Ja dopiero odkryłam chia (tzn. wiedziałam że istnieje ale nie jadłam) i się zastanawiam dlaczego tak późno :P Sernik wygląda obłędnie i deser rzeczywiście jak z jakiejś super restauracji. Jak widzę takie rzeczy to się zastanawiam dlaczego jest tak mało miejsc w których można zjeść zdrowy deser
[...] ograniczyć spożycie tłustych produktów z listy poniżej. Jedz nie więcej niż: 2 porcje mięsa i warzyw strączkowych; 2 porcje produktów zawierających tłuszcze; 2 porcje deseru pozbawionego tłuszcz lub o jego niskiej zawartości. FAZA III. Jedz śniadanie, w którego skład wchodzą produkty zbożowe, świeże owoce i produkty mleczne o małej [...]
[...] tam dobry początek zaopatrzyłam się w galaretki W ogóle nie pomyślałam, ile mają cukru i że lepiej jak już było kupić żelatynę. Zdecydowałam się, za namową koleżanki na deser z udziałem galaretki właśnie, dopiero po zjedzeniu tych smaczności obliczyłam ile to kalorii…..także bilans przekroczyłam, ale nieświadomie. Trudno. Z tego [...]
Panie Janie tylko z umiarem i jak slodkie wino to chyba i deser jakiś sie tam znajdzie albo co najmniej owoc :-) Wszystko pod kontrolą. Rzadko sam przekraczam 0,5 litra. Najczęściej piję tylko 250ml. Owoce u mnie to podstawa. Deser to gdy sąsiadka przyniesie 8-)
Twój posiłek bardziej deser przypomina :)Deser będzie dzisiaj :-). Żona piecze ciasto z truskawkami. Na razie wylizałem garnek po bitej śmietanie i zjadłem skrawki biszkoptu. Zrobiłem: skłony na krześle 4x20p rozruch barków wyciskanie w siadzie 5x6p wyciskanie stojąc 48/5x5p https://youtu.be/VmuWQbabQ5Y Potem zrobię biceps na wyciągu.
[...] Nie, nie, oczywiście nie ma hulaj dusza piekła nie ma, ale ty ze swoja dobra wrażliwością insulinowa z dobra przemiana materii możesz sobie czasami pozwolić na jakiś deser jeżeli będziesz miała na niego ochotę Dieta oczyszczająca nerki podziała piorunująco, właściwie chyba najbardziej ze wszystkich konkursowiczek próbujących ,widać typ [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f4b2ad8462445409817b60d5cc57dc9.jpg TAK NA KONIEC Więc tak co do "czita" to tak go nazwać nie moge, chyba, że deser, ale kcal wpadło mniej więcej tak czy siak kcal było nisko. Bałem sie, że popłyne z żarciem po tym posiłku , ale wszystko było w porząku jestem bardzo zadowolony, [...]
[...] i ziemniaki. Każdy dzień powinnaś zacząć od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu (123 kcal). ODCHUDZANIE - 1200 kcal dziennie Poniedziałek Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2 % tł., 3 grzanki z [...]
A jakby zamiast jogurtu zblendowac smietane 30% z proszkiem bialkowym ? Wyjdzie chyba mega gesty, tlusty deser bialkowy :) Sprobuje jutro jak to w praktyce.. 200ml smietany, ze 30 gram odzywki.. Lekko liczac 60 gram tluszczu, 12 gram wegli, 30 gram bialka. Deserek 700kcal ;) Czasami mi się zdarzyło takie coś zjeść, najsmaczniejsze w wersji 200ml [...]
[...] zrobić swój trening crossfit. Jest na keto, schudła już… prawie 17kg od marca.. Ciągły progres ;-) Potem wróciłem zrobiłem core i przygotowania do obiadku :-) Po obiadku deser i polecieliśmy do Warszawy. Na powrocie sklep, teraz już dom i kolacyjka.. No i wieczór. Raz w życiu ma się w końcu 5lecie małżeństwa.. Szczęśliwego ;-) [...]