cz

thx A zdjęcia wyżej: - shootfightintg, zapasy mongolskie - pankration, chińskie zapasy shui chao ----------------- /kontynuacja/ SHOOTFIGHTING Shootfighting jest łączoną sztuką walki, zawierającą wiele technik grapplingowych. Walka w stójce oparta jest na Muay Thai, obalenia i rzuty zaczerpnięte są z Judo, zapasów, Sambo i Ju-Jutsu. Spośród [...]

bad boy25.. dzięki za opinie o treningu.. SOG poleciał.. co do tego o czym piszesz.. nie wspominałem o tym że to trening dla zaawansowanych bo to wydało mi sie oczywiste, zresztą dlatego umiesciłem art w tym dziale... przy tym treningu tak jak mówisz, jeśli dieta będzie z dupy, będziemy spali po kilka godzin to istnieje duże ryzyko [...]

Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Poza tym, co Ci dadzą jakieś specjalistyczne wymyślne składanki jeśli chodzisz na treningi w kratkę i nie masz kondycji? [...]

[...] druga osoba go nie zrozumie, bo są tu słowa z żargonu miłośników "żelaznego sportu", ale co tam UWAGA - komiks ma duży wymiar, najlepiej zapisać sobie na dysku i czytać przez domyślną przeglądarkę Windowsa zapraszam: cz. 1: http://img41.imageshack.us/img41/305/kubustory1.jpg cz. 2: http://img19.imageshack.us/img19/9522/kubustory2.jpg [...]

[...] 10s spirnt x 20s trucht ( 11 razy ), 10 minut biegu z tetnem okolo 140. Jedzenie: http://s22.postimg.org/ghen9g2pd/dieta_2013_08_28_17.png PLAN TRENINGOWY, ktorym bede cwiczyl przez nastepne 8 tygodni. Bedzie to FBW z regresja ciezaru. Trening co drugi dzien. Czyli 1 w tyg wypadna 4 tre a w nastepnym 3 tre. Po A Po - Po B Wt - Wt [...]

[...] z opadu cc 2x max 12/10x 10/9x 11/10x 4 serratus crunch 3x 6-8 15kg 15kg 15kg W hip thruście dobiłam już chyba do granicy w tym cyklu. Od 3 tygodni różnice kosmetyczne, a nawet regres (jak tym razem). Pozostałe ćwiczenia to już na dobitkę%-) Ale i tak lubię ten trening, chyba najbardziej z całego cyklu:-) Miska: 1 699,8 kcal b: 120,7 g [...]

ja myślałam nad tymi: http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2006_20530.php http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2006_20178.php ew. poprostu ten: http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2006_bk_mb_005.php Co o nich sądzicie?

[...] temat poruszalismy ? zawszer twierdziłem, że tribulus może działąc jedynie na osoby o bardzo niskiej endogennej produkcji testosteronu, lub na osoby w kiepskiej kondycji fizycznej - zdrowootnej. Czyli w przypadku niedoborów. Ani Ty ani ja nie mamy niedoborów testosteronu (wyłaczywszy stan po kuracji saa) daltego nie odnotowaliśmy rewelacyjnego [...]

przeczytaj to cz 1http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 cz 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 cz 3 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 tu piszą o interwałach dobry poradnik . Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-01-29 19:03:02

Czy ktoś z forumowiczów będzie uczestniczył w seminarium Uechi 03.10 w Cz-wie? Chodzi mi zwłaszcza o osoby z Trójmiasta i okolic. Powtórzę się: gdyby ktoś z Trójmiasta lub okolic wybierał się do Cz-wy na seminarium z Sensei Y. Shimabukuro, to zapraszam - jadę samochodem w piątek 02.10 (spóźnialskim i "nieprzytomnym" mogę też spróbować [...]

To co wkleił ŁysyKumaty to 1 z 3 części, oto gotowe linki do pobrania w formacie mp3 cz.1 https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fwww1.zippyshare.com%2Fv%2F97367258%2Ffile.html&session_token=_TE-GK9JnRVf2rhdYxQwqhwanFl8MTM4OTYyNDY5NUAxMzg5NTM4Mjk1 cz.2 [...]

sprobuj:D a jak nie to mozna pewnie kupic albo moze tluczkiem:D ja to robie tym okraglym http://hyperinzerce.cz/x-cz/inz/1933/1933047-novy-mixer-mixsy-od-zepter-2.jpg Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-20 15:21:53

[...] się wykonać w 7:49. Dla porównania pierwszy taki trening z tego tygodnia trwał ponad 10 minut, więc progres jest, jak by nie spojrzał. Popołudniu natomiast udało mi się wskoczyć na kilkanaście kolejnych minut na skakankę i zrobiłem: 1000x Single-unders (skoki pojedyncze) 100x Double-unders (skoki podwójne) Szło mi zdecydowanie lepiej niż [...]

[...] góra 14,5kg/ 17kg/ 18,5kg/ 19,5kg 13kg/ 15,5kg/ 17,5kg/ 18kg D. wiosło sztangą 19,5kg/ 22kg/ 25kg/ 26kg x6+2+2 17kg/ 20kg/ 23kg/ 25kg E. Drążek 3x max pod. na gumie x1,5/ x1 czubek głowy +1 cz. głowy/ x1 cz. głowy pod. na gumie x1+1 - wys. oczu/ x2 wys. oczu + prawie 1 (wys. czubka głowy)/ pod. z gumą z doskoku i wolne opuszczanie x4+1+1 pod. na [...]

29.11 (piątek) DNT Miska bwt 135/194/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-29 1. kasza jaglana, banan, jaja 2, 3. cyc indyczy, kasza gryczana, jaja 4, 5. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: nie pamiętam, nie zapisałam, ale na pewno jakieś były płyny: woda min. i nie pamiętam leki/suple: Cezera, tran, kombucha [...]

Wypiska z treningu będzie tylko. Jedzenie czyste, nieliczne, dużo %-) - w sobotę przesadziłam, wieczorem po pracy pochłonęłam za dużo (czułam się przepełniona). Za mało warzyw ostatnio jem, ale wczoraj już wciągnęłam ich więcej i czułam się dobrze. -------------------------------------------------------------------- 28.12 (sobota) DT Trening A [...]

To odpoczęłam%-) 30.06-4.07 rege miska nieliczona, raczej czysta, wciągałam sporo porzeczek, czereśni i borówek, raz kawałek domowej pizzy a tak to po prostu czysto i najpierw na bogato, potem bez treningów nie miałam apetytu. Na kolejne 3 tygodnie przypada dalej plan konkursowy: Dzień 1. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 1b. [...]

Viki- wymyślę metodę na pomiar poduszki więc. Mam kaliper tylko nie mam pomysłu jak łapać,zeby tak samo łapać... https://decodoma2pl.ocdn.cz/pictures/wysiwigpro/potahy/jak_zmerit/picto_jak-merit-sedacku-ALL-580x318-PL-8.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-22 13:22:38

Budowanie masy....dla laików cz.I '10 przykazań' http://www.sfd.pl/t1036484.html Budowanie masy....dla laików cz.II 'Iluzja budowania mięśni' http://www.sfd.pl/t1049930.html Budowanie masy....dla laików cz.III 'Oporność anaboliczna' http://www.sfd.pl/t1050171.html

Jesooo, ale mam domsy n cz workach. Plecy to moj majmniejszy problem dzisiaj.