darek

Darek Formella 1 min · .. kateoria wagowa senior 1-2-3 koszt 500zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500 zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500 zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500 zl 250 150 100 junior mlodszy 1-2-3-4-5 koszt 725 zl 250 150 100 75 50 junior strszy 1-2-3-4-5 koszt 725zl 250 150 100 75 50 [...]

Chłopaki jestem z Wami też. Jak tylko się wykuruję zaczynam ten trening co Darek robił na początku.

Dzięki Darek , nie dziękuję. Choć już trochę w swoim życiu ćwiczyłem tak czy inaczej i jestem troszkę wysportowany to myślę, że i tak ciężko będzie ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Niebawem założę dziennik. Trzeba rozkręcić ten dział.

Darek pięknie plecy, prze kozackie , bardzo mi się podobają.

a darek otworzy?

Darek, jeżeli interesują Cię takie artykuły - to polecam jeden z aktualnego numeru PERFECT BODY: "Grypa a kreatyna". Tam wyjaśniony jest problem zwiększonej podatności na infekcje, na cyklu kreatynowym, i podany sposób zapobiegania temu zjawisku.

Mus pracy kapturów we wiośle, jakbym raczej powiedział że jeżeli czuć wszystko inne niż kaptury po wiośle to można powiedzieć że weszło dobrze. Darek, a ja chce wrócić do jednej kwestii tu poruszonej. Otóż chłopaki na poprzedniej stronie poruszyli kwestie żróżnicowania sesji, Ty powiedziałeś (zasugerowałeś?) że to realia dla bardziej [...]

Oj, ktoś tu ma braki na temat wiedzy anatomicznej%-) Darek, znam zdanie na temat 5x5;-) Synaptic facilitation, dałbyś link do jakiegoś artykułu lub był tak miły i wytłumaczył? Skoro mówisz że lepsza sprawa, to pewnie tak jest.

Darek, wbij na gg, chciałem pare kwestii obgadać, a nie chce tu rulecie spamować zbytnio. kirsking jakbyś chciał wyizolować kaptur przy wiośle, to byś się skupiał tylko chyba na jego pracy, nie?%-) Zamotałeś sie.

Konkretne plany, zawsze wklejam przed rozpoczęciem cyklu i dobrzy ludzie (Darek) oceniają i korygują. W podstawowych ćwiczeniach zakładam progresję co tydzień z przebijaniem maksów w n-tym tygodniu mikrocyklu i później dokładaniem ile wlezie. Ogólnie wolę mieć wszystko uporządkowane i w miarę schematyczne, np. - poprzedni cyklu to gvt 10 x 10, [...]

O co Ci chodzi Darek .. Widziałem, powiedziałem i tyle. :/

Karpiu - na debiutach to ja bede polowe mniejszy od Ciebie ;-) Luki - znaczy w sieciowkach to zadnych dresow nie ma - bo ubieram je to leza jak leginsy %-) Crazy_Thug - to poka jakie ma, ocenimy czy nie klamiesz %-) %-) FiQus - jeansow nie mam ani jednych :-( szukalem po sklepach ale nic sie nie znalazlo. Moze i bym znalaz np. z Gasp ale nie [...]

dawaj Darek, te fotki:D czekam:D

Darek wiem wiem że dokładnie nie zmierze, tylko tak poglądowo chce Spekulacje mam niemalże takie same Erwi ale Ty masz nieporównywalnie więcej siły no i mięsa;-) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-14 17:56:00

Darek No myśle że jakbym sie sprężył, a w siadach nie schodził tak nisko to kilka kg więcej by poszło, ale to nie są zawody, chciałem tak tylko poglądowo zobaczyc;-) Serie rozgrzewkowe w siadach (o ile dobrze pamietam) 28x kilkanaście 46x ~8 46x ~6 66x ~5 81x ~4 97x4 105x1 a w wl 28x kilkanaście 46x ~5 46x ~5 60x5 z zapasem 70x1

No fakt. Wydaje mi się że to też może wynikać przez dyspozycję dnia, i za duże przeskoki jak wspomniał Darek.

Po co pompki klasyczne jak są dipsy? pompki na doyebanie klatki bo poręcze raczej tricepsowe robie Po WL zaraz MP, przecież to drugie będzie wymęczone po wcześniejszym, jak już coś to MP na samym początku przed siadem. W wl szerokim w moim odczuciu mięśnie przydatne do mp prawie sie nie męczą. Nie lubie zbytnio dawać cokolwiek przed siadami, [...]

Darek tak młode jak ty i Siwy ?

Darek jeszcze trochę pobędziesz na If i też będziesz tak jadł };-) Slawod1 Dałoby radę więcej, gdyby nie masa krówkowa która mnie strasznie zamuliła i potem już można powiedzieć wciskałem jedzenie %-)

Pudzian ma zero przewagi silowej, bylo to widac juz po 15 sekundach natomiast w stojce idzie mu relatywnie dobrze, obojetne czy ciosy bokserskie czy cepy, jakis tam efekt maja ale to, ze Pudzian sam mowil, ze chce skonczyc JT w parterze dziwilo mnie juz przed walka, JT to nie wieloryb Butterbean ogolnie zenada, z jednej trony chce, montuje sobie [...]