deser

[...] o pomoc :( Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : niestety najczęściej są to fast foody Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : lody, ciastka, Ograniczenia żywieniowe : nie zjem surowego mięsa, podrobów. Reszte zjadam chętnie. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] orzechy, suszone owoce (figi), owoce sezonowe, czasami biały ser wiejski (ale rzadko mam dostawę, jest chyba strasznie tłusty, bo to robiony domowym sposobem) Co jako deser : nie jadam deserów, choć czasami robię koktajle ze szpinaku, banana, kiwi, limonki, mango, malin, truskawek (w różnej konfiguracji) Ograniczenia żywieniowe : z mięs [...]

[...] uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, nogi, biust Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał, owoc Co jako przekąskę :orzechy, owoce, nabiał Co jako deser :owoce, nabiał I jeszcze dodam że moją wielką słabością jest ser żółty, pleśniowy - pod każdą postacią Witam, Od dawna jestem obserwatorką forum i próbuję ułożyć jakiś [...]

[...] :P Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,twaróg,chleb,mleko Co lubisz jeść na obiad : hmm... wszystko? :P Co jako przekąskę : słone rzeczy to moje przekleństwo -_-' Co jako deser : lubię budyń, owoce, ale tak to nie przepadam za słodyczami, jem je sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : do stycznia żadne, od lutego no to mały budżet, nie mogę też [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy lub makaron ciemny, filet z kurczaka, lub ryba pieczona + surówki, warzywa Co jako przekąskę : owoce, pieczywo chrupkie Co jako deser : owoce, jogurty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak- antykoncepcyjne czy [...]

[...] 1/2 łyżeczki masła orzechowego 97% orzechów, czasem mleko zamiast wody. II śniadanie w pracy razowiec z białym twarogiem, jakiś filecik z indyka, kurczka, czasem żółty ser deser - jogurt naturalny + jabłko, marchewka, grapefruit itp obiad - ryż/makaron/ czasem kasza/ sporadycznie ziemniaki, dużo surówek, zieleniny, mięsko najczęściej drób [...]

[...] one wszystkie wartościowe składniki oraz co ważne smakują dokładnie tak samo jak świeże. Dzięki temu każdy koktajl sporzadzony z protein delite smakuje jak prawdziwy wyborny deser. Podczas odchudzania i uciążliwej diety, nadal możesz rokoszować się niezapomnianym smakiem ulubionej potrawy – słodyczy ! Protein Delite zaspokoi Twój apetyt na [...]

[...] rozkładam sobie jedzenie na dwie przerwy. Druga przerwa wypada około 3:30/4:00 1:30/2:30 - Danie 100g ryżu, 100g kurczaka, sos, jakieś warzywka dla smaku + jogurt smakowy na deser Powrót z pracy: 9:00 - jajecznica z 4 jajek, kanapki z szynką i pomidorem 10:30 - serek grani i do spania. Czy taka dietka może zapewnić ciągłość kalorii? Ostatnio [...]

[...] w tygodniu bieganie 30-40 min rano, na czczo; Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : wszystko :) Co jako przekąskę : niestety słodycze Co jako deser : ciasta, ciasteczka, czekoladę - uwielbiam wszystko co słodkie... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] obiad : chude mięso, ryby, ryż, ziemniaki, surówki, gotowane warzywa i gęste zupy Co jako przekąskę : owoce, no i niezbyt zdrowe słodycze, staram się ograniczyć kawę Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : chyba brak. Stan zdrowia: myślę, że dobry. czy regularnie miesiączkujesz: tak. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie. czy przyjmujesz [...]

[...] rowerze, bądź 5 razy w tyg to minimum. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak pieczony, warzywa Co jako przekąskę : owoc, sałatki Co jako deser : nalesniki z czekoladą (ale wystrzegam sie!) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : mam regularne [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad: kurczak z warzywami i ziemniakami Co jako przekąskę:żurawinę z płatkami owsianymi i mlekiem Co jako deser: słodycze:) Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z [...]

[...] aktywności: sporadycznie biegi Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : owoce, orzechy, ciastka( ograniczam) Co jako deser : słodycze...(ograniczam- próbuje ich nie jeść, ale dość ciężko mi to idzie...) Ograniczenia żywieniowe : brak, wszystkożerna Stan zdrowia: chyba dobry czy regularnie [...]

[...] w tygodniu)bieganie, ćw siłowe, joga. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, placki. Co lubisz jeść na obiad : miesko, warzywa. Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie , nie biore. Preferowane formy [...]

[...] B, Fitness Blender Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza, zupy, makarony , surówki Co jako przekąskę : serki wiejskie, twarogi Co jako deser : serki wiejskie, twarogi, owoce Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść ciężkich rzeczy np. smażonego, bardzo tłustego itp. Stan zdrowia: choruję na wątrobę [...]

[...] diety. Ogolnie - malo i często: 3-4 posiłków dziennie. Dużo warzyw; na obiad często ryż z warzywami i czasem z mięsem z kurczaka, mocno przyprawione; dużo śledzi; na deser jadam jogurty naturalne, czasem płatki owsiane z mlekiem i banany (po treningu). Bardzo dużo wody: od 1,5 do 3 litrow dziennie. Oprócz tego pije zieloną herbate i kawe, [...]

[...] na obiad : piers z kurczaka, losos, dorsz, poledwiczka wieprzowa, obowiazkowo warzywa! Co jako przekąskę : staram sie nie podjadac, co mi w reke wpadnie na glodzie Co jako deser : slodkosci wszelakie:) i kawa z duzaaa iloscia mleka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, badania wpozadku, nic nie lamie, nic nie stuka czy regularnie [...]

[...] granola (robiona własnoręcznie) z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : zależy od dnia (zazwyczaj warzywa z ryżem lub kaszą) Co jako przekąskę : zblendowane owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: lubię biegać Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli,mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić wszystko byle były efekty Stosowane aktualnie i [...]

Przez kilka lat (7-8) byłem zapalonym cyklistą-amatorem, który nie przejmował się dietą i treningiem. Jadłem w granicach rozsądku, ale bez dbania o dietę. Ćwiczyłem po kilka serii pompek dziennie bardziej dla własnego samopoczucia niż korzyści związanych z siłą czy rzeźbą. Ostatnio jednak postanowiłem zainteresować się bliżej kwestiom żywienia i [...]