[...] (tylko dla kozaków ) 3 http://www.youtube.com/watch?v=n79wBw_LJ9Y chyba najbardziej znany suplesik w historii Dietricha na Taylorze w czasach gdy w ciężkiej nie było ograniczeń wagowych) http://www.youtube.com/watch?v=5TjDH0a0xBQ - i jeszcze ten na deser Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-08-25 00:32:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywno-owocowymi jednodniowymi (żeby polubić te smaki), później przerzucić się na jakieś surówki. Np. marchewka z jabłkiem starta na drobnej tarce smakuje bardziej jak deser, niż warzywa. Warzywa, sałaty można łączyć z owocami, orzechami (włoskie są świetne do takich celów), miodem, rodzynkami - na słodko. Można też kombinować na słono, z [...]
A więc dzisiaj kolejny dzień w pracy, na szczęście tylko 10 godzin A więc po kolei: Śniadanko: Jajecznica z 4 jajek, z posiekaną cebulą i pomidorem :) Tu wkradł się pewne nie dopatrzenie moje, gdyż matka spakowała mi do pracy kawałek sernika i chleb zwykły z kiełbasą wiejską ale to już ostatni raz obiecuję Obiad: 100gr kaszy gryczanej, 150gr [...]
Ja powiem tak... Nurmagomedov vs Ferguson, to danie główne, które musi być teraz podane, a walka Nurmagomedov vs St-Pierre, to deser po daniu głównym, który można zjeść :-D Khabib z Tonym muszą zawalczyć ze względu na dywizję lekką, ranking i pokazanie kto jest najlepszy. Ta walka jest logicznym następstwem. Walka Khabib vs GSP jest walką, która [...]
Co jako przekąskę : cos slodkiego Co jako deser : niestety czekolada:) out ;-D to tak na poczatek. napisz najlepiej swoj plan treningowy od razu, zeby latwiej bylo dziewczynom ci doradzic;-) i jesli nie jesz miesa, to wchodza w gre ryby, jajka i owoce morza czy nie za bardzo? :->
[...] domu robię tylko lekką gimnastykę i stretching Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka,twarogi Co lubisz jeść na obiad : mięsa,sałatki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : budyń,galaretka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, choć zrobiłam się strasznym [...]
[...] chudniesz :twarz i ramiona Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : pierogi, piersi z kurczaka a la schabowe Co jako przekąskę : bakalie Co jako deser :czekolada Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie [...]
[...] z indyka, pierś pieczonej kaczki, łosoś, tuńczyk, placuszki z cukinii, szaszłyki z piersi kurczaka Co jako przekąskę : orzechy, jabłka, bakalie, jogurt naturalny Co jako deser : smoothie z owoców mrożonych które robię sama w domu na bazie jogurtu/mleka/kefiru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy [...]
Takie powinno być każde białko - deser, smak mistrzowski, rozpuszczalność też b.dobra. Mam nadzieje że, uda mi się nabyć w wakacje troche tego białeczka.. Dzięki FA z próbki i gratisy, nie odwalacie lipy
[...] z żółtka i kilku białek, Co lubisz jeść na obiad : ryby duszone w warzywach lub same ryby, Co jako przekąskę : jabłko, ryba wędzona, twaróg chudy, tuńczyk z puszki. Co jako deser : jem tylko dietetyczny desery, np. jogurt owocowy 0% wymieszany z twarogiem chudym albo sam chudy twaróg oprószony słodzikiem, czasem twaróg wymieszany z 50ml mleka z [...]
[...] rower 1-2 razy, bieganie raz, basen 1-2 razy. Co lubisz jeść na śniadanie: nie ważne zastosuje się do zaleceń Co lubisz jeść na obiad :j/w Co jako przekąskę :j/w Co jako deser :j/w Ograniczenia żywieniowe : wegetarianka, ale spożywa ryby, jaja, mleko, sery itd. wszystko tylko nie mięso i drób. Stan zdrowia :BD Preferowane formy aktywności [...]
[...] Dzisiejsze zarcie pojemnikowe TRENING -koktajl -indyk duszony w cukinii,baklazanie,pieczarkach i czosnku z mleczkiem kokosowym,mango -sledz marynowany,whey na deser -piers z indyka,salata,rzodkiewki,papryka Nie bede sie meldowac do soboty wieczor ale miske bede skrupulatnie trzymac (na znikomej ilosci wegli, czesc zarcia mam [...]
[...] z jabłkami Co lubisz jeść na obiad : chińszczyzna, makaron z pesto, kurczak, ryba, mięcho Co jako przekąskę : jogurty, koktajle mleczne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako deser : czekolada:), której obecnie nie jadam lody, które jadam z rzadka, truskawki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]
[...] lub inne formy aktywności: żadne - czasem spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : warzywa, owoce, słodycze Co jako deser : owoce - banany, mandarynki itp Ograniczenia żywieniowe : produkty powodujące wzdecia, i np dużo produktów mlecznych (ze względu na fermentacje - laktoza) Stan [...]
[...] śniadanie: musli z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : KOCHAM słodycze! Moje życie to okresy dbania o miske i zaśmiecania jej - w tych pierwszych ograniczam/wykluczam słodkości, a w drugich - wsuwam ile wlezie. Jestem w [...]
[...] i tego łososia, i twarogu coś tak mikroskopijnie tam masz obiad kurzy cyc gotowany na parze - ok. 100g makaron pełnoziarnisty - ok 60g brokuły gotowane na parze Okay deser Jabłko <--- Już ty wiesz co. przed treningiem kurzy cyc na parze - ok. 100g Ej no, sam cyc jadłaś? Gdzie są jakieś jarzyny, tłuszcz, węglowodany? po treningu [...]