danie

[...] jedna z truskawką. -30 minut później lody z pokruszonymi hitami i oreo, kolejne dwie bułki z lidla%-) -po godzinie wpadli znajomi na kolację to wleciało meksykańskie danie potem kubeł lodów i dwa kawałki ciasta czekoladowego -dojadanie lodów hitów, oreo, herbatników i krakersów, 3 kostki czekolady%-) okno CARB NITE 20-24. waga rano [...]

[...] ciastkami%-) gorzej jakbym żarł te 4 worki normalnie i dobijał jeszcze;-P znowu będzie trzeba się ogarnąć po świętach bo już pierogów nalepione w h** a to moje ulubione danie dopełnienie zniszczenia to będą mięsa i pasztety postaram się ominąc lub zjeśc bardzo mało ciasta%-) wolę jakoś ciastka i pierniki no i lody ale zostawiam na inne [...]

[...] będą to 3 pierwsze posiłki). *** DZIEŃ 16 *** PODSUMOWANIE Dzień bardzo intensywny, więc pomimo treningu klatki, zrobiłam najwyższe węgle. Moje przykładowe "wykwintne danie" (potreningowe) DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (wiśnia) btw 0/0/11/42kcal aero 7:30 2 jajka, owsiane i trochę rodzynek, mleko, [...]

[...] prawdę wolał niuchać i siusiać na wszystko, niż ganiać ze mną, a zmuszać go nie mam zamiaru, trzeba psiora wyczuć, żeby go nie zniechęcić miska 2200 kcal B120/T90/W230 śniadanie: owsiana z odrobiną alla, siemieniem 2 śniadanie: ciasto gruszkowe lunch: indyk z ananasem, sosem sojowym, chili, kolendrą i ryżem obiad: indyk duszony z cukinią, [...]

[...] w sosie sojowym przez 10 minut. Dodałam grzyby i śliwki i dusiłam kolejne 15 minut. Dzięki temu, że mięso było nadal w lekkim sosie wrzuciłam pokruszony makaron i całość gotowałam przez 5 minut. Dodałam orzechy. I zjadłam z pomidorem, bo mi się dobrze żenił z takim daniem. smaczne - inne :-D /SFD/2016/9/1/a20bdfa0c14e4c6397b5293301d98feb.jpg

[...] kończę test sponsorowany przez firmę ACTIVLAB, który trwał 3miesiące dokładnie od 16listopada 2009 do dzisiaj. Na początku chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB za danie mi możliwości uczestniczenia w teście razem z moimi przesympatycznymi kolegami z testu. A także dziękuję innym osobom, które miały również wpływ na wybór właśnie mojej [...]

[...] orzechy arachidowe 20sz 265kcal 11,35b/14,8t/44,1w 3. i 4.pierś indycza 100g w pomarańczach 1 z cebulą i czosnkiem i ryżem brązowym 50g i 2 łyżkach oliwy (takie indyjskie danie na ostro) 491kcal 26,48b/20,16t/57ww 5. odżywka na mleku 236kcal 38b/4t/2,1ww 6. na zakończenie dnia tuńczyk 75g w na sałacie 153kcal 18,97b/6,3t/20w ogólnie dziś zjemy [...]

a propos tamtego wyżej co pisałem że bardzo dużo to tak: rano pisałem co jem później to jabłkoo później dwu dainowy biad nie zalezny ode mnie, po powrocie to bradzo różni, czasem jakieś drugie danie znowu, czasem pierogi, kanapki, praktycznie zawsze coś innego. Natomiast po treningach na kolacje zwykle kanapki/ danie obiadowe.

Olej ta książkę, nie spotkałem sie nigdy nigdy nigdy żeby kiedykolwiek na egzaminie na prawojazdy egzaminator zadawał jakiekolwiek pytania..Chociaż moż ei nie zaszkodzi jak si epoduczysz (przezorny zawsze ubezpieczony) zdecydowałeś sie już na danie 6g wegli na kg/mc? Warto spróbować do puki nie masz jeszcze probemów z łapaniem sadła

no i następne danie do zrobienia - mówię o tym cudzie z pierwszej od góry fotki. Narobiłaś mi apetytu że szok.

fritata to super sprawa. danie proste a moze byc bardzo atrakcyjne - jaja, warzywa, bełtu bełtu i patelnia pod przykryciem w sumie chyba moze tez do piekarnika? Cod co oprócz warzyw jeszcze dodajesz?

[...] :-) http://www.iv.pl/images/61913436857819185019.jpg Po treningowo http://www.iv.pl/images/99940291531738567970.jpg 3 posiłki takie same , czyli pieczone ziemniaczki w piekarniku + poledwica wieprzowa zapieczona z cebulka w piekarniku i brokuł - mega pyszne danie dlatego az 3 razy wpadło :-D http://www.iv.pl/images/19984687649620273064.jpg

mi tam Twoje danie się podoba :)

Trzeba więc mocno zacisnąć kciuki za naszych!! :-)). Żeby nie było... jak zwykle :-P! Odnośnie dziennika :-): Miseczka wygląda smakowicie! Oj tak %-)! Czym zalewasz owsiane? Mlekiem/wodą? I w sumie ciekawe połączenie - owsianych z oliwą :-)). No i te eksperymentalne ostatnimi dniami jajecznice mnie fascynują powiem Ci :-)). Kucharzysz na całego [...]

[...] jakieś warzywa - fasola, kukurydza, groszek, papryka - masz ryż po meksykańsku (oczywiście te "warzywa" wliczasz do bilansu). Jak nie podchodzi ryż to przerzuć się na kaszę gryczaną i jęczmienną. Popróbuj makarony. Ziemniaki też są dobrym rozwiązaniem. Jest tysiąc różnych sposobów - trzeba tylko zmieniać, bo nawet najlepsze danie się przeje ;-)

a ja polecam danie według przepisu chyba włoskiego :P. ja robie tak. tuńczyk w oleju ( zazwyczaj rio mare ) duza puszka . Oliwe z tuńczyka na patelenie wylać dodać pół cebuli drobno posiekanej , 2 ząbki czosnku wycisnąć , wszystko zarumienić na oliwie a następniej wsypać całego tuńczyka o dodać małą łyżke koncentratu pomidorowegi i podgrzać [...]

[...] to poprawię technikę i będę bardziej tego pilnować DZIEŃ 33 23.06.2009 r. TRENING AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem “TRENING AERO”(6.50 – 7.30) 1. płatki owsiane, jogurt naturalny, [...]

[...] i jeden dzień siłowni. Co do zdjęć jedzonka, to tym razem nie zachwycę Patrząc na ostatnie dania Zyrafki aż ślinka cieknie, a ja ostatnimi dniami tylko gotuje jajka na śniadanie i wrzucam kuraka do warzyw na patelnie. Także nic nowego ;-P Też starałam się filmiki na siłce zrobić, ale za ciemno było i wyszły fatalnie... Dwa wrzucę, tak dla [...]

[...] nie chce zasmiecac podobnym tematef forum wiec sorki ale wtrace sie. mam pytanie. mam 18 lat- 185 cm i waze 70kg;(. Na poczatek przedstawie swoj zarlospis: 6.00 - sniadanie (3 kormy z serem, lub 3 sandwitche z serem szynką do tego herbata.) 9.00 -2 sniadanie w budzie - 2 bulki z jakąs salatką "szkolną" do tego baton) 13, 14 - [...]

O białku to myślałem, żeby obciąć troszkę całkowitą ilość na masie. Wyjątkowo dzień nie treningowy.  Dzisiaj na bogato,z okazji mikołajek kolacja w Sphinx z ukochaną.  W końcu spróbowałem prawdziwego steku i frytek z batatów, jednym słowem zaj**iste.  Gdyby tylko nie cena, chodziłbym tam 2-3 ew %)  Przystawka(połowa)  [...]