danie

[...] 1 madre disy na psiarnie jakie slyszalem Parnoja studio -kamikaze/kris-kzn -na szybkich obrotach -koniec Ntk- najslabsza ekipa ale ze wzgledu na Zoraka- najlepszy pl bit boxer dalem bo jest kwalek -bicioxer-zorak -Odpowiedz Mi Kim Jestem uwazalem ze danie 1 kwalka na 1 ekipe to zamalo by mniej wiecje zapoznac sie z poziomem wiec dalem po 2

qrde no nie moge z tego meczu... wlasnie przypomnial mi sie kawaly o polakach na mundialu i ten o rasiaku... zona pyta sie rasiaka -gdzie byles biegalem -odpowiada grzzesio ale ta koszulka jest sucha i nawet nie pachnie... zaraz zarzuce fife na pceta i rozje***ta danie w pył!! seba nieźle nieźle wyobrazam sobie co musisz miec na gg!!

[...] nie poradze ze terazs ię bardzo sadze, no troske świrowałem bo nigdy dużo nie fafałem, a i teraz tylko pisze że jem krczaka i frytek cała mise i dziękuje mojej żonie za podanie danie pysznie przyządzone, kiedyś pisałem piosenki, ale wokal ma za cięki wieć nic nie wydałem i talent zakopałem, może kiedyś go wykopie i bede na topie. tak serio [...]

no, on to chyba tyle kcal ile ja mam w ciągu całego dnia pochłania w jednym posiłku i to chyba na przystawkę zanim wjedzie danie główne %-)

[...] z 8 jedynie na brzuchu w gorszych chwilach ~13mooze 14%, a uwierz mi ze nie siedze z waga w reku robiac posilki (juz nie wspominajac ze sporo cheatow typu kebs, czy jakies danie na wynos sie zdazy). Hmmm Oczywisci nie mam zamiaru podwazac sporej pracy jaka zapewne wlozyles w treningi, bo na bank sporo musialem sie natyrać, ale uwazam ze w [...]

[...] to bawimy się ze znajomymi w coś ala "Ugotowani" na tvnie. Czyli co powiedzmy tydzień jedna z osób zaprasza do siebie do domu, przygotowuję dla gości żarcie, przystawki, danie główne, czasem deser. Goście przynoszą alko. Następuję konsumpcja, potem alko... no i fruuuu.. gdzieś na miasto na imprezę. I tak to już się ciągnie od paru tygodni bo [...]

arnold - Ja czasem wpadam, średnio raz na miesiąc. Bo dla mnie posiłek w taki macu to nie jest taki zwykły głupi cheat, tylko bardziej refeed czyli jem tyle ile mam założone w tym posiłku + extrasy :-D Venc1Lq - Eeee.. bez przesady. Teraz akurat wyszło, ze 2 razy w tygodniu mac, ale raz byłem zmuszony :-P dabadu - Szczerze mówiąc, ani agresywna, [...]

[...] tak jak wcześniej pisałem, pierwsza próba nieudana, bo za małe wybicie z nóg, ale potem poszło gładko.. http://www.youtube.com/watch?v=cLEuSwudqZc&feature=youtu.be Dieta Śniadanie, przedtreningowy i potreningowy standardowo. Potem już była romantic kolacja. Przed snem 400g twarogu, żeby uzupełnić białko. I jakies tam foty, na żywo lepiej [...]

[...] Jem tak, aby być w pełni usatysfakcjonowanym. Jeśli mam w tygodniu 1 dzień, aby pozwalać sobie na więcej, to wolę po prostu zjeść spaghetti, czy przygotować sobie tego typu danie, na przygotowanie którego schodzi mi więcej czasu, ale które bardzo lubię i przede wszystkim jest go bardzo dużo i mogę się go najeść. Jeśli mam wybierać między [...]

[...] to będę mądrzejszy. Dieta: 1) zupa pieczarkowa + ryż paraboiled, pierś z kurczaka, kalafior i pomidor 2) ryż paraboiled z piersią z kurczaka i sosem paprykowym od mamy (danie a la chińczyk) 3) jabłko, marchew 4) jajecznica na smalcu, cebuli i cukini z ketchupem i chlebem razowym 5) - jeszcze nie wiem, ale coś dojem, żeby dobić do tych 2850 [...]

[...] 3100 kcal, w dniu Medium Carb kaloryczność na poziomie 3000 kcal a w pozostałe dni ok. 2900. Dietkę staram się urozmaicać, pozwalam sobie w granicach makro wrzucić jakieś danie gotowe np. naleśniki z biedronki (po treningu) czy płatki mleczne :). Dzisiaj akurat robię hot dogi - bułka sklepowa ale całe 'wyposażenie' samoróbcze :-PP nie zapomnę [...]

1. maxow nigdy nei sprawdzam po raz dugi :D a cwicze HSt juz dawanooo :D 2. priorytet ustawiasz w skrocie mowiac przez danie na poczatek i dbranie odpowiednij ilosci serii/cwiczen

Ale danie JA bym nigdy tego nie zjadł Patrzę właśnie na fotki z 1 strony i ładnie to wygląda Są jakieś nowe ? Możesz podać strony ?

Wyjazd tydzien, a ćwiczyłem bo na śniadanie bufet, obiad przystawka, danie główne i deser i tak samo na kolacje. Objawów depresji nie odczuwałem w ogóle, tylko napiecie nerwicowe.

Ja wczoraj miałem kopytka z sosikiem z karkówki i nie zjadłem ani jednego a to moje ulubione danie. Wyznaję zasadę jak nic to nic. Chyba ze jest balet i wódzia to można pofolgować. dokładnie ;-)

23-04-2014 NT Micha - na 80% trzymana dieta( nie zjadłem wszystkiego bo wróciłem o 20 do domu, łączyłem danie 3+4) białko: 183,5 g tłuszcze: 61 g węglowodany: 209,5 g kcl: 2117,9 - porażka.... Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec BCAA Powder - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Trening dzielony nogi + barki + jedna seria na bicepsa bo w [...]

[...] znam. Generalnie różne wersje mięsa na patyku widziałam w różnych kuchniach regionalnych :) A taka wersja słodko-wytrawna smakuje i mi i mojemu Piotrkowi, więc powtarzam to danie co jakiś czas. Kebula powiem jedno- współczuję :P 31.05 DT Aktywność: Ze względu na zakwasy na tyłku zrobiłam dzisiaj trening z czwartku. I bardzo dobrze, bo dzisiaj [...]

[...] wapnia, najwyzej glowy wyrzucaj jak nie dasz psychicznie rady)- ugotuj soczewice(kupuj na jakichs targowiskach, jest sporo tansza na wage) wymieszaj z pietruszką i masz danie jak znalazł, bo dla nas niedoczynnych rybki też kluczowe, jesteś kobietą- dasz radę stworzyć miskę z niczego:) opcja z pasztetem straczkowym- ja tez polecam;-) słuchaj [...]

[...] tego wszystkiego zamyśliłam się przy gotowaniu i cukinia, która miała iść do mojego ryżu, wylądowała w makaronie chłopaka. Dietka się rozsypała, bo na szybko wymyśliłam inne danie i aż się prosiło o miód ;) A skyr miał być z galaretką i dupa, zapomniałam zrobić. W każdym razie nogi o dziwo znacznie lepiej, masowanie dupska pomogło, więc dzisiaj [...]

[...] dziać po biegu? Mało tego. Te wszystkie patyczaki są z siebie dumne, bo mogą żreć słodycze i nie tyją. W okolicach świąt i tłustego czwartku zwłaszcza. Makaron (sztandarowe danie biegaczy) = pszenica. Dla mnie - podkreślam tylko dla mnie i mam prawo do takiej oceny - dyskwalifikacja. W ogóle unikam zbóż, ale to opowieść na inny wątek i inne [...]