[...] +Omlet z dwoch bialek i 2 jajek=warzywa NA OLIWIE Z RAzowcem i troche musli + mleko 2.W szkole wiejski + razowiec+jablko 3.ryz+k***a+brokuly i inne warzywa+oliwa+keczup i na deser jablko z jogurtem naturalnym i maslanka 4.Przed treninigem saw i pol banana 5.Po treningu cm3+druga polowka banana 6.pelny posilek potreningowy; kurcza ryz + ogorek [...]
Po podciaganiu i MC nawet najmniejszy ciezar na wioslowaniu hantlem czuje ;D to jest takie cwiczenie na deser ;) ale w miare mozliwosci bede zwiekszal ciezar co trening. Dlatego kupilem sobie ostatnio krazki o wadze 1kg i 0,5kg. mam pytanie odnosnie podciagania: Czy podciagnie w miare szerokim nachwytem do karku jest dobrym rozwiazniem,poniewaz [...]
teżbym zjadł pożarskiego w sensie mielonego kurakowego z ziemniorkami tylko, że bym dał buraczki zasmażane. Ale robię tortillę i robię na deser extrakt co ten pan robił z historyjki %-)
[...] bez makaronu później drugie danie ( tu niestety zgrzeszyłam) dwa ziemniaki :-( i do tego mięso gulaszowe z indyka w panierce z mąki krupczatki i jajka smażone na tłuszczu deser- kromka razowca z bananen masłem i syropem klonowym na kolacje bułka kajzerka z szynka i żółtym serem i musiałam podjeść- kawałek sernika z brzoskwiniami, kawałek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
buciory to obuwie. odzież w moim przypadku: - spodnie do biegania - rękawiczki do biegania - skarpy do biegania 8-) - bluza do biegania - kurtajka do biegania - oksy do biegania na nic mnie nie stać na deser crossfitowy żarcik: Rich Froning just did 10 minutes AMRAP in 6 minutes
no co, wegle, bialko i tluszcze sa ;dd obiad w restauracji z okazji imienin :P, poledwiczki w sosie ziolowym, opiekane ziemniaczki, buraczki, kapusta biala i czerwona a na deser lody z bita smietana i bakaliami :d jak swieto to swieto ;d
Kuraka bez tłuszczu z bazylią, ryż z curry i zielonym groszkiem, sałatkę z rukoli i orzechów. Do tego popijam pyszną zieloną herbatę:) Na deser połówka grejfruta
[...] zrobią ciężkie słodkie ciasto i uja zdrowe jedzenie. Postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce i przygotować to samemu. O ile z zupami, głównymi daniami problemu nie ma, tak na deser to mam zagwozdkę. Myślałem nad zrobieniem/ kupieniem lodów jogurtowych ale coś z ciastopodobnych by się przydało. Jakieś propozycje ? I pytanie nr 2, czemu tyrając po [...]