cz

W tym miesiącu jeszcze raz korzystamy ze sponsora SFD i jego firm suplementacyjnych i odzieżowych. Przy zamówieniu proszę zwracać uwagę na ilość zamawianego produktu w sklepie-jak jest czegoś bardzo mało-może akurat nie starczyć i potem się wszystko przedłuża. W tym miesiącu zamawiamy w sklepie SFD ale tylko od następujących producentów- [...]

[...] troche lekow jesli kots sie boi brac inse to tymi lekami moze podneisc wydzilanie insy zaleznie od dawki moze przynies podobny efekt! oprac. redakcyjne Konsultacja medyczna: dr n. med. Mariusz Jasik; adiunkt Katedra i Klinika Gastroenterologii i Chorób Przemiany Materii AM w Warszawie Kierownik Kliniki: Prof. dr hab. med. Waldemar Karnafel [...]

zobacze jak pojdzie w poniedzialek... moze to po prostu zmeczenie ich bo jednak w czwartek robilem tez kaptury na sporym ciezarze pod 80 kg to moze sa zmeczone ajak nie to... redukcja ciezaru (chociaz nielubie nie trzymac sie planu) rozgrzewka jest git dodaje nawet stre(cz)ing dynamiczny bedzie sii a co masz z tym barkiem?

[...] wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy zakres produktów :-) Dobrze że jutro lekko podładuję ww, także podjem trochę :-) Dodatkowo Białko WHEY PROTEIN 81+ w połączeniu z ryżem i słodzikiem to po prostu smak z kosmosu :-) Póki co jeszcze nie zawiodłem się na tej firmie, a bcaa o smaku cz.porzeczki... nie muszę mówić, również mega [...]

WHEY PROTEIN 81 + FITMAX (smak czekolada) SMAK 8/10 Bardzo smaczne białeczko, z wodą. Z mlekiem nie próbowałem, ale pewnie jeszcze lepsze :-) W połączeniu z j.naturalnym i troche słodzika można zrobić mega smaczną polewę do omletów. ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Dwa ruchy szejkerem i po problemie :-) OGÓLNA OPINIA I UWAGI 8,5/10 Dobry stosunek ceny do [...]

i tu jeszcze transmisje w TV: Sport TV (TV Cabo) Sport 1 Hungary Sky Sport 1 Five UK Sport (Russia) C+Deporte 1 C+Sport (Poland) Premiere Sport CL10 RAI International 3 S.Sport 3 Hellas Sport + Mediaset Premium 1 Sport-Expressen Aljazeera Sport +1 C+Sport (Denmark) La 7 Cartapiu E Sport 1 CZ Sport 1 Ukraine SKY Calcio YES Sport

Jak dla mnie nic nadzwyczajnego, za szeroka talia psuje cały efekt. To zdjęcie ładnie pokazuje jak wypada przeciętny kulturysta w porównaniu do kogoś z konkretną genetyką: http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/galerie/8003_971_1.jpg

SMPA ... do 100 km przy pulsie do 70% czyli tj. w moim wieku puls 117 do 125 uderzeń.... tj. ok 20 do 25 km na godzine... znaczy... przejazdzka.,.. jak dla biegacza spacer ... Po kazdej godzinie jazdy odpoczynek.. na trawie .... Nie katuje się więc... nawet nie mam się gdzie spocić... Po godzinie spiningu moznamnie było wyżąc... puls wiekszosć [...]

20-21.08.2012 DIETA wczoraj i dzisiaj micha taka sama. zacząłem nową prace i dopóki nie ogarnę organizacyjnie co i jak to będę jadł 4 posiłki dziennie wczoraj i dzisiaj wyglądało to tak: 1. płatki, jajka, jabłka, rodzynki, kakao, 2. ryz parab, indyk, orzechy włoskie, banan TRENING 3. ryz parab, gotowane jabłka, whey 4. wołowinka, oliwa, orzechy [...]

Antos Też dosZedłem do podobnego wniosku dlatego zmienilem Coś takiego:? Pn: barki biceps Wt: nogi Śr:off Cz: klatka triko Pt: plecy Zakres 10-15 Zero Siłowki Dosyć dużą objętość? Xardero: zapraszam. ;)

[...] PRZED WAMI PUSTA DZIEWCZYNA SYLWUSIA GWIAZDA Z KRAKOWA !! UWAGA UWAGA TEN FILM MOŻE ZNISZCZYĆ TWOJE ZDANIE NA TEMAT DZIEWCZYN I UWAGA UWAGA SYLWUSIA CHODZI NA SIłOWNIE WARTO OBEJRZEC CAłE ALBY WIEDZIEć PRZEGO SIę PRZESTRZEC :D Zapraszam na film :D http://pl.youtube.com/watch?v=q9sQcC9V4EE cz.1 http://pl.youtube.com/watch?v=N-QduS1T2E4 cz2

czy będzie ta osoba cz też nie powoli możemy jechać z tematem ja to widzę tak: 1] na dniach dam Wam wzór wypiski startowej,aby każdy się z nią oswoił 2] 'specjalny' dopisek wymyślimy pod koniec lutego,wówczas każdy na co najmniej jednej focie obok daty będzie musiał umieścić ten specjalny dopisek ktoś może redukować już dajmy na to rok,mieć foty [...]

[...] http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Wtorek 15 powtórzeń/Czwartek- 10 powtórzeń/ sobota -5 powt Rozgrzewka 1-2 s. + 3 serie zasadnicze . Seria 1- 60% RM*15/ Seria 2 -80% RM*15/Seria 3 -100%RM*15 analogicznie dla RM 10 i 5 Tydzień 1- WT-A/ Cz. - B/ SOB - C Tydzień 2-BCA Tydzień 3-CAB+ od tego [...]

na trasie cz.2 http://www.musculardevelopment.pl/content/view/999/71/

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/slodkiewicz-olejniczak/video,1,trening-plecow-cz-1.html

13 tyg do Flex Pro

[...] jade do Polski na urlop 3 tygodniwy ,i chciałbym tam utrzymać wage bo juz nie wspomne o diecie jaka tu mam,wiadomo tam pojade ,kilka miesiecy bez znajomych i wszystkiego to cz,łowiek bedzie chciał uzyć i pytanie jak utrzymać waga ,jesc ile sie da ? bilans kaloryczne utrzymać np jak bede jadl kilka jogurtow dziennie itp.bo wiecie mam wizyte u [...]

przerwa do 12.06 z powodu kontuzji łydki i stawu skokowego.. powodem jest nadwyrężenie nogi w czasie biegów w nieodpowiednich butach po asfalcie.. do tego czasu stosuję dietę, tłuszcze tylko rano z 2 jaj. oprócz tego wiadomo z piersi z kurczaka, mleka rano itp. od 12.06 biorę się za siebie konkretnie, dieta suple trening regeneracja itp., suple [...]

Witaj wazzup1988! Wiesz cz: ja praktycznie bez przerw ćwiczyłem do wakacji a potem to choroba, to kontuzja i tak miesiąc ćwiczeń-miesiąc przerwy. Doszedłem do 8 poziomu. Teraz tydzień temu wznowiłem treningi ale znów wdarła się kontuzja na lekcji wf. Trzymałem się treningu z książki - aerobów praktycznie nie robiłem, na wakcjach praca fizyczna. Co [...]

1. aktualnie robię redukcję jem chleb pełnoziarnisty ciemny, dużo mięso około 500-700g dziennie, białka jaj z 4 rano i 4 wieczorem albo po 2. czy dorzucić np. rano 2 całe jaja? tzn. było by 2 całe jaja i 2 białka z jaj. cz 2 całe jaja to około 150kcal, biorą pod uwagę, że jedno to 60g. 2. i czy ten chleb jest dobry? chleb rozmaitości pieczywo [...]