darek

Darek zrób utylizacje kupy sraj w torebke a potem leć do milki oni przemielą

strefa i darek macie jeszcze od wujka po sogu:D

nie Darek bo ten wyraz to ukryty szef patrz paliliście<-> pali liście jesien jest wiec trzeba liscie palic bo spadaja z drzew i smieca

mi sie podoba plan, miesien jest wszechstronnie pobudzany, dokladnie to samo robie w tej chwili, z ta roznica ze nogi znacznie wiecej mecze- 15 s. przysiadow z roznym rozstawieniem stop (palce do wewn, zewn., przysiady ze sztanga z przodu itd) Powodzenia Darek Jeses w Plonsku w tym tyg.? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-22 13:22:20

Darek ale sobie kompana do dyskusji znalazłeś w activlabie, przecież ten fafa to de... nie napiszę bo jeszcze przeczyta i będzie płacz w Administracji. Szkoda palców na takich.

Nie ma tak, że w styczniu "wyciskasz" 200 kg na sztandze, a miesiąc później 110 x 8... a widzisz, to jest taka podpucha, bo twierdzi że czysto technicznie teraz, także ciężar z automatu w dół

Potrzebujesz wspomagania Darek.

ale jak powiesz chłopakom na dzielni ze bierzesz 200 x 10p to nie wazne czy atg czy cwierć siady, ważne ze fajnie brzmi %-) Darek wbijaj na bombke, prędzej czy później, zobaczysz co to jest prawdziwy trening %-)

Darek nie czepiaj sie, zawsze jesli chodzi o zdrowe odzywianie OGOLNIE zaklada sie zeby te proporcje byly 1:1:1 tak jest najwygodniej po prostu a laik pilnujac tego nie bd dostaraczał tylko tłuszczy z oliwy z oliwek i nie bd mial ubogiej diety ograniczajacej sie tylko do jednego rodzaju tluszczu. Ale znow wiadomo ze sa ludzie na roznych poziomach [...]

no Darek ostatnio nic ciekawego nie wyszukujesz, żadnych nowych hitów z których można by beke pocisnąć czy cos, to posade przejmuje Dawid :-(

Darek jak to skomentujesz?

Lifcie Zamiast rozprowadzać ploty lepiej powiedz czy Darek będzie startował na tegorocznych ME i MŚ - czy dopiero za rok??????

http://www.youtube.com/watch?v=5IEZizSePaQ Jeśli Darek Ci pozwoli.

Ok już co nieco rozumiem ten siad, teraz trzeba czekać co powie Darek .

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1.Hang High Pull Rampa 8 20 / 30 / 30 / 40 20 / 30 / 40 / 40 20 / 40 / 60 / 60 30 / 50 / 60 / 70 30 / 50 / 60 / 75 x 8 20 / 40 / 50 / 80 x 7 20 / 40 / 50 / 60 20 / 40 / 50 / 65 20 / 40 / 50 x 6 / 60 x 3 / 70 x 8 Darek zabij mnie, ale usunąłem przypadkowo film z komputera. Poszło lepiej jak tydz temu, starałem się [...]

prosiłbym o zrobienie mi z tego avka z podpisem Darek

Dziękuje a mógłbym jeszcze prosić żeby się przesuwał tak jak ma nr.1 tylko, że od dołu do góry, jednego z napisem Darek a drugiego bez. Byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - darek155 w dniu 2009-09-26 18:27:52

Darek Wszoła trzecie miejsce w kat.wag. 59 kg seniorów.

Siemka Darek i jak tam twoja laska ?? swietnie na przywitanie to masz soga ni****u nie mam obona

http://www.mmatv.pl/site_media/cache/58/8a/588ab562fbad049ebdb407365393bfb9.jpg Ciekawe, czy Darek dalej szefuje , czy będzie komunikował sie z więźnia? Ps. On poszedł siedzieć tak w ogóle, wie ktoś? Ps. 2 . Tak , czy inaczej - dobra wiadomość