dieta mase

Moim zdaniem powinieneś postawić na co najmniej pięciomiesięczny trening ogólnorozwojowy. W każdym razie każda ewentualność w Twoim wieku będzie lepsza od redukcji. Widzę to tak, że do października włącznie ogólnorozwojówka i przedwstęp do diety a więc wdrażanie podstawowych zasad dietetycznych, eksperymentowanie i obserwacja organizmu a od [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 83 na cyklu 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 na cyklu 43 KLATA: nie wmierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata ,4 lat biegi 6.DIETA nie licze wartosci odzywczych ale staram sie duzo jesc produktoe bialkowych mieso nabial BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

ruszac sie trzeba .trenig silowy nic nie da. ale znowu jak robisz mase -- massz diete na mase -- nie zrzucsz tluszczu łatwo - dieta nie pozwoli-- mussz miec diete na redukcyjkę lekką , aeroby itp http://www.sfd.pl/temat92200/

[...] też są tacy trenerzy ich ćwiczenia to coś w stylu ewy znanej ala trener. Faceci maja diety 1600 :D toż to śmieszne :D lepiej samemu ułozyc rozmaicona diete ? No ja tego dieta nie nazwe tylko nawyk :) Nawet z pomocą kolegów i kolezanek z sfd wyliczyc zapotrzebowanie. Masz mase przepisów,treningi tez sa na sfd na yt itd . I kase oszczedzisz. [...]

Czy te plany pomaga w powiekszeniu lapy? ZWIĘKSZYĆ MASĘ RAMIENIA= ZWIĘKSZYĆ MASĘ CAŁEGO CIAŁA=DIETA Zdecyduj sie najpierw na jakąś metode treningową i dopiero pytaj. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-22 16:35:44

od tego to jest dieta! jesli jest dobrze zbilansowana, to zbytnio fatu ci sie nie odlozy, ale wiadomo, zeby nabrac miesnia trzeba miec bilans kaloryczny na +, a jak wiadomo troche zawsze sie odlozy Poczytaj temety dotyczace diety, bo jestes zielony: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

[...] ktora powinna byc stosunkowo wieksza od tych ktore uwaza sie za ogolnei przyjete dla budowy masy czyli 8-12 czasem 6-12. Dla treningu ukierunkowanego pod rzezbe poza dieta bo ona tutaj odegra glowna role mozna zwiekszyc liczbe powtorzen do wiecej niz 12. U Ciebie jak widac tych powtorzen jest malo i bardziej wyglada to jak trening na [...]

[...] nowicjuszem i sam nie wiem po co go biore, no i może nie atakujecie mnie, ale większość uczepiła się brania przeze mnie gainera jakby to był środek dla mnie zakazany bo dieta lepszaa, ja tylko spytałem z jaką odżywką go dobrze połączyć bo wcześniej brałem kreatyne i mam za krótki odstęp zeby kupić ponownie, dlatego pytam co zamiast tej [...]

2.mam 195 cm wzrostu i 17 lat,cwicze juz troche na silce i trudno mi nabrac tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp). 3 NO i prosze o doradzenie jakiegos [...]

Poprawiam bo zapomnialem usunac pytan. 1.procenty w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL [...]

[...] w takich ilosciach jak ty sniadan, bo w szkole to nie ma warunkow, ale po powrocie do domu juz bym ostro sie zabieral za jedzenie i regularnie jak ty to dala by mi cos taka dieta? No i teraz do SZ.P WILLHELMA- czy jakbym stososwal tego gainera tak jak mi poleciles rano przed szkola i gdybym jadl wiecej niz zwykle, sporo wiecej to przytylbym? Bo [...]

[...] zapotrzebowanie,uwzgledniajac to,ze masz duza aktywnosc. Nie wiem jak wygladaja twoje treningi,ale jesli chcesz budowac mase miesniowa to trening silowy musi byc. Do tego dieta na mase z dodatnim bilansem i zadne odzywki nie sa potrzebne, jesli dostarczysz wszystkich niezbednych skladnikow z pozywienia. Polecam lakture: [...]

,,Dieta: Na razie chce zając się porządnym planem " - Chyba Ci to nie wychodzi, bo plan jest totalnie bez sensu. Po za tym jak chcesz masę to po pierwsze dieta, a po drugie trening. ,,Chciałbym bym by główna uwagę przyciągnąć do klatki i bicepsu, gdyż strasznie słabo z tym stoje, a tutaj plan+ ankieta. " Bez diety i z takim planem lepiej nie [...]

oj to nie suple buduja mase tylko dieta Twoim celem wiec powinna byc tzw rekompozycja, jednak watpie by Ci sie ona udala nie zebym nie wierzyl w Twoje mozliwosci ale jest to ciezkie do zrobienia, jesli Pepo tutaj zajrzy to napewno Ci to napisze, bo sam nie dawno w tescie tego dokonal na Twoim miejscu zrobilbym "cykl na mase" tj bilans [...]

na rzezbe to jest dieta a na jablczanie mozna robic i mase i rzezbe zaleznie od diety...generalnie to kazda kreatyna jest na sile biorac jablczan nie zlapiesz tyle wody ile na mono ale to chyba nie o taka mase ci chodzi Halama mozesz mi wyjasnic dlaczego maxymalne efekty sa po 8 tyg stosowania kreatyny ? ja zawsze myslalem ze to indiwidualna [...]

[...] i czy w ogole...zalezy od Twojej diety a nie od suplementow (bezposrednio) - hmb nie pomoze Ci na zalany brzuch - cos na mase to zalezy: bo moze to byc bialko, moze to byc gainer...itp zalezy jak przedstawia sie Twoja dieta, ile dziennie jesz kalorii, z czego pochodza itp w celu ustalenia czy dieta jest ok - zapraszam do dzialu odchudzanie

1. WIEK: 29 2. WAGA: 126 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 55,5 -klatka: 139 -udo: 76 -talia: jak by nie było to bym nie zadawał pytania :P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 13 lat już nie liczę 6. DIETA: staram się kombinować z dietą redukcyjną idzie jak idzie średnio jest ale będzie dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] spróbujesz i się nauczysz, tym lepiej dla Ciebie. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase + artykuły pod spodem, w komentarzu http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem Powodzenia. Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-27 18:17:49 Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-27 18:18:10

no własnie niewiem czy da sie mase i rzeżbe jednocześnie jestem świeżak:) a dieta jest:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07a08af201c04753895904923ef92d84.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ea28251e9834666bc57ac23f771f976.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9a9bb5878ad463aaf47d5de6b7f9b3a.png [...]

[...] roku, z tego polowa czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i nie wiem za bardzo czy sie oplacxa a jesli tak to co? kreatyna sie nie nadaje - tak wyczytalem bo mam zbyt krotki staz i mase miesniowa. Co byscie mi [...]