deser

spaghetti z pomidorów, koncentratu pomidorowego, cebuli, czosnku, pieczarek, piersi z kurczaka i przypraw + deser. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a181dd2be7af4ec4b9e4593fa5150764.jpg

Niedzielny obiad: Zupa jarzynowa: http://i.imgur.com/zpLf2Cj.jpg Gulasz z kaszą i ogórkiem kiszonym: http://i.imgur.com/0jsNinK.jpg I na deser placuszki z jabłkiem: http://i.imgur.com/uyhynVW.jpg

Malinowa: Omlecik pierwsza klasa!! :-)) A to moja sałatka: ananas, kolendra, papryki, sałata rzymska, wiórki kokosowe, grillowany indyk "szarpany" i miodowy vinaigrette. + 4x banany, jabłko, 2x nektarynki i garść orzechów brazylijski + migdały na deser 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d48ef1ee3ca4d09b628dc7e32f6ad8b.JPG

Sosik z polędwiczki wieprzowej, ziemniaczki i sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d58d6882b6f949469ce1cfa4ad1d0caa.jpg Na deser jabłecznik jaglany według przepisu malinowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a5736c48fc34cf19ced3fd0a40c6fd8.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-10-13 21:12:51

Pulpeciki z indyka + ziemniaki + pomidor i deser taki delikatny , budyń waniliowy z syropem malinowym domowej roboty:) . http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10313830_1033690773324437_4574535780024251926_n_zpsnwfzwapj.jpg

deser-muffinki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be2f99a1ca8f479ab27f7edf2f82cfb1.jpg

[...] szisz kebab z mięsa wołowego na ostro, nadziany na patyk z drzewa gruszy ;) http://naforum.zapodaj.net/images/087832349565.jpg na kolację potreningowo kawałki kurczaka z ryżem http://naforum.zapodaj.net/images/eda1d6b423e2.jpg i na deser niestety już końcówka fit sernika z wpc truskawkowym %-) http://naforum.zapodaj.net/images/f687845440e9.jpg

wołowina z kasza w pierwotnej wersji marchew i jabłko miało tworzyć jedność w postaci surówki ale uznałem że zostawię owoc na deser :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c7230de6d9248c79e4501792cfa4cc3.JPG

RafalRRRR,ładnie się prezentuje ten zestaw.A powiedz mi,czy owoce np:cytrusy zjeść po treningu, przed miską czy po,jako deser?

RafalRRRR,ładnie się prezentuje ten zestaw.A powiedz mi,czy owoce np:cytrusy zjeść po treningu, przed miską czy po,jako deser? Traktowałem je w ten dzień jako: 1. dodatek smakowy (miałem ochote na słodkie i zimne pomarańcze) 2. węgle po treningu 3. witaminy. Mało mam w misce warzyw/owoców (szczególnie warzyw). Staram się to zmieniać ostatnimi czasy

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, pieczoną rybę, warzywa Co jako przekąskę : słodycze ;) ale się ograniczam Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : jeśli dobrze rozumiem ograniczyłam słodycze, przekąski(typu chipsy), sól, cukier Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] zdrowsze kąski. Zjadłam kilka orzechów laskowych i plaster wędzonego łososia oraz ryby maślanej. Później kawałek pieczeni wołowej z sałatą, rukolą z sosem vinegret. Na deser wcięłam kilka kulek winogron. Poza tym wypiłam 2 małe lampki wytrawnego wina czerwonego. Nie skusiłam się na tort TRENING Jak napisałam już wcześniej, wykonałam dziś [...]

A na deser już za parę dni SF też z kozacka rozpiska :)

[...] wojownik ze Słupska. Mistrzostwa będą trwały do soboty. Zakończą się uroczystą galą (początek o godz. 17), w której zostaną rozegrane walki w najciekawszych kategoriach. Na deser w ringu stanie Paweł Słowiński, który będzie bronił tytułu mistrza świata federacji WMC. Jego rywalem będzie Czech Antonin Dusek. Bilety na galę w sprzedaży będą od [...]

[...] jak ? Wiem ograniczyć złe tłuszcze ale np. chyba nie muszę uważać na węglowodany bo skoro chyba ćwiczę to ok ? czyli przykładowo : śniadanie - płatki z mlekiem plus jogurt deser - jakiś owoc np. banan , jabłko obiad - ( myślę że mogą być ziemniaki bo w końcu to węglowodany w małych ilościach ok ) plus jakieś białko np rybka : ) lub inne mięso [...]

Wczoraj dzień fotograficzny , a dzisiaj zabawa z żelastwem: -przysiady ze sztangą -martwy ciąg -stojąc podciąganie odważnika na wysokość oczu -brzuszki na skosie ujemnym Zrobiłem osiem obwodów , a na deser sześć serii podciągania na drążku. Coś przegryzłem, a teraz się relaksuję };-)

omlet pycha wyszedł :-) Kopiec zjem na deser po obiedzie :-) przepis komus?:-)

[...] (czasami udka z kurczaka),jeśli jest możliwośc makaron pełnoziarnisty z sosem i miesem, lub nalesnik Co jako przekąskę : łosoś wędzony, makrela, serek wiejski, Co jako deser : zazwyczaj serek homo z kakao(1 łyżeczka) galaretka bez cukru lub budyń Ograniczenia żywieniowe :ze względu na zdrowie zadne, nie używam soli wogóle, całkowicie [...]

sniadanie- miska platkow owsianych, 2 banany, 2 mandarynki deser- kawa, lody magnum classic + baton bounty i na trening dzisiejszy trening B6 5-tki 1) box przysiad 5x40,60,80,100,120,140,150,160 FILM 5x160 http://w594.wrzuta.pl/film/49HNcTxpe3Z/mov02976 2) wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym 1 seria na 30-50 powt -tutaj ciezar 160kg i [...]

Zjadłbym kromkę bułki, ale Niuskij mi nie da spokoju potem ja tylko kurę z mozarella i frytkami plus cola zwykła, potem na deser liona i lody a w międzyczasie żelki podjadam