deser

masti wiesz co mialem na mysli :) wlacze dzis telexpres potem dziennik na polsacie, potem masońskI tefałen a na deser tvp1 i NIGDZIE nie uslysze ze Polacy zdobyli medale w sportach sylwetkowych.

[...] z tofu + ryż/pieczarki/sos z pomidorów/cebula/na górze oscypek. 3.Trzecia cukinia. Rogala dostałem, M-ka nie krzycz :-). Dołożyłem pasty rybnej z ogórkiem + serek homo na deser - makro podobne do skyra. /SFD/2023/1/5/53fac3b3505f459db973a798288242ef.jpg /SFD/2023/1/5/fb8ea131777c4ed6ba550f6bba40a350.jpg [...]

[...] z tofu + ryż/pieczarki/sos z pomidorów/cebula/na górze oscypek. 3.Trzecia cukinia. Rogala dostałem, M-ka nie krzycz :-). Dołożyłem pasty rybnej z ogórkiem + serek homo na deser - makro podobne do skyra. Mieścisz się w magicznym 80/20 /-)_ , a poza tym cukinia robi wrażenie i dużą ilością błonnika z warzyw i pieczarek wyrównałeś rogala i serek [...]

. Hejo. Znowu nadrabiam... Nie mogę się zebrać na częstsze wpisy. Treningowo wszystko ok. Za 1,5 tygodnia idę na drugą wizytę do fizjo, bo stopa dalej jest minimalnie zdrętwiała. Fotki jedzonka: 1.Szaszłyki i kiełbacha z grilla. 2.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 3.Ziemniaki z rybą i kapustą. 4.Francuskie tosty z chałki. 5.Pyzy z mięsem. [...]

[...] mięsnie :-) Mięso mielone z łopatki wołowo-wieprzowej i jeden posiłek gdzie wylądował jeszcze schab wieprzowy. /SFD/2016/10/4/85dbcc20c3104c3a8ea21e52457de654.jpg No i mini deser na bazie śmietany 30%+kakao+dodatki orzechów i wiórków /SFD/2016/10/4/b2201ccca18544fdaf4e453f7d44f87e.jpg Na kolacje poleci jajecznica z 4 jajek,boczku,pieczarek i [...]

ja znalazłam przepis na fajny deser z kiwi

[...] 2 ostatnie serie dość ciężko 3.Wiosło sztangą- lekki progres ale niestety ostatnie 2,3 powtórzenia puszczały mi plecy 4.Wznosy- ok 5.Bieżnia - fajnie mi się dziś biegało tym jednostajnym tempem Na deser zarzut/podrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e87737d2a5764c96b37042261879d141.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785ba2658b0f4b399425f833392053d2.png

[...] Oliwa z oliwek (10) Ser twarogowy chudy (30) B 27 / T 16/ W 130 / Kcal 778 Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120) Ryż brązowy (100) Oliwa z oliwek (15) + surówka + czasami deser w postaci Banana OK B 33 (wartościowego 26) / T 18 / W 68 / Kcal 573 POSIŁEK 6 Tuńczyk w wodzie (75) J.W Oliwa z oliwek (15) Chleb żytni razowy (80) Ser twarogowy chudy [...]

a na deser miętkie nogi %-)

[...] snobizmem? Nie wiem, nie jadlem w takich - ty natomiast oczywiscie wiesz, ogladalem sobie ostatnio master chefa australia, gdzie jako ostateczne danie byl do przygotowania deser z ktorym kolesie yebali sie 3 godziny, jakos nie bardzo sobie wyobrzam ze dostaniesz to w pakiecie za 5 funtow razem z paczka chipsow w eat as much as you want. Jak [...]

[...] danie nr 4 czyli main dish, jest to kolejne rodzaj "bardziej kaczej kaczki" jak dobrze pamietam i jest to najwieksza ilosc szamy na talerzu, potem nastpil deser, a wczesniej 2 postcie entree i zupa. W sumie wyszlo z tego kalorii jak z jednego chinskiego take-awaya, zostalo to jednak rozlozone w 1,5h, odpowiednio skomponowane, [...]

[...] Dzisiejsza dieta: 1 posiłek: jajka sadzone 5 szt. + chleb razowy 150 gram + sałatka warzywna 150 gram. 2, 3 posiłek: kurczak pieczony, warzywa pieczone, ziemniaki, ciasto na deser - nie wiem jak z kalorycznością bo nie liczyłem ale lekko ponad 1200 kcal, jeden posiłek, całość dopita białkiem :) 4 posiłek: twaróg chudy z miodem, wafle ryżowe, [...]

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-) Nie znasz dnia i godziny };-)

Dzięki. Myślę, że dorzucę jakiś koktajl na deser z malinami, wiórkami kokosowymi i nasionami lnu żeby podbić węgle i błonnik. Pomyślę również o włączeniu warzyw (na pewno brokuły). Postaram się również zwiększyć ilość kalorii. Jak na razie 3 dzień diety, ciała ketonowe w moczu się zwiększają, czuje się nie najgorzej. Mam tylko dziwne wrażenie, że [...]

[...] ziemniaki podsmażane na oleju kokosowym, ćwikła, ogórki kiszone, smalec, masło krowie /SFD/Images/2016/3/24/8d68727c961a4feda7ba884f79783c65.jpg - ser brie, kapusta kiszona, deser: ser mascarpone, żółtka jaj, WPC(kokosowe), maliny, czekolada 85% kakao /SFD/Images/2016/3/24/02734ab63db341529a1435b2d59ece2d.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu [...]

Saido, mama robiła dla rodziny deser z jabłkami, więc obstawiam, że nawet więcej niż te 100g było. Dość grubo obierała, więc pomyślałam, że wliczę. Może niepotrzebnie... Ale spokojnie - jeszcze nie zwariowałam i nie popadłam w manię liczenia wszystkiego ;-).

[...] sie wejsc do wody bez pletw, tylko z fajka, maska i kamizelka. Trzeba by bylo to zobaczyc jak oni sie cieszyli, zupelnie jak dzieci przezywali to, ze dzikie ryby w ogole sie ich nie boja i mozna powiedziec, ze jadly im z reki. Wrazenia nie do zapomnienia. Nie traktuj wakacji jako wyjzdu tylko po towar, to zostaw sobie na deser. Pozdrowka

Wygląda przepysznie. Są przepisy? Jeden deser chyba zniknął.

[...] śniadania np. kanapki, czasami jajka; owsianki i inne płatki odpadają Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, makarony, ryby Co jako przekąskę : jogurty, owoce ;/ Co jako deser : słodycze ;/ Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak (ale miałam przerwe ok. pół roku, gdy zbyt mało jadłam) czy [...]

[...] od razu 30g białka z 200ml mleka- pierwsza próba z mlekiem- pyszności + trochę rodzynek W domu- 100g makaronu Durum (świderki :-D) + kawałek schabu + jakieś zielsko + na deser trochę twarogu z truskawkami %-) Co dalej, czas pokaże. Wnioski/Pytania/Inne Ma ktoś dla mnie jakąś ciekawą propozycję treningu? :-D Oczywiście, sam jestem w stanie [...]