danie

[...] , tylko jest on troche malo urozmaicony, czy np podsmazone warzywa z patelni, do tego troche piersi z kurczaka bedzie dobrym posilkiem? Ja każde danie, które mógłbym zjeść w domu, jestem w stanie zapakować do pojemników i zjeść w pracy/na uczelni. Czy to twaróg, ryba z ryżem, czy stejki z krowy. Jedynie z oliwą trochę [...]

Nie lubie normalnej ryby w dzwonkach. Mimo, że podobnie dodaję cytrynę, czosnek i przyprway to dalej dla mnie smakuje jak ryba. A nie smaczne danie. Ale gusta są róźne

Masz problem yz nadgarstioem to tym bardziej trening 6 x tydzien nie dla Ciebie, ze zdrowym też nie. Danie usztywniacza nie spowoduje że się wyleczy/ zregeenruje.

[...] piersi z kuraka? 10-20 min? A co do kebabów, to jak napisali poprzednicy. Zależy gdzie go jesz i jak został przygotowany. Najlepsze wiadomo są te własnej roboty. Na forum jest fajny przepis: można go troszkę pozmieniać i wychodzi nawet spoko danie na redukcje: http://www.sfd.pl/KEBAB_kulturysty%2c_czyli_urozmaicenie_montonnej_diety-t617720.html

[...] Mateusza Blicharczyka znam osobiście i bardzo cenię. Człowiek sympatyczny, solidnie pracujący i mający niezłe podejście do ludzi. Tyle że o żadnym posiadanym przezeń 3 danie w taekwondo w zyciu nie słyszałem (ani o 1, ani o 2). O ile wiem, ćwiczył yun jung do, miał też zdaje się jakiś epizod z judo, potem zajął się na poważniej kalaki. Nie [...]

[...] mleka rukola to taka przykładowa dieta z tych produktów średnio wychodziło ok 25-30gram białka 70 gram węgli i reszta tłuszczu postaram się jutro napisać co jadłem w ciągu całego dnia albo z poniedziałku może coś bardziej szczegółowo rozpiszę każde danie itp Piersi z kurczaka nie lubię :F /SFD/2017/4/8/d1864ed19d974d6eb0be9969aa08e2a2.jpg

No i pstrąg już wylądował w piekarniku :) Ładnie go zamarynowałem więc jutro i we wtorek będę miał w pracy smaczne danie. Teraz piecze się karkówka. A głody jestem niesamowicie bo zjadłem już wszystko co miałem na dziś a micha trzymana cały czas na 100%

No to drugi trening tego linku mozesz wykonywac, lub polaczyc te treningi. Dieta na mase raczej lub tylko zdrowo i wiecej jedz , do tego bieganie w dni nietreningowe .. Takie moje danie

Dzięki za szybko odpowiedź i mam jeszcze parę pytań : Czy orzechy ze śniadania mogę zamienić na oliwę z oliwek Czy danie przed treningiem moze byc 1 h przed trenigiem ? Czy posiek 5 moge wsadzic po posilku 2 czyli jako trzeci a po nim przed trenigowy nastepnie potrenigowy i na koneic twarog ? Do tego proporcje dalem takie: 2g biaka na kg 5g [...]

[...] gdzieś modem nie jesr reklamą, bo tamto forum nie jest forum konkurencyjnym dla sfd, nie było też adresu www, ale jeżeli mimo wszystko łamie to regulamin to bardzo proszę o danie sznase naprawienie tego. Dałeś mi bana na rok, więc chyba nie chciałbyś aby ewentualnie tak długo reklama wisiała na forum (mam kilka postów na forum). No chyba skoro [...]

[...] do niej przemóc(kupilem raz wedzona i zostala mi w pamieci do dzisiaj ... i mam pytanie czy jakakolwiek ryba z puszki bedzie dobra dla mnie ? Czy puszki odpadaja na starcie? Ewentualnie inne danie ktore mogłoby zastapic rybe(chodzi mi o urozmajcenie diety nie o całkowite wykluczenie ryb)... Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2009-06-20 12:36:28

[...] i odbijało mi się tym wszystkim, natomiast po owsiance na wodzie kręciło mi w brzuchu. Ale mam inny pomysł na ww do śniadania. Po prostu zrobię jajecznice i dodam makaronu, bardzo smaczne danie, tylko trzeba dzień wcześniej makaron przygotować, ale to nie problem, niekiedy po prostu zostaje makaronu z dnia poprzedniego ; ) Dzięki za poprawki.

[...] Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie "wymyślna" poporstu staram się jeśc 5 posiłków dziennie i nie za dużo przykładowo: /ILE KCAL? ILE B/T/WW Śniadanie: płatki z mlekiem, 2 kromki chleba z wędliną albo białym serem z odrobiną miodu /"NA OKO" ZA DUZO WW ALE PONIEWAZ TO PO BIEGU WIEC SPOKO, PODLICZ ILE CZEGO [...]

imo lepszym wyjsciem jest danie krótszej sesji aero zaraz po treningu siłowym niż rozdzielanie to na 2 treningi dziennie i katowanie długiego aero jeśli już usilnie muszą być rozdzielone to traktuj każdy trening jak osobny i dawaj zarówno przed i po

Bardzo prosiłbym o danie na licytacje tych stojaków : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15

[...] przynajmniej ze 4-5 razy w tygodniu ryz z piersiami z kurczaka i nadal mi to bardzo smakuje. Oczywiscie dodaje do tego sos "Pudliszki slodko-kwasny" i jest super danie. Zawsze zjadam 2 porcje(przez i po treningu). A co do twarogu to jem dziennie 2 kostki i jakos mi smakuje. Kwestia gustu. Ale faktem jets, ze mozna go jesc na setki [...]

No Właśnie chyba za mało , ale kanapki to chyba też nie będzie odpowiednie danie. Co dodać jeszcze ? Może jajka ? coś z jajkami może bo mam do nich dostęp. No i płatki Może powinienem jesć 3 razy dziennie ?

[...] bez dwoch zdan. Moze pokrotce napisze Tobie co jadlam do tej pory: bialy chleb, bulki ( zwlaszcza rano), jogurty owocowe, na obiad najczesciej albo jakas zupke albo drugie danie- nie zawsze gotowane czy pieczone w "rekawie" ale tez i smazone, niestety, obiady jadam pozno,czasami wieczorem... ja juz pisalam wczesniej to wlasciwie przez [...]

Ogólnie Diego przekonuje mnie do siebie z każdym odcinkiem, instynkt zabójcy, wyższy cel wygranej czyli pomoc rodzinie, oj zrobi kariere w UFC jak tak dalej pójdzie. Taki zawodnik chwila moment i będzie miał całą rzesze fanów Tylko, że jestem więcej niż pewny, że Dana podpisze z nim kontrakt nawet jak przegra finałową walkę, więc bym się o jego [...]

[...] takiej nie mam, ale jak wspomnialem jadam o jednakowej porze i dość odżywczo tzn . na śniadanko, płatki owsiane lub kukurydziane, 2 jajka , do tego herbatka :D (musi byc ) 2 danie jest w szkole .. tu różnie kanapki wczesniej wymienione, obiad mięsko NIE SMAŻONE ! Gotowane lub pieczone , ostatnio podszedł mi przepis Roberta : [...]