deser

[...] rolki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka! Co lubisz jeść na obiad : mięsko, makarony, ziemniaczki opiekane Co jako przekąskę : owoc, kanapeczka z domową pastą Co jako deser : owoc, dżemy, jogurt naturalny z musli, białkiem, suszonymi owocami Ograniczenia żywieniowe : wzdęcia po warzywach strączkowych i nabiale Stan zdrowia: w normie czy [...]

[...] migdałowa lub białko zamiast mąki tradycyjnej) z owocami Co lubisz jeść na obiad : wołowina + warzywa Co jako przekąskę : świeży owoc/warzywo, orzechy Co jako deser : smootie (np. mleko migdałowe+mrożone wiśnie+chia+maca +surowe zmielone kakao+orzechy włoskie+szpinak+kropelka stevi) Ograniczenia żywieniowe : nie jadam pieczywa i [...]

[...] musli, płatki zbożowe, twarożek Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, brokuły, mieszanka warzyw Co jako przekąskę : owoc, jogurt, musli, płatki zbożowe Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : bd. Stan zdrowia : aktualnie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : biegi, rower, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i [...]

[...] g) - Maliny mrożone (5 łyżek - 85 g) - Miód (0.5 łyżeczki - 6 g) Truskawki i maliny rozmroź (lub świeże drobno pokrój), zmiksuj na mus, dodaj miód. Wymieszaj. Podawaj jako deser. Owsianka na wodzie z kakao - Płatki owsiane (3 łyżki - 18 g) - Kakao gorzkie (20-22% tłuszczu) (1 łyżeczka - 4 g) - Rodzynki (1 łyżka - 15 g) - Orzechy laskowe (0.5 [...]

[...] (czasem codziennie, czasem wcale) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, tak Preferowane formy aktywności [...]

[...] ryba Co jako przekąskę: tylko w określonych sytuacjach (egzamin, projekt, dyplom itp.) wcinam czekoladę, owoce, ciastka, marchewki, serki – na co jest ochota. Co jako deser: kawa z mlekiem, czasem gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe: zdrowotnych brak Stan zdrowia: zapewne muszę się rejestrować u Saidy czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] jeść na śniadanie:placki owsiano-bananowe Co lubisz jeść na obiad :ryż brązowy + pierś/ryba + warzywa gotowane/z patelni na olwiie Co jako przekąskę :nie przekąszam Co jako deser :owoc jabłko/banan Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:ok, było cś nie tak z kregosłupem, ale po rozmowie z fizjo mogę robić wszystko czy regularnie [...]

[...] diety tzrymalam, ale zdarzaly sie zygzaki poboczne w stylu ciastka, kanapki lub wrecz wieczorne relaxy przed tv z miseczka lodow i pokruszona w to polowa Milki. Na oko taki deser to 500kcal i jesli zliczyc do tego nadprogram z calego dnia to mozna spokojnie zaokraglic do 1000. Jesli dobrze sie czulam to cwiczylam lekki trening dla ciezarowek [...]

[...] 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie, jajka Co lubisz jeść na obiad : kaszę z warzywami i fasolą/rybą Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko ryby, mam jakieś alergie krzyżowe, więc unikam jabłek, wielu owoców i orzechów. Często (nie zawsze) po ich zjedzeniu [...]

[...] 1-2 razy w miesiącu zwykle zamawiamy ale też czasem robię sama) zjadam 2 trójkąty z pizzy o średnicy 42cm. Co jako przekąskę : chipsy, ale od 2 miesięcy nie jem Co jako deser : uwielbiam czekoladę ale od 2 miesięcy nie jadłam, lubię też domowe ciasta Lubię jeść owoce zwłaszcza jabłka od marca staram się stosować do zasad diety przedstawionej [...]

[...] aeroby (2-3x w tyg po 1km) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : masło orzechowe PRIMAVIKA Co jako deser : rodzynki, żurawina suszona (o wieele za dużo) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: brak schorzeń czy regularnie miesiączkujesz: od września nie biorę [...]

[...] jajka, twaróg, serek wiejski, chleb żytni z serem,wędliną,warzywami Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryż,zupy Co jako przekąskę : shake owocowy, owoce, orzechy Co jako deser : owoce, sałatki,czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : brak (oprócz łososia,tuńczyka i śledzia w sosie każda inna ryba odpada,nie potrafię się przemóc ) Stan [...]

[...] jajka w różnych postaciach ;) Co lubisz jeść na obiad : indyk, ryby, straczkowe, makarony...ogólnie wszystko:) Co jako przekąskę : owoce, orzechy nerkowca czasami ;) Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: ogólnie dobry, niedoczynność tarczycy wyrównana od 2 miesięcy, myślę że głównie dzięki diecie czy regularnie [...]

[...] na parze/smażona (bez panierki) + ryż naturalny/kasza + dużo surówki Co jako przekąskę : marchewka/ jabłko/ banan/ orzechy laskowe/ jogurt z płatkami owsianymi Co jako deser : obecnie nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za wątróbką, chyba że w domowym pasztecie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] śniadanie: otreby, banany, jajecznice z platkami owsianymi, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : mięsko+warzywa, warzywa, zupy Co jako przekąskę : orzechy laskowe Co jako deser : gorzka czekolada, ale być nie musi, odzywka bialkowa Ograniczenia żywieniowe : ocet, curry Stan zdrowia: chrondomolacja 2/3 stopien lewego kolana i przeciety troczek [...]

[...] owocami, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: kasza, ryż brązowy, warzywa, kurczak, ryby, czasem wołowina albo schab Co jako przekąskę: orzechy, surowe warzywa, owoce Co jako deser: jedyna słabość to masło orzechowe, nie ciągnie mnie ogólnie do słodkiego Ograniczenia żywieniowe: żadnych szczególnych nie posiadam poza tym, że nie lubię ziemniaków, [...]

[...] chleb ciemny z warzywami, ser Co lubisz jeść na obiad : ryba/kurczak, ryż brązowy, kasza, ziemniaki, sos z jogurtu i czosnku Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : galaretka owocowa, jabłko, banan Ograniczenia żywieniowe : mam chyba nadwrażliwość jelita grubego – wskazują na to objawy, nie miałam badań. Musze jeść tak aby [...]

[...] jajecznica, na miekko /twardo), warzywa, owoce, bekon, szynki domowej roboty Co lubisz jeść na obiad : kasze, ryz, mieso warzywa Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : orzechy, owoce, gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : unikam mleka I pszennych produktów Stan zdrowia: PCOS, skolioza czy regularnie miesiączkujesz: nie (cykle [...]

[...] probody; owsiane z jogurtem naturalnym i owocem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk/wołowina, kasza/brązowy ryż i ogrom warzyw Co jako przekąskę : Co jako deser : Masło orzechowe, Słodyczy nie mogę. Jak już zacznę- nie potrafię przestać. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Po 3 miesiącach zdrowego jedzenia (2200 kcal, [...]

[...] : talia, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - Co lubisz jeść na śniadanie: - Co lubisz jeść na obiad : - Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]