deser

Ja ugotowałem z 170g wody i tyle samo mleka , wyszło bardzo fajnie. Dałem tylko 20g białka bo więcej nie potrzebuję plus Twój snikers. Dziekuję za pyszny deser i pozdrawiam /SFD/2018/2/25/f2c8b11327724e548298ca7bc408c271.jpg

wersja deserowa 250g chudego twarogu 2lyzki smietany 1lyzka kakao 8slodzikow 20ml mleka zmiksowac 50g bialka 10g tluszczu 15g wegli tak na oko smaczny niskokaloryczny, wysokobialkowy deser Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-09 11:53:46

Hmm no faktycznie białka prawie nie ma, ale zawsze można zrobić mniejszą porcje i jako deser np. do obiadu.

[...] już to z cukinii, barszcz, rosół, pomidorowa nigdy nie zabielam Co jako przekąskę : orzechy, herbatniki ale i nie raz są jakieś chipsy oraz słodycze w ciągu dnia Co jako deser : zwykle nie jadam deserów w ciągu dnia Ograniczenia żywieniowe :nie przepadam za rybami choć wiem że wypada to zmienić Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] cebulowe ryz ew. platki sniadaniowe z mlekiem bananowym obiad : ryba ryż badz makaron krazki cebulowe kurczak (w przeroznych postaciach) czasami chessburger spaghetti no i deser jakies lody,tort itd.. kolacja : ryba badz kurczak ryż badz makaron krazki cebulowe salatka jak wyzej : tunczyk itd.. Zazwyczaj trening robie po drzemce po obiedzie,po [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) w ogole! Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem :/ Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jogurt, jablko Co jako deser : ciasto, czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: anemia :/ czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: anty czy przyjmujesz [...]

[...] inne formy aktywności: bieganie 4-5 x tydz Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajka , koktajle Co lubisz jeść na obiad :warzywa , mięso Co jako przekąskę : owoc Co jako deser :czekolada :D , lody Ograniczenia żywieniowe :brak:) Stan zdrowia:ok czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] odżywki, może to by coś pomogło. Dodam jeszcze taką anegdotę, że gdy byłem kiedyś w szpitalu i leżałem 2 tygodnie z gipsem, postanowiłem jeść jeszcze więcej było to ok 8 kanapek rano i wieczorem oraz 3 w ciągu dnia, do tego zawsze jakieś owoce i podwójny deser i tak leżąc 2 tygodnie przytyłem pół kilograma, które zrzuciłem w 3 dni po wyjściu.

[...] francuskie z dżemem/ok, jak wyżej nie jedz codziennie tego samego tutaj np. może być mars na zmianę ze snikersem 14.00: duża pizza, 0,5l coca coli, lody w polewie toffi na deser/ok 17.00: kebab i zapiekanka/ok 20.00: duża paczka czipsów z biedronki, paluszki, ptasie mleczko/ok na dobry sen: czekoladka z nadzieniem toffi/ok Jedymyn [...]

[...] 0,25 g/kg: napoje mleczne fermentowane (maślanka, kefir, zsiadłe mleko) Poniżej 2 g/kg: napoje mleczne niefermentowane (shake, jogurt, koktajl mleczny) Poniżej 3 g/kg: deser, galaretka, kisiel Poniżej 5 g/kg: sos pomidorowy, desery z twarożku, sera, serniki, sosy jogurtowe i majonezowe Poniżej 6 g/kg: sosy i kremy owocowe i warzywne, [...]

[...] formy aktywności: (jak często)5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : spaghetti, kurczak Co jako przekąskę : banan Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : aktualnie ograniczyłam słodycze Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

libos po treningu dalem odzywke bialkowa, potem piers z kurczaka z owsianka bo robilem z przepisy z kuchni sfd warzywna zapiekanke czy co to bylo w kazdym badz razie owsianka + ogorek + papryka + piers z kurczaka, a na deser 100 g budyniu, wiec nie mow mi ze bialka nie wpieprzylem bo wlecialo z 60 g

[...] podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy że flow mam fajny choć podobno czasem zbyt jednostajny podobno podobno jeżdżę wielkim mercedesem a wyroki śmierci wydaję SMS'em mam tak napchaną kiecę jakbym był banku prezesem złota zastawa na obiad a platynowa na deser podobno mam czarny neseser a w nim synu gnój w***** synu - wuchta rymów

ugotuj sobie sto parówek i pięć tabliczek czekolady idź na kebaba a potem zagryź pizzą a na deser zjedz snickersa i krówki oraz CHUDNIJ ! a jak by Ci przyszło podejść do tematu na poważnie to nie wracaj bez lektury http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Daj 4 posiłki mało ważysz i tak na prawdę 4 posiłki wystarczą . Niech każdy zawiera pełnowartościowe białko węglowodany i tłuszcze . Dodaj do jadłospisu ryby ( śledź , makrela , łosoś jako źródło omegi 3) . Posiłek nr 3 to traktowałbym jako deser . Pozdrawiam

[...] redukcję tkanki tłuszczowej. To dlatego ten kremowy i słodki szejk to wspaniały pomysł na pyszny i pełen wartości odżywczych zamiennik posiłku, a także ubogi w kalorie deser. Jego smak pomoże Ci urozmaicić nawet najbardziej restrykcyjną dietę, a dodatkowo zwiększy jej efektywność i pomoże utrzymać upragniony efekt. KOMU POLECANY JEST [...]

[...] aktywności: fitness 3x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: serek homogenizowany Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka +surówka Co jako przekąskę : owoc moze byc Co jako deser : cos slodkiego, owoc Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, miesiączkuje [...]

Sog a filmik ogladne poźniej bo teraz ide jesc Zostawie go sobie na deser Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-12 20:00:44

Nie skupiaj się tylko na białku bo jeśli ktoś chce odżywiać się zdrowo to musi zapomnieć o standardowej "diecie". Jadłospis musi być urozmaicony, nie twierdzę, że kanapki nie są zdrowe ale odpowiednio zbilansowane z warzywami, orzechami na deser już będą mieć inną wartość odżywczą. Nadwaga jest i trzeba się nią zająć:-))

Do jakiego deseru ? Możesz dodać kazdy w zależności od podaży tłuszczy w diecie . Najważniejsze to zachowywać odpowiednie proporcje Właśnie nie wiem jaki wybrać, w tym problem bo np oliwa z oliwek się nie nada. (Deser tzn > ryz+bialko+owoce i braknie w tym daniu tłuszczy więc chce jakoś je dodać.)