ze jest to dieta na mase. Pozdrawiam !
Jak wyżej tylko w tym przypadku olałbym absII....to dobry trening ale jak chcesz zwiekszyc mase mięsni brzucha musisz go ćwiczyć z obciążeniem...starczą 3cwiczenia po jednym na dolne, skosne i proste brzucha, duży ciężar 15-20 powtórzeń w serii, na koniec treningu...dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i masa będzie szła...
140 na 90 to jeszcze nie andcisnienie powyzej 140 to nadcisnienie pij suzo soku zaroni czosnek wkapsulakch a i jescze moze musisz schudnac moze amsz za duza mase ciala i dieta ograniczaj sol fajki alkochol jedz wazywka i aktywny fizycznie abdz Zmieniony przez - shelong w dniu 2005-07-05 12:34:23
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
