No i dobrze. Ja robię fotki po śniadaniu albo po II śniadaniu ze względu na to, że brzuch mi się zwija jak siedzę i potem mam brzydkie czerwone kreski, na które jestem wręcz uczulony, tzn. w****iają mnie. Pozdr.
tak, wymiary około okresowe. teraz spinam jeszcze dupsko z ćwiczeniami przed szpitalem. cztery ostatnie dni leciałam na harmonogramie który kiedys zaplanowałam i jadłośpisik fruu do domu. godzina 14, 16 słyszę"czy to nie Twoja pora karmienia". Dom przyzwyczajony a moze już nauczony. Wdrażam i tam dobre nawyki. :D nauka nie idzie w las. :D w [...]
[...] ale i tam sobie radzę nakładając sobie to co mogę jeść (w ostateczności sama wędlinka lub mięso bo w surówkach zazwyczaj jest cukier, tak samo z sałatkami, ale wskazane warzywka luzem - ogórki, pomidorki, listki sałatki z dekoracji itp.). Winko wytrawne czerwone wskazane nawet w I fazie i gorzka czarna czekolada też. Pozdrawiam Weronika
[...] powyżej 70% kakao. Informacje te pochodzą z książek "Szybko i szczupło" i z "Montignac nad Wisłą". Produkty te są zdecydowanie przeznaczone do stosowania w fazie II, natomiast jak się okazuje czerwone wytrawne wino można już w I, nie więcej jednak niż lampka dziennie:))) Ja się na jakiś czas z czekoladą pożegnałam...
[...] juz unikalam ziemniakow, chleba, ciasta, i tych wszystkich "niedozwolonych" rzeczy zastepujac je surowkami i innymi dodatkami. Znalazlo sie rowniez czerwone wytrawne wino wiec wszystko bylo ok. Nadal od czasu do czasu nachodzi mnie ochota na chleb z maslem i albo go pieke sama (raczej rzadko), albo kupuje krolewski z [...]
Panie Jacku mięsko 4x dziennie 2x czerwone (wołowina lub karkówka lub schab) + 2x kurczak Wyregulowałem mniej więcej tłuszcze 1-1-1 a Proszę mi powiedzieć jak wg Pana ma wyglądać ładowanie na CKD typ Endo-ekto (poplatene) mniej więcej opieram się na tych produktach (rano coś z wiekszym IG) potem stopniowo mniejsze Podaję źródła WW np: płatki [...]
[...] Od kilku mc nie spożywałem ani grama, tak jakoś wyszło. Niedawno kupiłem butelkę pół wytrawnego wina i wypijałem po lampce na wieczór (o niebo lepsze trawienie ) zazwyczaj czerwone/różowe półwytrawne (chyba najmniej cukru) Lub po ciężkim treningu i 8h pracy na wieczór piwo (sporadycznie) Co prawda jego IG jest masakryczny, ale kalorii raczej [...]
Witam serdecznie Panie Jacku Mam pytanko do Pana, konkretnie problem tkwi w treningu na masę a dokładniej w PORUSZENIU WŁÓKIEN CZERWONYCH I BIAŁYCH żeby w pełni rozbudować tkankę mięśniową. Wpadł mi w łapy listopadowy KIF gdzie wyjaśniają jak dopierać LICZBĘ POWTÓRZEŃ do danych grup mięśniowych. To kawałek z KiF'u: "Włókna a liczba [...]
[...] IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść bardziej kalorycznie i przysiady, wykroki, przysiady, wykroki. i przysiady wcale nie za głęboki ażeby za bardzo Cię w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak olejesz i zaczniesz się robić kuleczką, to czekaj na czerwone kawasaki i wp****** %-) będę Cie dalej pilnował :-) będzie dobrze :-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-05-30 21:58:07
[...] chciałbyś %-) złego nawet diabli nie chca :-P Cielu wiec tak po kolei: 1. uczulenie na te ciulstwo co pyli teraz od 1 czerwca :-? lipa i topola chyba, śpiki po kolana, oczy czerwone i spuchnięte jak u alkoholika i ćpuna w jednym !!#-P 2. jakby tego było mało ,swedziało mnie podniebienie, i to tylko w nocy ;/ !!! co powodowalo ze nie moglam spac [...]
[...] Co do treningu to zastosuje taki jak juz kiedys stosowalem.Bedzie to trening silowo masowy.W ten sposob moge trenowac 6 razy w tygodniu na mase i sile.Trenuje wtedy biale i czerwone włókna mięśniowy raz w tygodniu.Trening ktory stosowalem wygladal tak: Pon. Klatka Plecy Szyja - trening na mase Wtorek Barki Nogi - trening na sile Środa Biceps [...]
Cissus to roślina nomem omen ozdobna czytałem kiedyś że u osób uczulonych może wystepowac efekt "poparzenia skóry" czerwone plamy na policzkach czy szyi . Ale to u uczulonych jak nie przekraczasz zalecanej dawki o kilkaset % nie powinno mieć niepożądanych skutków nie pamiętam ile Fitmaxosy miał ketosteronów ale chyb a 40% ekstrakt najlepiej [...]
Juventus najbogatszym klubem Serie A Manchester United pozostał najbogatszym klubem na świecie, wynika z raportu firmy Deloitte. W poprzednim sezonie Czerwone Diabły miały 167.83 mln funtów przychodu i wyprzedziły o ponad 20 mln Juventus Turyn. Trzeci w tej kategorii jest zwycięzca Ligi Mistrzów AC Milan z dochodem w wysokości [...]
A oto kolejno G. Zambrotta, Z. Ibrahimovic oraz F. Cannavaro prezentujące nowe stroje.Czerwone koszulki mają nawiązywać do Ferrari, które obchodzą stulecie istnienia.Zółto-niebieskie upamniętniaja zdobycie Pucharu Zdobywców Pucharów w 1984.