darek

Ramiona super Darek. Generalnie trzeba przyznać, że robisz dobrą robotę. Chociaż nie podzielam wielu Twoich poglądów;) to podziwiam i gratuluje.

Mam wrażenie Darek ze non stop wrzucasz jedne i te same fotki. Daj coś innego w końcu. :-)

Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-) Dlaczego wysoki przez 2 miesiące podnosiłem systematycznie kalorie a teram mam tylko +300 na plusie dziennie więc szału nie ma.Plecy dopiero o nie walczę więc wrzucę [...]

Darek, jaki hejter :-? Uważasz że w 2 tygodnie coś się zmieni w rozmiarze? Pleców?

I to jest decyzja. Brawo Darek.

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia. Powodzenia Darek ale na cuda nie liczyłbym:-{ No chyba, że......żelki z Biedry;-D

Darek jedno Tobie życzę:-)) Trwaj w swoim entuzjazmie jaki masz obecnie:-)) Rób co masz robić a jak nie wyjdzie to do czego dążysz to....."zrobiłem wszystko" Tylko nie przerzucaj się na crossfit;-D

Darek, 85 poszło mi luźno, więc wrzuciłem do 90, ale pękło i nie umiałem dalej. Nie spinaj się tak, to jest dziennik AMATORA, a Wy się wszyscy spinacie jak nie wiem. Wyluzować. Roni, zmniejsze kg i dorzucać będę jak w przypadku SQ.

Nie, nie znam się. Zna to się Antos, Hubert, Darek, Adzik i wielu innych, którzy pare lat w tym siedzą, ale na pewno nie ja - ja się wciąż uczę i trenuje. Planu nie ocenie, bo nie mam takiej wiedzy jak ww. ale źle nie wygląda;-)

44. Ewelina Niewiadomska 45. Darek Mazur

Preussen, w sumie nie wiadomo :) Moja mama ma, więc może to genetyczne? Hmm... Nie mam pojęcia. BlacCat, właśnie myśle o Kick Boxingu, jest u mnie w miejscowości, nawet mistrz świata prowadzi treningi, może bym się zapisał. Już o tym myślałem :) Darek, do Wrocka nie mam aż tak daleko, więc kto wie, może będzie okazja :)

Za te zdjecia to ci leb urwe masakra. Plan podobny lecimy nogi 3 razy w tyg przez miecha czasu. Forma kozak na zywo ale tak jak darek mowi pozowanie musisz poprawic bo jest z tym problem.

Dzieki Barano, wszelkie sugestie i rady mile widziane. Sogi nie wchodza. Chociaz wiem, ze wiekszosc nie pisze na sfd dla sogUF (na pewno jest jakis procent takich osob). Barano, jak sie uczyles pozowania? Na pewno jak sam to do lustra, jak z kims to ci mowil czy dobrze czy zle, mam racje? Oba sposoby sa konieczne przy nauce, czyli samemu do lustra [...]

Darek w fantastyczny sposób tłumaczy i odpowiada na pojawiające się tutaj pytania

Ergonometr: przesłona 4 5000 m 2:44 min/500m 28:52 sekundy 26 s/m Coś chyba nie tak robię bo lekko mi szło, :-) Lekko, jak będziesz robiła przysiady z ciężarem 10 kg. to też nie poczujesz :-) Tak mniej więcej wygląda średnia 2,44/500m. przy tym dystansie.:-) Chcesz się trochę zmęczyć ;-) pojedź ze średnią 2,20 /500m. i tempem 22. :-) Dzięki Darek [...]

Darek ten ostatni robiłam po treningu siłowym, następne będą raczej solo. Co do danych to jest możliwe że zamieniłam dane z 1 i 2 tysiąca, albo coś źle przepisałam. Zresztą łapy mi się tak trzęsły że mam tak nabazgrolone, że ledwo można odczytać cyfry.%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-12-28 09:56:36

Darek chciałabym poprawić kondycję, bo przy treningu siłowym wytrzymałość raczej mi spadła, do tego muszę zgubić trochę tłuszczu, bo na razie jestem na granicy kategorii wagowej, a nie chcę się przed każdymi zawodami stresować zbijaniem wagi. Chciała bym żeby te aeroby miały jakiś sens a może i cel. Dzisiejszy trening 1000/4:35.2/134/22 [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacje :-) Odpoczynek uważam za zakończony, w ramach rozruszania oczywiście poszłam powiosłować. Niestety stara jestm i sklerozę mam, a nie wzięłam karteczki z rozpiską jak mam wiosłować i wyszło takie coś. 10 minut rozgrzewka 1x30 s szybko, 2x1minuta szybko, 1x30s szybko między rundami lekkie tempo. 10 minut / 2050 m / [...]

Darek witam po raz kolejny :-) Widzę, że zawsze jesteś jak pojawia się temat wioślarza :-) Jak tylko będzie okazja to chętnie nagram filmik bo techniki nie jestem pewna. Jednak to są moje pierwsze próby po prawie 2-letniej przerwie (jak ten czas szybko leci 88-O ). Kondycja i siła nadal nie takie jak kiedyś, na dodatek po treningu siłowym brakuje [...]

Night dzięki :-) No coś tam wg pomiarów ruszyło. Mam czas, nie śpieszy mi się. Jak braknie cierpliwości to pewnie zacznę liczyć, choć nie chce do tego wracać, bo z braku czasu i z wygody skończy się to jedzeniem ciągle tego samego. Zawsze układałam jedna miskę, robiłam jedzenie na cały tydzień i zamrażałam porcję ;-) Darek Miło mi w takim razie, [...]