darek

Darek, takie podejście jest IMO mylne. Bardziej można podjeść drożdżówkę na redu niż masie. Pomijając ze na redu będziesz dalej głodny i zaspokoisz tylko chwilowe smaczki

Darek, znosimy bolda cieniasie %-) edit. mi moda, bo cisne na klate 105x6 :)) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-02-27 18:41:34

oczywiście, że tak ;) tylko Darek jeszcze siedzi po ciemnej stronie mocy, to i w tej kwestii podpowie zawsze, a że z PZKFiTS ma na pieńku, to by się odegrał wystawiając takiego młodzika :D

siema :D przciez tak Darek zapewne ma w dvpie takiego cieniasa jak ja %-) pozatym za tydzien zaczynam wycinke a pozniej jak to mowisz off od supli etc %-) pzdr

Sobota DT NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10 22kg x 10, 32kg x 10, 42kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 62kg x 10 25kg x 10, 35kg x 10, 45kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10, 65kg x 10 30kg x 10, 40kg x 8, 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 10, 50kg x [...]

sorry wydaje mi sie ze Darek moze nie byc w stanie odpowiedziec na to pytanie jednak jesli spobujesz usytematyzowac pytania postaramy wspolnie cos doradzic :D

Ja słodzika woglę, wogóle nie używam, ale za to kawę słodzę cukrem w kostkach brązowym trzcinowym nie rafinowanym :) 100% fair trade. Kostka cukru ma 5 gram. Co ciekawe te 5 gram mojego cukru nie jest tak słodkie jak 5 gram zwykłego białego cukru i nie zmienia smaku napoju jak biały szugar. Wiadomo cukier to cukier ale jeśli chodzi o smak to nigdy [...]

Darek zabawny z Ciebie gość

Jeśli by tak było to ja roweru łatwo nie oddam ;) w biegu inna bajka :) ale nie ma co gdybac, będzie fajnie :) Darek burza jak bedzie to po południu ;)

no ja pamietam w tchp moi idole B50, Gregorian, Glodek,Darek ;-) bylo tam duzo hardkorow, np justine %-) dziare musze sfilmowac, nie ma kiedy nawet bo rozmijam sie troche z kamerzystka %-) ja w pracy to ona w domu i odwrotnie :-( eeeee Marian ! bylem, koorwa biala koszulka SFD swiecila az razilo na tle tych czerwonych scian %-) forme [...]

Darek mega spec i super gość. Fajnie ze znów na scenę wychodzisz. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-06 16:58:29

B.B. - dzien kolejarza jest 25listopada %-) ale dzieki %-) Trening 08.11.2015: Nogi Uginanie lezac z hantem 7.5kg - 20x, 20x, 20x MCNPN - palce stop zlaczone razem i ustawione ustawione na talerzu, a piety szeroko na boki - hantle 22.5kg - 15x, 15x, 15x, 12x Dzien dobry na maszynie - nogi lekko w przod 30kg - 15x, 15x, 15x Uginanie lezac 25kg - [...]

Trening 12.11.2015: Barki Wyciskanie maszyna czubek glowy - 12x60, 6x90, 4x136, 3x194, 3x194, 3x194, 4x194kg, 25x90kg Unoszenie hantli na boki siedzac 12.5kg - 16x, 16x, 16x, 16x, 16x, Unoszenie hantli w przod siedzac 12.5kg - 4serie po 8powt na reke Arnoldki siedzac 12.5kg - 15x Unoszenie hantli w gore przodem 12.5kg - 10x Triceps Kickback [...]

A ja właśnie planowałem w tym roku zrobić inaczej niż robiłem dotychczas, bo robiłem własnie tak jak piszesz Darek - dużo kcal, ale i dużo aero. Z tym że mam wrażenie, że przez te aeroby strasznie dużo mięcha mi z nóg leciało. Ale, właśnie, organizm ludzki jest tak poyebany, że chyba nigdy nie będzie idealnie %-)

Darek z jednej strony masz dużo racji, ale z drugiej, wrzucanie fotek, wypisek i ogólnie promowanie się, to też część tego sportu. Dzięki temu ma się klientów online czy na siłowniach, oraz łatwiej o współpracę z firmami. Bez klientów i takiej współpracy trzeba dokładać od siebie kolejne tysiące na suple, a to powoduje, że w końcu zapi***alasz na [...]

Po części zgadzam się z Tobą Zaklinacz, ponieważ sam uważam, że nie do końca jest miarodajne takie fizyczne spalanie produktów w celu zbadania ile dostarcza takie spalenie energii, podczas gdy w organizmie zachodzą bardziej reakcje chemiczne. Poza tym jestem zdania, że wierzenie kaloriom może sprowadzić myślenie do takiego: "zjem drewnianą deskę i [...]

cześć Darek Siemka wszystkim

:D:D a co czytałeś w dzienniku? dobrze było:) Darek kiedy miałeś urodziny? i nic się nie pochwaliłeś..

Cześć Darek Wrzuć jeszzce raz fajny kutol między nogami Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 19:52:49

W ogóle jakiś dziwny masz ten plan. Po co pompki klasyczne jak są dipsy? Po WL zaraz MP, przecież to drugie będzie wymęczone po wcześniejszym, jak już coś to MP na samym początku przed siadem. Zarzuty i inne dyrdymały też nie wiadomo po co, przecież Ty nie Darek dwu-tru-boista%-) Przysiad z wyskokiem, co to ma zbudować niby? Giga-serie Wodyna to [...]