deser

jak nie jesz jak sportowiec to nie licz że wypijesz raz dziennie gainer i przytyjesz. Tym można po jedzeniu na deser pyknąć kalorie i białko na dobicie. I szedł bym bardziej w bulk niż gainer. Mi dość dobrze wchodził Olimp Profi Mass kiedyś, nie był za słodki, nie był za drogi i miał bogaty skład i nie było po nim rewolucji.

[...] to bardziej ziemniaczki - ziemniaki spokojnie możesz jeśc. Ja jem rano jajka plus boczek, potem dwa takie same poisłki ziemniaki/kasza/ryż plus mięso/ryba/podroby, jako deser do tych poisłków owoce, no i na kolację jakies zródło białka plus dużo ww - na słodko. Bo tak mi pasuje, Ty musisz sprawdzić na sobie, mnie na myśl o słodkim śniadaniu [...]

"Tylko proszę o normalną diete, a nie np. 100g łososia norweskiego, 200g ryżu itp." aaa...spoko To weź kup tak z 2 bohenki chleba, jakaś słonina do tego (na skwarki) i na deser ..słodkie winogrona - masz racje, nie ma jak klassiczna dieta

moze też być tak ze odzywianie jest ubogie lub idziesz na głoda do sklepu i bierzesz co popadnie. masz ochotę na słodkie to już lepiej owoca zjedz czy jakiś deser LC zrób na bazie słodzików w dziale kuchnia tego pełno jest

Ja dokładnie to co defaker, ugniatam widelcem na jedną masę. Czasem wrzucam avokado jak mam. Jak deser w lodziarni smakuje ;)

[...] lubisz jeść na śniadanie: owsianke kanapki z rybą, twarogi, praktycznie wszystko Co lubisz jeść na obiad : ryby, drób, kasze, ziemniaki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : galaretki, sałatki owocowe Ograniczenia żywieniowe : moge jesc wszystko Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] drób (kurczak,indyk)/ wołowinę + warzywa (świeże surówki przygotowane przez siebie, gotowane warzywa) Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywne smooothie, kefir Co jako deser : owoce, orzechy, czasem domowe ciasta lub ciastka owsiane, lody (od święta), czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

Moja dieta ( nie zawsze trzymam się jej w 100% :D ) Śniadanie: Omlet - 10 g luszczone nasiona ze slonecznika - 20 rodzynek - 100 g twarozku z owocami - 1 cale jajo - 3 bialka - 150 g platki owsiane - 2 lyzki suszonych nasion sezamu - 10 migdałow ____________________ kcal - 1044 B - 59,44 W - 120,47 T - 38,18 ____________________ [...]

Owoce w zoladku fermentuja i pomimo,ze nadaja sie na deser,zoladek by wolal,zeby spozywac je przed posilkiem

Czyli czego ile będzie brakowało tyle białka/węglowodanów? tak czy inaczej dzięki za wyczerpującą wypowiedź ;] Zmieniony przez - Deser w dniu 2012-12-29 13:05:30

2. Jak to jest ze smakiem gainera? Słyszałem, że te bez smaku są nie do wypicia. Przy wyborze mam się sugerować tymi, które mają smak? nie ma bez smakowych gainerów

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Czyli dopóki nie kupię gainera i sam nie spróbuję to się nie przekonam :) No dobra, to na razie wezmę Mass XXL. Co do diety to tak, mam dietę, ale bezpośrednio po treningu nie mam jak zjeść nic, więc chciałem się wspomóc gainerem - 50g :) Zmieniony przez - Deser w dniu 2012-12-30 15:45:39

[...] siłownia 6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad :gotowany kurczak w czosnku Co jako przekąskę :twarożek z szczypiorkiem Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :tak biore tabletki antykoncepcyjne Preferowane formy [...]

o kurde! widzieliście całą trójke? najpierw są skoki z dużych wysokości, potem skoki przez szkło (lol), a na deser SKOKI PRZEZ SZKŁO Z DUŻYCH WYSOKOŚCI. haha. nie no nie moge. taki fajter to musi być twardy. chyba, że akurat miał trening ostatnio i jest połamany. Malezja to jest to. nie ma co.

[...] chyba taniec xp podczas odkurzania xp Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj coś na szybko,jakaś kanapka z wędliną Co lubisz jeść na obiad : kotleta z zmieniakami...i zazwyczaj to 17 h Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : j/w Ograniczenia żywieniowe : semiwegetarianka Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: ostatnio nie

[...] jadles piers z kurczaka w panierce? tam nie ma nic ciemnego, obslizglego itd. mowisz,ze koledzy jedza chipsy i rosna, ale oni zapewne jak wroca jedza ,,normalny" obiad, mieso, ryz, ziemniaki, surowka,nalesniki itd. a ty fasole, czasmi ziemniaki i cos tam jeszcze... owoce to na deser, dodatek a nie podstawa zywienia. a chleb chociaz jesz?

[...] chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydz Co lubisz jeść na śniadanie:jajecznice Co lubisz jeść na obiad :piersi Co jako przekąskę :nabiał Co jako deser :ciasto Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:bdb czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] rowerek stacjonarny 1h dziennie. Co lubisz jeść na śniadanie: napiszę przy jadłospisie Co lubisz jeść na obiad : j.w. Co jako przekąskę : raczej nie jadam przekąsek Co jako deser : jedna kostka czekolady dziennie Ograniczenia żywieniowe : źle toleruję przetwory mleczne. raz na jakiś czas mogę zjeść, ale do regularnej diety nie da rady:/ Stan [...]

[...] 2 razy w tygodniu w-f 30min Co lubisz jeść na śniadanie: drożdżówka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, jakis kotlet, mizerie Co jako przekąskę : cos słodkiego... Co jako deser : lody Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : często choruje, nieregularnie miesiaczkuje Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] dzieckiem, spacery 2h dziennie minimalnie Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryby, surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niski poziom cukru czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]