deser

Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym poprosić o ocenę mojej diety na masę . Moje wymiary: Wiek - 16 w marcu Wzrost - 179 Waga - 62 Dieta : Śniadanie (7.00) : - Płatki kukurydziane ( 80g) na mleku ( 250ml) - Lub : 3 kromki chleba pszennego z serem żółtym lub wędliną 2 śniadanie - szkoła ( 9.30) : - 2 kanapki z serem lub wędliną Deser [...]

[...] (jak często) obecnie siłownia 6xtygodniowo Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z bananem Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem Co jako przekąskę : słonecznik Co jako deser : nie jem raczej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] jeść na śniadanie: kanapki z ciemnym pieczywem, jajka, sałtaki Co lubisz jeść na obiad : kurczak, makarony różnej postaci Co jako przekąskę : parówka, chrupki, Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie mogę się zmusić do jedzienia sałaty, świeżego ogórka i surowej cebuli Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% posiłek 3 godz 10 puszka tuńczyka w wodzie bułka wieloziarnista i jakis jogurt lub deser mleczny posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera posiłek 5 godz 16 ryz biały 120gr piers gotowana z kurczaka ok [...]

[...] basen, 3x w tygodniu bieganie - 30 min. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki górskie Co lubisz jeść na obiad :gotowane mięso, zupy Co jako przekąskę : sałatki Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] płatki owsiane, omlet, jajka Co lubisz jeść na obiad : spagetti-makaron pełnoziarnisty z łososiem w sosie pomidorowym Co jako przekąskę : migdały, orzechy włoskie Co jako deser : kakao, lody Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, kasza , pizza Co jako przekąskę : owoc, jogurt owocowy, ciastka:( kawa Co jako deser :jogurt Ograniczenia żywieniowe : jasne pieczywo które uwielbiam, słodycze, cukier , pizza:( , piwo Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] nic Co lubisz jeść na śniadanie: mleko+musli własnej roboty Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryzem/makaronem Co jako przekąskę : bakalie/jogurt naturalny/owoce Co jako deser : bakalie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez zarzutu czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] 2 kromki razowego chleba z wędliną lub serem białym + warzywo Co lubisz jeść na obiad: ryby, kurczaka i indyka, warzywa we wszelkiej postaci Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: słodycze :( Ograniczenia żywieniowe: od 10 dni Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, czy przyjmujesz leki z [...]

[...] 2h/tydz, cross fit 1h/tydz, spinning 1h/tydz, basen 1h/tydz na śniadanie lubie - owsianka, jajka na miękko na obiad - zapiekane warzywa, drób, zupy krem przekąski - owoce deser - czekolada, sernik :) ograniczenia - warzywa strączkowe stan zdrowia - bardzo dobry miesiączki - nieregularne tabletki hormonalne - luteina, brak progesteronu w fazie [...]

[...] zelatyny rozrabiamy w 50ml cieplej wody i dajemy do masy.bierzemy ok.400-500ml napoju podgrzewamy gdy sie zagotuje odstawiamy i dodajemy żelatyne ok.2-3lyżki mieszamy i schladzamy. Mase serowa przelewamy do formy,schladzamy gdy stężeje wylewamy nasza galaretke i znów do lodówy i mamy pyszny deser. na 100g ok. 20g bialka 6-7gwegli 5g fatu

[...] na śniadanie: Frittate proteinową z kurczakiem papryką i mozarellą Co lubisz jeść na obiad : Sałatki z krewetkami/łosośiem/kurczakiem Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : łosoś :) Ograniczenia żywieniowe : Węglowodany proste , pieczywo, ryż ,ziemniaki i makarony Stan zdrowia: Mam niedoczynność tarczycy -od wielu lat wyregulowaną [...]

[...] Mam 16 lat (wlasciwie 16,5). Wygladam co najmniej na 18. 188cm wzrostu. 92cm w pasie, 103cm w klatce. Dieta: Obiadki mamusi (zupka, drugie - cos smazonego i jeszcze deser czasami) unikam slodyczy. Waze 84 kg. Jesli chodzi o rzezbe mojego ciala to od czubka glowy do polowy tulowia moze byc - jak u normalengo chlopaka - nizej zaczyna sie [...]

[...] od dwóch tygodni trening siłowy w domu Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso lub ryba musi być Co jako przekąskę :orzechy, owoc Co jako deser : kiedyś czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak, ale od dwóch tygodni jestem n diecie bezglutenowej (tarczyca, jeszcze nie hashimoto, ale trochę mi przeciwciała ATG [...]

[...] (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka + banan Co lubisz jeść na obiad : kurczak + ryz + warzywa na parze Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wyniki krwi z dnia 1.04.2013 w normie czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] (5-6/tydz) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, pieczywo, jajka, twarogi Co lubisz jeść na obiad : drób, warzywa, ryż, makaron Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : wszelkie cista Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez problemów czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] śniadanie: owsianki, nalesniki Co lubisz jeść na obiad : owsianki, nalesniki, mięso, ryby, kasze, zupy Co jako przekąskę : owoce, orzechy, lody, batony, czekolade Co jako deser : jogurt z orzechami, owoce, lody Ograniczenia żywieniowe : nie lubię niektórych warzyw, ale nic konkretnego Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

Proszę o ocenę dety. Jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta, więc każda rada mile widziana. Śniadanie 8:00 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Płatki kukurydziane 100,0 g 358,5 6,9 g 77,1 g 2,5 g Mleko 3,2% 100,0 g 60,7 3,4 g 4,8 g 3,1 g Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100,0 g 274,0 8,0 g 38,0 g [...]

[...] nie wiem czy to co przypuszczam to to,aczkolwiek na tej fazie dochodza juz tzw ''uczty'' na ktorych 2razy w tygodniu mozna spozywac normalny posilek tj. przystawka ,obiad, deser w posatci normalnego jedzenia. Jedna z przczyn jakich podejrzewalam to to ze czasem przeginalam z tymi ''ucztami''. druga z przczyn to to ze nie mam okresu i musialam [...]

[...] jeść na obiad : ryby lub pierś z kurczaka z warzywami ryz brązowy lub pieczony ziemniak Co jako przekąskę : owoc, seler naciowy z masłem; orzechowym niesłodzonym Co jako deser : kisiel, czasem ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, odstawiłam tabsy 4 [...]