danie

zrob zrazy schabowe z farszem z feta i oliwkami zielonymi. Super sprawa. Do tego sosik koperkowy. Proste i w miarę szybkie danie.

[...] braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka do kapuśniaków czy grochówek. Z [...]

[...] ? ) Cały posiłek nie nadaje się. Gdzie tam jest 25g białka? Może z 10 będzie. Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka do kapuśniaków czy grochówek. Z [...]

[...] mleka roślinne, orzechy :) ad 5 Własnego chleba się na razie nie podejmę. Co brać pod uwagę szukając dobrego chleba w piekarniach? ad 7 Przyznaję się bez bicia. Ten łosoś to danie gotowe :( ale mam trochę zapasów (głupia ja, kupuję bo promocja i potem mam zapasy jak dla pułku wojska). Postaram się tego powoli pozbywać z domu i diety. A teraz czas [...]

Będzie robił za kucharza Główne danie to oczywiście NALEŚNIKI

Hehe a tak nazekasz na ta Danie

ja dzis na glowne danie dalem piers z serem i majrankiem i przyprawami do grilla na patelni na pamie smazone 100g makaronu z sosem serowo brokulowym omomomomomo %-)

Pat Healy chyba zapłacił za najdroższego skręta w życiu - 130.00$ musi oddać Danie f***ing Whiteowi, bo dostał bonus za walkę i poddanie wieczoru - o k***a a jak już to przej**ał i nie ma kasy %-)

A nie możesz dać np ryż brązowy... Ryż nie bardzo bo w to danie muszą się wkomponować 4 jajka. Z ziemniakami by to przeszło ale z ryżem już nie

[...] szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi.. tu masz fajne danie z ogórkami %-) Chipotle Bacon Cheeseburger -KuchniaKwasiora

niezly syfek, dobre danie z dobrych skladnikow i dodatkow musi miec swoja cene, u mnie ostatnio ziomek nabral sie na 1kg kebaba za 9,99zł, tez zalowal i to doslownie gora/dol wysiadla na 2dni ranigast na zgage nie pomagal

Grek, Ty stworzysz ze wszystkiego dobre danie, to trzeba przyznać.

[...] z budyniem Przed treningiem 5 zapiekanek z serem zółtym i szynka(ofkors chleb biały-trzeba korzystac z młodzienczego metabolizmu Potem to tak normalnie czyli Zupa i Drugie danie ze 100 cos gram piersi z kaczki(country edition) wiem wiem ziemniaków mało ale zupa byla z makaronem i nie chciało mi sie wiecej jesc Jestem w trakcie meczenia 150g [...]

Grekar, myślałem, że Ty to nie Ty, jak zmieniłeś avek. Remik, ominąłeś danie tematu %-)

Zaczynam zaglądać do Ciebie A to danie wyżej, to kara Wytrwałości!

i fajnie tak, spróbuję na masie, myslalem o tym juz dawno żeby wlasnie tak dawać i nie bawić się ciągle w białka jaj, ryż i kuraka a wlasnie wszystko w bilansie ale smacznie, łopatka wieprzowa mielona np, sosy chińskie, dużo warzyw, jakieś mieszanki, ostro i smacznie :-) Co prawda z omleta rano nie zrezygnuję bo kocham to danie! :-))

[...] zaburza idee robienia aero po silowym ktore ma na calu szybkie palenie fatu z powodu wypalenia glikogenu w czasie treningu silowego. lepszym rozwiazanie wydaje mi sie byc danie gluty, bcaa wit C miedzy a wegli z bialkiem po aero. szczur na naszym amatorskim poziomie chyba nie warto sobie zawracac glowy takimi szczegolami tylko tyrac ciezko [...]

Dzień 7 bez treningu (i w sumie dobrze, bo bym nie dał rady) Koniu dał mi dowolność, z tym, że minimum 3 posiłki z tygodnia, a więc: Dieta: Śniadanie godz 9:00 Płatki owsiane górskie, jajecznica (dowolne warzywa jako dodatki) ciut masła, od siebie tylko dziś pozwoliłem sobie dodać trochę szyneczki). Fotki na samym dole. W międzyczasie do obiadu: [...]

Dzień 10 Treningowy Trening został opisany kilka postów wyżej. Dieta: Śniadanie 6:30 Ryż basmati, morszczuk pieczony,sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. Trening 10:45 do 12:15 II Śniadanie 13:00 Ryż basmati, morszczuk pieczony. Obiad 15:45 Zmiana wersji dania. Makaron pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, cebula, koncentrat pomidorowy, ser [...]

Bellator złożył ofertę Reemowi ''Mid six figures'' wzrastającą z każdą walką ,czyli około 500 kafli $$ ,biorąc pod uwagę sponsorów chuy wie czy Reem nie pokaże f*** off Danie ,bo prawdopodobnie biorąc ofertę Bellatora w którym zarabiałby po 500k $$ miał zayebistych sponsorów to mógłby zawalczyć w Rizin i cholera może w Glory?