darek

z Ciebie Darek to jest sportowy świr ! Karmowskim zaleciało Śmiejesz się, ale szczerze powiedziawszy jestem bardzo zadowolony z tego, że jestem w takim miejscu, jakim jestem. Serio, odnajduję się w tym i sprawia mi to ogromną przyjemność, jak jedziesz razem z całym klubem i podnosisz o kilogram więcej, niż ostatnio. zupełnie inna motywacja, [...]

Poka foto. Darek oceni %-)

Nie za duży deficyt kaloryczny? Naczytałem się, że 500 wystarczy. w skali tygodnia, a tak na to patrze, jestem w okolicach plusa A skad takie kosmiczne zapotrzebowanie .Pracujesz na przodku kopalnianym 24/24h Darek a jakie zapotrzebowanie powinno być wg Ciebie przy 3,5 godzinnej aktywności fizycznej? 1000kcal extra dla grubego %-) gruby ujarzmiony

Darek to oczywiście bardzo mądry gość i wiedzę ma ogromną, a ja daleki jestem od ujmowania jemu akurat. Więc to co on pisze w tym artykule oczywiście należy przyjmować jako podstawy dietetyki. Zmieniłaś zasady, jadłaś niezdrowo, więc trafiłaś na wskazówki Darka i bardzo dobrze, że tego przestrzegałaś. Jak sama napisałaś, trzymasz się tych zasad od [...]

Liczyłem zawsze jak Darek.

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

[...] to oznacza, że nie jest to element treningowy stylu WT? nie oznacza. uderzając w powietrze i ochraniacz nie bedziesz miał silnego uderzenia - od tego jest worek. czy sifu darek pokazał ci w ciągu 2 lat jak obronić się w parterze? bo to, że "człowiek wing tsun nie daje się przewrócić" napewno się już dowiedziałeś. czy to oznacza, że w [...]

michalczewski bez wiekszych problemów by wygrał ten pojedynek jego atutami było to co adamka czyli lewa reka kondycja i zwinosc tylko ze darek był w tym o klase lepszy a juz napewno nie odstawił takiej lipy z taktyka i przygotowaniem jak adamek w ostatniej walce. był momęt kiedy michalczewski był nr 1 nawet przed juniorem i jak by wtedy doszlo do [...]

Nie wprowadzajcie zamętu na forum. Darek nie może już profesjonalnie zająć sie karierą kulturysty bo nie ma nerki. Piszą o tym na różnych forach a pozatym byłem u niego na kursie dla instruktorów. Podobno sie aktorstwem zajął:). dużo szczęścia Darek :)

Drobniutki jak na sprintera, ale dysponujący olbrzymim talentem. Po raz pierwszy ujawnił go przed pięcioma laty, kiedy najpierw w Białej Podlaskiej przebiegł dystans 100 metrów w czasie 10,17 s., a następnie podczas mistrzostw Europy w Goeteborgu zajął szóste miejsce w tej konkurencji, zaś w rywalizacji sztafet 4x100 m wywalczył srebrny medal. [...]

Byłem wczoraj na pierwszym w życiu mobility training , niezła sprawa %-) Darek pokazał mi sporo ćwiczeń z użyciem trx czy kettli , na pewno część z nich będę chciał na stałe włączyć jako element rozgrzewki lub na koniec treningu danej partii mięśniowej. Liczę na poprawę ogólnej mobilności , ruchomości w stawach , treningu mięśni głębokich itp. [...]

Maciek co do długości treningu to stwierdzasz po sobie czy z książek wyczytujesz? negujesz dla zasady czy może masz coś na poparcie? Dla zasady też :-D , ale mam również na poparcie pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie [...]

kuba bo ci zaraz darek wpadnie i powie że zmieniasz plany co 2 miesiące w ramach rewanżu;-) a tak na serio to pewnie masz z tysiąc spraw na głowie i są zdecydowanie ważniejsze niż siłownia. pisałeś ze czeka Ciebie parę ciężkich miesięcy więc pewnie sprawa jest podbramkowa. jak by nie było, ważne że michę trzymasz to i coś z tego da radę ugrać w [...]

Byle szybciej niż Darek %-)

Darek - mój wpis był w formie żartu/ironii o czym świadczy wstawiony emotionek nie pierwszy raz mnie coś strzykło i napiernicza i wiem z czym to się gryzie narazie nie jest to jakieś straszne i najmocniej przeszkadza praktycznie tylko przy wyciskaniach sztangą mam nadzieję że OT coś pomoże, na razie pierwsze efekty są, czyli mocno żółty mocz [...]

Kuba, niedługo 'czit daj' to będzie Twoja ksywka ... :) czemu, więcej Darek gada na ten temat niż tego u mnie jest ostatni taki czit dej to był na świętach czasami wpadają jakieś posiłki oszukane ale są one wliczone w bilans i daleko im do czit deja

Darek, nowy rok, nowa ja %-) Mikołaj, wszystko pod kontrolą. Ale nie ukrywam, że pojadłbym więcej :-D natalijka, za 15zł w promo można jeszcze zjeść, ale za 25 nigdy w życiu. Szału nie było...

Haha skład mamy nienajgorszy, sami sportowcy %-). Ja z ostatnią partnerką treningową :-D, Wolski z Aśką, Adam z przyszłą żoną, Darek z narzeczoną i mój ziomek, co był z nami w Sopocie z dziewczyną. Więc będzie fit biba z alko i śmieciowym żarciem :-D

Myślę Marian, że będziesz miał lepsze smakołyki pod ręką hehe. Darek, to są te z Tesco? Raz tylko je udało mi się namierzyć. Spoko są, bo są drobne, wszystkie inne trzeba kroić.

Darek, z nerek zawsze mi bez oleju wychodzi. Ale ja potem, to i tak z czymś blenduje, więc luz. Damian, prywatnie mam 6s, służbowy 7. Od czasu pierwszego 5s nie widzę u siebie żadnego innego telefonu, jak iPhone. 7 już ma fajną baterię i to moje pierwsze jabłko, które ładuje tylko raz dziennie hehe. Stabilność, szybkość, wykonanie, udogodnienia. [...]