deser

kasza jęczmienna + kurak + kalafior gotowany i cukinia smarzona. a na deser galaretka z tego przepisu http://zdrowienawidelcu.pl/jogurtowa-galaretka/ + truskawki Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-07-14 13:18:42

Parowany łosoś z wód głębinowych z pieprzem cytrynowym i 1/2 avocado dojrzalego z pomidorkami koktajlowymi + na deser zupa-krem własnej roboty marchewkowo-morelowo-cynamonowa

Po treningowo: 250g Uda bez kości, 100g Ryżu, a na deser Ciasto z jagdami ;-)

[...] ale wyszło trochę tak, jakbyś zjadł 250 sztuk %-) Na ładowaniach takie biszkopty wchodzą elegancko! U mnie aktualnie smażony kurczak z mixem, malinami, nektarynkami, chilli i warzywami + vinaigrette i sok pomidorowy, a na deser "resztka" ( 500g %-) 8-) ) ciasta ULTRA czekoladowo-orzechowego bez mąki z gęstym jogurtem na wierzchu :-) BAJKA!

Erde jaki magik %-) 1l soku pomidorowego z tabasco na deser

kurak z warzywami na czosnkowo-ostro (250g kury plus tyleż warzyw + 20g oliwy) a na deser twaróg zmieszany z mleczkiem kokosowym, kakaem i słodzikiem. ;-)

:-) Luzik %-) Drobiazg przecież ;) grecki jogurt naturalny + borówki + nektarynka + wiórki kokosowe ( taki bonusowy deser po śniadaniu 8-) )

nagrodą dla Ciebie będzie brak kary %-) A szczucie jabłecznikiem z ekranu, to niby nie kara? %-) To macie mój obiad. I wierszyk na deser \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f96af24e15345099657c992ab58033d.jpg

Gołąbki i deser, a co:-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b4070db971a449ea9a99340193939dd.jpg

[...] 8-) Kupię sobie odżywkę, ale wcale się nią nie jaram, bo białko potrafię trzymać na poziomie. Kupię sobie na nagłe wypadki ataku na deser, które mi się już spory kawał czasu nie przytrafiają ;D Martucca, dzieki że jesteś, chciałam wiedzieć, że w ogóle istnieję. Wiem, że mam iść dalej! Lecę na pakernię i [...]

[...] frytki, makarony i pieczywo przy tych chudnąc już widzę te tłumy w McDonaldzie i wszyscy dietują heheh zrobiłam dziś sobie nową odżywkę z truskawkami i wyszedł Mega dobry deser, jakbym jadła lody czekoladowo truskawkowe, mniammm rekopmensuję sobie tym troche te bóle jakie dziś odczuwam w całym ciele, nawet boczki mnie bolą <o ile to [...]

Ja akurat jestem typem ktory strasznie sie boi utraty masy. Dlatego nawet gdy pozwalam sobie na cos dodatkowego to jest zawsze po tym co powinienem zjesc. Czyli np.jem 2paczki ryzu + 300g piersi + deser(pizza)

[...] wolalabym jeszcze 10 nie wiedzialam ze te ostatnie leca z takim trudem ps z dieta nie oszukuje wcale, jak mnie przypili (zwlaszcza przed okresem) szykuje sobie super deser: pol szklanki delikatnego serka ricotty mieszam z dwoma kostkami startej gorzkiej czekolady z 70%zawartoscia kakao, dodaje ciut startej wanilii lub olejku waniliowego, [...]

[...] orzechy wloskie (zawsze jadlam po 5 sztuk o porannej owsianki), jako podwieczorek lubie kubek kfiru lub twarozek grani z otrebami, slonecznikiem i czerwona papryka, taki moj deser. Nie wiem jak kombinowac, zeby bylo z glowa, help jesli mozesz. Jaki jest moj dalszy cel - chce sie jeszcze sporo odtluscic, i moim problemem jest ze chudne odwrotnie [...]

No i właśnie wróciłem z imprezki W sumie jestem częściowo zadowolony z siebie bo zjadłem trochę pieczonej karkówki, szynki z pieczarkami do tego masę warzyw Na deser 2 kawałki ciasta i kawałek tortu, walczyłem ze sobą ale wszyscy jedli to i ja spróbowałem Zamiast alkoholu piłem wode, zawsze jakaś alternatywa adzik123 Patrzyłem właśnie te zercher [...]

[...] nie jadłam ryżu z twarogiem zawsze jak coś to makaron, ale czuje sie teraz zachęcona do spróbowania :-D A ja polecam ryz z budyniem :-D Ryż z budyniem? Jak to sie w ogóle robi? Najpierw sie gotuje ryż później budyń i sie miesza czy jakoś razem? %-) Oddzielnie gotuję. Potem mieszam. Na zimno smakuje jak deser Riso. Fajny pomysł! Moje smaki ;-)

[...] wynosi 1:4:1,5 robi się podobnie z węglowodanami 80gWw z ziemniaków reszta owoce,warzywa i ciuciu jakieś. Do każdego posiłku 20-30gWw w tym Ww z ziemniaka+warzyw+ciuciu/deser LC :D Oczywiście są to tylko drogowskazy, Ty najlepiej znasz swoje ciało i wiesz jak reaguje na dany bodziec (pokarm). Oczywiście wymiana doświadczeń mile [...]

xzaar77 tu nie chodzi o 100, czy 150 g białka. Tu chodzi o stosowne makro dostosowane do zapotrzebowania. To nie ciało ma "służyć" makro, lecz makro ma służyć ciału. Kolega swego czasu ważący 97 Kg zjadał 300gB:400-500gT i 90-120gWw przy >300kg w martwym,siady 250kg WL 180kg. Na chwilę obecną waga podobna, wyniki siłowe constans, tylko że ilość [...]

[...] oszczędzam węgle i w trzech posiłkach zjadam około 50 g. Przed samym snem pożeram resztę w dowolnej formie. Może to być owoc, może być budyń, gorzka czekolada, a nawet jakiś deser słodzony normalnym cukrem (nie używam raczej). Organizm reaguje na węgle (po całym dniu śladowych ilości) jak na zastrzyk morfiny. Dzisiaj miałem sny, w których miałem [...]

[...] założenia 1400 BTW 130/45/120 założenia legły w gruzach bom na proszone jedzenie zaproszona a tam tluste mięsiwa, warzywa w oliwach i majonezach, jedyne co in plus to ze deser truskawkowy byl self service czyli weź se truskawki, polej se śmietaną i pocukrz. ograniczyłam się do "weź" ;-) 1400 kcal sprawiło że się objadłam ;-) a i pewnie 100 ml [...]