Tak jak wczesniej pisalem, ze nie chodzi o to, ze suty sa male czy duze, tylko, ze czerwone i przy dotykaniu troche szczypia(pierwsze zdjecie) Moze dzisiaj odstawie novedexa i zobaczymy...
[...] jak normalnie chodze (po skonczeniu cwiczenia) to nie odczuwam bulu... chyba ze specjalnie wyprostuje dokladnie nogi to troszke odczuje..(ale to w czasie do 1 min po cwiczeniu potem juz nie odczuwam bolu...a jak juz pisalem te czerwone "kreski" znikaja po paru min...we wtorek ide do lekaza to sie przy okazji spytam moze cos doradzi...
[...] jest z masą, mogą być jakieś problemy ze strony gospodarki hormonalnej i nie tylko, to już jest powodem i objawem. Nie zawsze "coś ze zdrowiem" objawia się nam w prosty i logiczny sposób. Jedni mają problem z przytyciem inni ze schudnięciem i to już jest czerwone swiatło, że coś może się dziać, możę też być problem z przyswajaniem witamin et.c
kreatynę przyjmoojesz nawet o tym pewnie nie wiedząc - jak? spożywając czerwone mięso chociażby co więcej, kreatyna nie jest przeznaczona wyłączonie dla osoob trenoojących sporty słowe; z jej dobrodziejstw mogą korzystać roownież osoby uprawiające (trenoojące regoolarnie) inne sporty, chociażby piłkę nożną, koszykoowkę czy biegi; nie martw się [...]
Ja to bym zamiast karkowki wrzucil biale mieso lub czerwone, na noc jajka jak dlamnie zaciezke zle sie spi ale to juz indywidualna sprawa :) ja jem chudy twarog. ser zolty nie zdrowy ponoc dlugo leze w zaladku osobiscie unikam :) staraj sie w miare rownomiernie rozlozyc B T W w kazdym posilku. A wogole obliczyles mniejwiecej zapotrzebowanie [...]
Dieta jest w miarę ok. W okresie robienia masy czerwone mięso(oczywiście chude) jest w porządku, zwłaszca wołowina. Na śniadanie dodaj do tych 3 jajek jeszcze ze 2-3 same białka albo ze 100gram sera. Posiłek potreningowy powinien też zawierać węglowodany więc dodaj do niego worek ryżu, albo makaron. Na ostatni posiłek dobry będzie ser biały albo [...]
nie mam problemu z alkiem:) zawsze gdzieś tam był na imprezach czy z kumplami wieczorny drink albo weekendowa impreza-do kolacji lubię czerwone wino zwłaszcza że uwielbiam włoskie żarcie ale sensowniejsze treningi i weekendowe imprezy nie komponują się nie brakuje mi alku-do wszystkiego można się przyzwyczaić bez przesadzania kiedyś myślałem że [...]
To możliwe. Piersi kurczaka zawierają faktycznie niewiele kreatyny, bo tej najwięcej kumuluje czerwone mięso. Tyle, że kolor mięsa łososia nie wynika z zawartości hemoglobiny, jak w wołowinie, tylko astaksantyny.
Astaksantyna nie tylko pali fat, ale buduje też masę. Jest o tym art na mojej stronie. Hodowcy dodają do karmy łososi algi produkujące astaksantynę, by mięso było bardziej czerwone.
Jezeli juz teoretyzujemy - przed cyklem silowy najlepiej wykonac trening wytrzymalosciowy. Odciazajac stawy (mniejsze ciezary) wzmocnimy sciegna, wiazadla, wlokna czerwone i poprawimy ogolna wydolnosc organizmu. Po cyklu silowym zdobyta sile wykozystamy do budowania masy miesniowej (po cyklu regeneracyjnym) gdzie przede wszystkim skupiamy sie na [...]
p9c9-ok dzieki wiec zostane jutro na 2 tabsach. e-lite- ciekawe spostrzezenie.zadalem kiedys w odzywianiu pytanie czy ma jakis wplyw ubieranie sie jak eskimos na aerobach.czerwone osoby powiedzialy mi ze nie i ze jest to glupoto, dotychczas uwazalem tak jak ty, ale tam mnie wyprowadzali z tej opini, jak to wiec jest?
u mnie to takie czerwone plamy jak jeszcze jest zimno na polu to tak sinieją że sie chce płakac niewiem jak sie tego pozbyc robie często parówke i smaruje silicol skin i przyszczy coraz mniej ale te takie plamy mnie załamują prosze piście wrzystko jak wiecie jak to zwalczyć z góry dziękuje
[...] inny ich rodzaj? W sprawie różnicy w kaloriach pomiędzy dniami bez- i treningowymi. Czy ma sens podwyższenie kalori o około 500kcal w dzień z siłownią? I jeszcze krótkie pytanie o czerwone mięso. W związku ostatnimi wytycznymi WHO itd czy powinno się ograniczyć jego spożycie (np.wołowiny)? Zmieniony przez - mr drake w dniu 20-7-2017 08:57:26
Pytanie z innej beczki ...drugi raz mam w tym tygodniu takie czerwone oczy po rowerku...a potem wszystko wraca do normy .... Czy to niebezpieczne ? może organizm reaguję że tyle lat byłem zastygnięty ? /SFD/2023/12/15/5d89f1e953714a50a096c1629396fc75.jpg Zmieniony przez - okon247 w dniu 2023-12-15 16:36:15
Twój staż to 3 miechy a plan, który wybrałeś to półrocznych ćwiczeniach Poza tym j/w FBW jest dla Ciebie masz go w postach podwieszonych (czerwone literki) FBW z dwona zestawami zestaw A i B, którymi będziesz ćwiczył na zmianę, dzięki temu mięśnie będą miały cały czas nowy bodziec do wzrostu Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-29 [...]