darek

a szkoda bo Darek Mirowski by mu pokazal jak sie wyciska heh

nrw Darek startuje?? mam pytanie o zaplecze do wyciskania tzn. o rozgrzewkę. Ile będzie w Gdańsku ławek do rozgrzewki?? Czy będzie można liczyć na rozgrzewke w spokoju?? Bo na zdjęciach widziałem ze ubieraniu koszulki towarzyszyl tlum ludzi... Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-04-27 11:16:53

SLON, czyli nasz ULUBIONY zawodnik DAREK Z NASIELSKA. WYGRAL.....

Darek

Darek za plecami

no nie wiem, Darek cały czas mówił o upale

13-02-2015r. DNT DIETA: skromnie 2237; 211b;197ww;66t TRENING: off, cardio off bo siedziałem do 4 w nocy nad projektem:-( @Darek - rozumiem że to było ironiczne stwierdzenie z tymi ciężarami że są duże?;-)

Darek spoko rozumiem, ja tez na czysto wszystko jadę. Pewnie na przekorę i po to abym mógł kiedyś dogryzać tym co wzięli a sa " słabsi";-) taki jestem dziwny;-) ale nie możemy sie równać nawet z polprofesjonalistami bo mamy inne cele oraz metodę na życie. Byłbyś zły jak by wyszło ze np Justyna Kowalczyk bierze EPO? jak tak zaczniesz gadać to [...]

13-03-2015r. DNT DIETA:: 2 628,5 kcal b: 197,1 g (30,0%) w: 228,5 g (34,8%) t: 102,9 g (35,2%) wczoraj off, nawet nie biegałem. po zmianie treningu pleców wczoraj i dzisiaj ból jak by mnie ktoś wychłostał czyli zmiana podziałała;-) jutro zrobię zmieniony trening nóg. pomimo przeciwwskazań spróbuję machnąć przysiady. dzisiaj urodziny szwagra ale [...]

Jako że skończyłem okres świąteczny a co za tym idzie chyba najdłuższe niezamierzone roztrenowanie w historii mojego trenowania - CAŁE 5 DNI - czas zewrzeć poślady i znowu jechać z koksem. Plan na najbliższe 3 miesiące tj. 12 tyg. TRENING A : Klatka (siła) , triceps + biceps 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 2-3 x 3-5(40%CM) + 1x3(60%CM) [...]

Takie osłabienie od niejedzenia. Może to znaczyć, że masz słaby metabolizm. Nie w sensie, że wolny itp. W sensie: mało wydajny. Poszedłbyś kiedyś do Walusia na jakieś zwiady. Jak oglądam zdjęcia chłopaków z tego klubu, to nie widzę gościa, który by źle wyglądał. Jak oglądam ich filmy, to widzę siłę. Straszną. Darek to w tej chwili chyba jedyny [...]

Takie osłabienie od niejedzenia. Może to znaczyć, że masz słaby metabolizm. Nie w sensie, że wolny itp. W sensie: mało wydajny. Poszedłbyś kiedyś do Walusia na jakieś zwiady. Jak oglądam zdjęcia chłopaków z tego klubu, to nie widzę gościa, który by źle wyglądał. Jak oglądam ich filmy, to widzę siłę. Straszną. Darek to w tej chwili chyba jedyny [...]

przy przednich przysiadach trzymasz sztangę na krzyż, w racku czy na paskach ;)? na krzyż. trochę gniecie przy +80 w barki ( zostawiał ryfl ślady nawet przez koszulkę) ale zmuszam się do tego. źle nie jest bo barki urosły}:-( kiedyś bardziej bolało. Darek masz rację co do przypadłości ale to jest topowe ćwiczenie na czwórki a z przysiadem nie mam [...]

Panie Janku ja do 30 listopada jestem na redukcji przed masa - skąd u was pomysł że masuje?;-) za wcześnie jeszcze. Darek i Marcin są na masie;-)

no nie wiem dlaczego uważasz że nie wyszły, bo line up przodem najlepsza fota ze wszystkich chyba, no może na równi z tyłem, przynajmniej na niej widać że coś ćwiczysz ;-) dajesz dalej Darek, środek klaty będzie jak fat zejdzie, u mnie też sie pojawił a przeciez na redukcji go nie zbudowałem ;-)

ale pewnie zaraz Darek wyjedzie że on to na 9;-) to od razu piszę.

Darek a podaj wymiary uda, klaty, barków i bica. Zainteresował mnie ten temat, raz mi się udało zejść do Twojej wagi i też czułem się chudy jak podlotek. Po prawdzie jestem niższy o 3cm, ale da jakiś pogląd.

Lubuskie rządzi na +35. Darek no proszę{{:-( Ja sam w pojedynkę:-? Jeden przeciw (prawie) wszystkim:-?{{:-(

Z tymi ujemnymi kaloriami są różne teorie. Kiedyś Darek Szukała o tym pisał, innym razem Qazar mnie prostował, że wcale tak nie jest. Ale brokuły jada się z innego powodu, dobrze alkalizują. Ania, trzymaj michę. Z pasa poleciało więc idzie dobrze.

Pawlusiński zasłabł na treningu W poniedziałek podczas treningu piłkarzy Cracovii na siłowni zasłabł Dariusz Pawlusiński. - Stało się to podczas podnoszenia sztangi - opowiada trener Albin Mikulski. Zawodnik nie stracił przytomności, ale został odwieziony przez karetkę pogotowia do kliniki neurologii przy ul. Botanicznej, gdzie przeprowadzono [...]