darek

ja w fife 07 a darek w quake'a 3 nie wiem jak ale damy rade

Darek 3maj sie .... spadam spac o 6ej praca, CyaX

Heh czyli swoje juz połknales I nie damian tylko roman Darek za malo w bicu i za malo zryty beret, pkoksuj troche to zobaczymy Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-06-06 18:50:55

Darek ja dalej lubie starsze ale młodszą nie pogardze

darek stare Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-06-07 14:16:36

darek ma w dupie zegarek

Spokój!!! Ja tu wchodzę, żeby zobaczyć jak chłopakom idzie, a widzę jakąś bezsensowną dyskusję o planach treningowych. Bezsensowną w tym przypadku dlatego, że jeden jak i drugi notują mega progresy w ciągu ostatnich miesięcy, a nie zmienia się czegoś, co działa naprawdę dobrze. Ale dorzucę swoje (a właściwie Darka Karpińskiego) 3 grosze. Pytałem [...]

A tymczasem Darek Dudka w Levante :D Oby dawał radę! Zmieniony przez - szymon1235 w dniu 2012-08-17 22:45:50

Darek to zawsze kolejny Polak w pucharach, boję się tylko, że będzie rezerwowym no i że powędruje na inną pozycję niż ŚDP ( Środkowy Defensywny Pomocnik), bo ta jego "wszechstronność" zaczyna mu szkodzić powodując słabe występy.

mc z połową masy ciała?? toż to wypoczynek Darek %-) w takim układzie na żadnym treningu się nie urośnie

Darek, weź pod uwagę fakt, że ja nie jestem w pełni zdrowy jak większość początkujących, bo pewnie zapomniałeś. Brakuje porządnego artykułu, jak konkretnie trenować całe ciało, a nie suchy plan, bez żadnych konkretnych wskazówek. Potem się kończy, jak ja%-)

Darek, robiłeś kiedyś treningi na głodniaka? Miałeś potreningowy 4-5 godzin po treningu?

A jednak to prawda%-) Nie no, roztrenowanie było dzisiaj, bo tak myślałem nad tym i myślałem, czy to mi regeneracji nie zaburzy itp. i w końcu se myśle "pierdziele teoretyzowanie" i machnąłem%-) Taki trening będzie raczej raz w tygodniu, ale za to te 5-6 obwodów, żeby naprawdę był ciężki. Tak jak pisałem jest nad czym pracować, co mnie tylko [...]

Darek, dwa są z MP, a kretyn tak uchwycił, że widać tylko do wysokości mojego czoła. Już teraz tylko sam bede kręcił. Zostań, przydasz się bo MC nagrałem do analizy. Buli, uwaga - 20 mb/s%-)

Bez sensu, bez sensu. Lepiej walić negatywy i stać w miejscu przez rok... Ja waliłem techniczne, to teraz łatwiej wykonywać mi siłowe. Już nie ma co płakać. Venc dobrze to określił;-) Ok, jeżeli Ty na podstawie doświadczenia i Janusz tak radzicie, to będzie to dobra droga, ale bujać się jak małpa nie będę%-) Darek, Janusz się chyba tak podciągał, [...]

Kutwa, nie lubie jak mi ktoś nie czyta dziennika%-) Kami, wiadomo że ciężaer zaniżony, ale pare powodów: po primo robiłem to pierwszy raz i nie wiedziałem czy będę mógł to w ogóle robić, po drugie primo prostowniki tak bolą i bolały że ledwie chodze, a po ciągach już też były dotyrane mocno, a po trzecie primo ultimo temu to miało służyć - [...]

TRENING 25.06.2012 Góra 1 czas: 16:20 - 18:09 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 27kg x 10, 37kg x 10, 42kg x 10, 47kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 60kg x 10 2. Wiosłowanie sztangą na podwyższeniu: 17kg x 12, 22kg x 12, 32kg x 12, 37kg x 12, 42kg x 12, 50kg x 12 3.Wyciskanie żołnierskie: 17kg x 8, 22kg x 8, 27kg x 8, 31kg x 8 4. Wyciskanie francuskie [...]

Wstać bym wstał, ale technika była lipna - mam skoliozę, i mnie znosiło w lewą stronę. Tego na filmie nie widać, bo jest z boku, ja w lustrze widziałem sztangę lecącą w dół z lewej strony. Ale chociażby w ostatnim powtórzeniu zobaczcie jak dziwnie wyglądają kolana (jedno jest bardziej z przodu jak siedze). A jak strongzonk ćwiczyć nie będę, to był [...]

Pisałem że rozwaliłem na nim łape, więc wiadomo że poskładany. Darek, uważaj bo ja znam chłopaków z 3b, i jak świecówką pod oko dostaniesz to nie będzie śmiesznie%-) Byłem na treningu, bo dziś nogi były i głównie maszyny%-) Przysiad 80 x 8 zaliczony, nie nagrałem bo znów wakacyjne tłumy na siłowni. Zobaczymy jak dalej będzie z tym nadgarstkiem, [...]

jezu, ile jeszcze tego lamentu? i jak Darek.