danie

[...] Eczek czegoś mocniejszego ? Netherlandsa ? ja bym brał 30 min przed zaczęciem cwiczeń bo wiadomo jak przyhcodzimy na siłke to nie każdy ODRAZU ćwiczy. Kruszek ale danie 30 min przed treningiem cukrów prostych daje wyrzut insuliny przez co spalanie tk.tłuszczowej jest utrudnione, no a pamiętajcie że katabolizm jest też dobry => [...]

[...] zacisk na specjalny klucz pięciokątny. Wszak dla złodziei nie jest to żadna przeszkoda żeby odkręcić koło, ale zawsze to krok dalej niż danie na tacy możliwość jego odkręcenia ręcznie. PS. Idea zakupu roweru jest prosta: Każdy kupuje taki na jaki go stać i wydawanie dodatkowych pieniędzy tylko ze względu na [...]

[...] - 2 jaja - 3 cebule - 5-6 łyżek zmielonych płatków owsianych - przyprawy Niestety farsz nie jest tak zwarty jak ten z ryżem, nie nadają się już tak na wynos ale jako danie na talerz dla gości nadal trzyma fason. U mnie nadal mocna pozycja na niedzielny obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f20b67bfc83c49c79efded478fdd2f7c.JPG [...]

Mniej skomplikowana alternatywa to stworzenie własnego planu, a potem danie tutaj do oceny.

tak, mentalnie się pogubił, nie mógł obalić więc się pogubił - nie wiedział co zrobić - jego game plan się zaczął ostro p******ić i spinning backfista puścił przecież to jasne podobnie może być z Jonesem.. http://www.youtube.com/watch?v=YTIxBceeudc&feature=youtu.be ta historia z Okamim mnie ciągle rozp*****la haha %-) jak ją Sonnen pierwszy raz [...]

[...] plany na masę...przejrzyj tematy podwieszone, powinieneś znaleźć coś dla ciebie...Trening twój jest niestety raczej kiepski. Pamiętaj o podstawowych zasadach takich jak danie mięśniom czasu na regeneracje i np. nie rób pleców w dzień zaraz po bicepsie, bo wtedy biceps na pewno nie zdąży się zregenerować. Pamietaj też o ilości serii czyli na [...]

[...] chodzę do 3 klasy gim ,a dzięki nowej ustawie mam prawie codziennie 8 lekcji (po 16 jestem w domu), dlatego pomyślałem nad Master Meal czy to dobre rozwiązanie jako obiad/danie przed treningiem?. Pozatym jeśli jest możliwość chciałbym dorzucić jakiś lajtowy spalacz ,omege 3 , zieloną herbatę?. Proszę o rady. Zmieniony przez - Gym Star w dniu [...]

Mmmm dla mnie bardzo pyszne danie. Kasza gryczana ze szpinakiem osolonym + czosnek. Na górę mozzarella i do mikrofali na 1-2min. /SFD/2016/8/25/53ca2cfe6a474b08af21d5ad979a4da1.jpg /SFD/2016/8/25/bfce529bd13049da8adb54231f7ea8e8.jpg

mam mały problem ostatnimi czasy. ostatni posiłek jem ok 21-22. zazwczyaj jest to spory danie - ryż/kasza, mięcho, warzywa, bo jestem wtedy po siłowni/ boksie. staram się jednak zamknąć okno żarciowe max o 21.30. około północy kładę się spać. mam więc 2-2,5 godziny, żeby strawić więkoszść żarcia. do ostatnich 2-3 tygodni wszystko było ok - fat [...]

Super zawody wreszcie bardzo dobre sędziowanie ( widoczne zatrzymanie). Wyniki jakie pamiętam z ciężkich kategoria Kat.+ 120 1. Wysocki Rafał 242,5 kg 2. Rudziński Michał 240 kg 3. --------------- 230 kg chyba Kat. 120 1. Danie Makowski 235 kg 2. Marcin Hirsz 222,5 kg Gratulacje dla Organizatora Irka Pryka za super zawody mimo długiego ich trwania [...]

Dzieki za danie opini<lol> dobrze wygladasz jeszcze troche masy i bedzie ok.mimo ze mi nie chciales postawic SOGa ja Ci go dam. Pozdrawiam

[...] posmakował mi Kuskus - sałatka na jego bazie, z dodatkiem kurczaka lub polędwicy grilowanej, oleju lnianego,papryki,ogórka, cebuli oraz kukurydzy konserwowej. Świetne danie jednogarnkowe - bardzo sycące. Dla poprawieni smaku - kuskus zalewam rosołkiem zamiast wodą. Dieta ułożona jest na DT. W dni bez siłowni w posiłkach 4 i 5 brak węgli. [...]

[...] treningowe bez warzyw i tłuszczy). 4- jajecznica zależy jak robiona może ujść. 5- i jeśli ma to być kolacja to robisz wielki błąd dodając do niej węglowodanów zastąp te danie prostym twarogiem + jakieś warzywo i oliwą. No i jak wiemy zdrowych tłuszczy nie należy się wystrzegać. Zacznij robić jakieś ćwiczenia aerobowe po siłowych z 40 minut [...]

cześć siostra jak zwykle rewelacyjne danie, masz talent, koło 17 zadzwonię. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-25 11:15:20

[...] nieco tylko gorszej technice. Dobrze byłoby by nadzorował je ktoś jeszcze. A jeśli już to chociaż filmik później wrzuć, by można było ocenić poprawność. Do czego dążę? Moim zdaniem wystarczy przyłożyć się do podstaw. Oprzyj ciężki, męski trening na podstawowych ćwiczeniach. Będzie krótko, intensywnie i wyczerpująco. Od 2 miesięcy jadę na treningu [...]

Świetne danie, ja najpierw podsmażam wątróbkę, potem przekładam do naczynia żaroodpornego, kładę na nią jabłka, majeranek i do pieca, tak też dobrze wychodzi :) Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2011-08-26 16:50:28

[...] za to w parterze...no cóż - trzeba to jasno powiedzieć - zebrał niezłe baty (i znów te bzdurne komentarze o wspaniałym parterze ) Choć i tak należą się pewne brawa za nie danie się znacznie silniejszemu przeciwnikowi oklepać do końca. Ale muszę też powiedzieć, że na miejscu Pokrajaca czułbym się nieco wkurzony warunkami, bo gość przyjmował za [...]

ja tez nie zobaczę, nie rozumiem dlaczego najpierw jest danie główne (18:00) a później grają przystawki 20:00.

no podaję obiecany przepis:-) i małe sprostowanie: nie jest to tak całkiem wersja light %-) można to danie potraktować jako mały cheat szklanka mąki szklanka mleka jedno całe jajko 2 czubate łyżeczki kakao 1/4 kubka wody mineralnej gazowanej(tego samego kubka z którego lane było mleko i mąka) wszystko mieszany mikserem na jednolitą konsystencję. z [...]

[...] Mieszamy mąke w szklance wody, wlewamy wszystko na patelnie, dusimy, mieszamy, doprawiamy pieprzem,solą, papryką słodką/chilli jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic SMACZNEGO [...]