danie

Danie NR1) 5 jaj gotowanych + 2 kromki chleba żytniego razowego + marchew +20g orzechów włoskich K:680 B:31,5 WW:46,5 T:40 Danie NR 2) 100g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka + pomidor K:450 B:21 Ww:73 T:3 godzine pzred treningiem 50g kaszy + 100g piersi +2 kromki chleba razowego+ pomidor lub jakaś inna sałatka :15ml oliwy z oliwek [...]

[...] bo w domku bede to zrobie sobie zapasy lekkie bo serio mieszkam z kolegami z druzyny w innym miescie niz moi rodzice i trudno tu robic sobie codziennie jakies wypasione danie (chce sobie zrobic lekki zapas tych oto dwoch dan ktore w polaczaniu sa calkiem spoko http://www.sfd.pl/chicekn_NUGGETS-t456552.html oraz [...]

[...] teraz tak : -rano 4 albo 5 całych jajek( zależy czy treningowy dzień czy nie ) , mega bułka (ciapata) wypełniona 2x szynka, 2x ser żółty, sałata, ogórek korniszony - 1 danie ;zupa warzywna ( gęstością dorównująca wojskowej grochówce) - 2 danie ; 2 duże kotlety z kurczaka lub 2 udka lub 2 kotlety schabowe 100 g ryżu oraz gotowane warzywa [...]

[...] to się dziś zmęczyłam! 8-) pot lał się z czoła :)) Samopoczucie po treningu - jest super, jest moc i będzie więcej ;-D o czym to ja jeszcze miałam.... a posiłek na szybko! - danie kompletnie banalne, ale zapiszę ku pamięci: ekspresowe danie nr 1 Wpadłam dziś do domu tak wygłodniała, że nie było mowy by zjeść coś wymyślnego, więc improwizowałam: [...]

[...] od diety poniewaz to jest bardzo istotny element. Postaram sie uzupelnic to co rozpisales.Powiedz czy mozesz jeszcze jakies inne produkty spozywac niz te co masz teraz. Śniadanie :chleb z dżemem , mleko, płatki owsiane( rano najlepiej zeby byl to porzadny posilek z weglowoadanami wolnotrawiacymi) 2 śniadanie w szkole 3 kromki z szynką lub serem [...]

[...] wygladajace male barki i na nich teraz by mi zalezalo najbardziej ). Co do diety to tak by mogly wygladac moje godziny jedzenia -6;20 zaaraz po zjezdzie do kopalni ( danie obiadowe ) -9;30 pierwsza przerwa ( danie obiadowe ) -13;30 wyjazd na gore ( tu wydaje mi sie ze bede mogl sie zaspokoic tylko kanapeczkami + cieplutkie mleko lub [...]

SAMPA jakie btw przyjąłeś ??? 2 razy tylko biegasz i to cała twoja aktywność nie ćwiczysz siłowo ?? ***I danie 7:00*** *Jaja 4szt. *Zupa śniadaniowa a w niej: -Orzechy -Rodzynki -Płatki owsiane WW:103 B:48 T:30 ***II danie około 10:30*** *Chleb orkiszowy 100g *Pierś wędzona z indyka 20g *Serek wiejski 200g warzywa masło B:29 WW:60 T:20 ***III [...]

[...] on był tak, że jego ta grubsza część była jakby postawiona, tzn. przypominała literkę "I" "djetka" wczorajsza (27 IX Anno Domini 2009): - śniadanie 8:00; kanapki z pomidorem i mięsem - drugie śniadanie 11:00; nie pamiętam co - pierwsze danie 13:00; zupa - drugie danie 14:00; ziemniaki, mięcho i surówka - [...]

[...] cos mnie meczylo ( przeziebienie ). Przez co zaniedbalem diete nawet nie jadlem polowe tego co jest w rozpisce co za tym idzie waga poszla - 1kg. Nadrobie to - nie ma obaw. 1 danie - omlet + powidla ( 100 g owsianych - 2 cale jajka - 3 lub 4 bialka mozna dodac orzechow, rodzynek wedle uznania ) 2 danie - 100g ryzu, cycki i sos slodko kwasny

[...] owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Oliwa z oliwek 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. Miod 20g POSILEK [...]

Szczerze mówiąc rutyna . Nie trzymam jakoś na maxa michy. Rano godz8 4jaja kanapka, 11cos obiadowego kurczak warzywa ryż, 14ta to samo, 18ta obiad czasem schabowy,czasem mielony :). 20mala kolacja wiejski,czasem kanapka,czasem małe danie obiadowe. Bez rewelacji- podjadam do tego białko i mono, popiajam na silce aminokwasy.

W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]

[...] kilku godzinny ładowanku na chrzcinach bratanka. Nie wiem czy były to 2 posiłki czy po prostu kilkugodzinne obżeranko %-) Poleciało tak: na pierwszy ogień jeszcze przed podaniem dania na ciepło - 2 kawałki (małe) pieczonego łososia, kilka plastrów wędzonej polędwicy, jajko faszerowane, później pół miseczki rosołu, obiad skladający się z [...]

a to przepis na mój ostatni posiłek z tym ze moja wersja nie zawierała miodu no i była bez ryżu :D trochę zeszło z produkcją ale opłacało się i na pewno to danie zagości u mnie na dłużej ! - jeśli chodzi o składniki to i tak ograniczyłem dość sporo a wyszło MEGA dużo i MEGA smacznie :D, normalnie poezja smaku :D (aż musiałem wylizać patelnię), [...]

Jeszcze trochę mąki, żeby się sosik zrobił . No i curry, danie bez curry to nie danie .

Tak jak Apokalipsa. FBW jest przystosowany do równomiernego rozwoju, jedyne co możesz zrobić to danie priorytetowej partii/ćwiczenia na sam początek, bądź też jakieś zwiększenie serii na proprytetową partie, ale może to też zadziałać odwrotnie, więc robił bym to z rozwagą. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-23 17:45:12

(pierwsze danie) 40g wpc-80 2g tauryny 20g maltodekstryny 20g sacharozy (drugie danie) 200mg witaminy C 250mg kofeiny jakieś inne witaminki. ENJOY!

[...] wiem na ile to zdrowe było, ale chyba dość skoro grillowane a jeżeli nie, to ten raz naprawdę warto było zgrzeszyć, bo było przepyszne, chyba najlepsze zjedzone przeze mnie danie w życiu <ślini się> POMIARY Prawie się unormowało, ale jeszcze niezupełnie Teraz sprawa jeszcze jest taka - za tydzień będzie 12 tygodni tej diety i z tego, co [...]

[...] drzewo ciąć, więc sobie posiedziałem na świeżym powietrzu ;-) Sylwestra spędziliśmy z Homsterem i jego partnerką w Hotelu i niżej jest kilka zdjęć jedzenia ;-) Jeszcze śniadanie u rodziców. /SFD/2018/1/1/f256f9dbda414da09a0d39967458f492.jpg Wpadł mi tez w ręce drink proteinowy z Biedy. Smak całkiem fajny, skład też niczego sobie ;-) Jak by [...]

[...] i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to uproszcze: tą historyjką: Jak byłem mały to śmiałem się z brata bo ciągle jadł( raz dziennie no czasem 2:)) takie danie: paczka ryzu, ok 100g sera białego i jogurt czasem banan do tego. Tak sie słmiałem śmiałem dopuki sam tego nie zjadłem:) no i jejem to do dziś. A morał z tego:to dobre [...]