cz

"Na" 500-gramach zrobisz 2 mniejsze cykle bez nasycenia albo jeden dłuższy z nasyceniem.(Cykl może trwac od 2-6 tyg max) Do kreatyny kup Carbo czy glukoze-w zaleznosci od tego ile masz kasy,ale dużej rożnicy nie ma.Ja polecam Carbo. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

l00zak- tak można,i nie ma żadnej rożnicy czy wymieszasz czy osobno popijesz Carbo SnoOpeR-1kg Carbo olimpu ok 30 zł, porcja do kreatyny to 20-25 gr Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd [...]

Co do Dibencozide na forum może z 10% ludzi chwali sobie jego działanie-a wiec sam wyciagnij wnioski p.s. ja do nich należe Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

moze i bezpieczne,ale czy tak samo skuteczne?:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Na początku nie ma sensu branie suplementów ewentualnie jakieś witaminy polecam ten trening 3 razy w tygodniu np pn/śr/pt a w dni wolne wt/cz/sob robić aeroby czyli trening tlenowy polegający na spalaniu tkanki tłuszczowej Odżywianie ogólnie to redukcja + ogólnorozwojowy

kziel1 Coś Ci się pokręciło. Wg Ciebie kaptury, to tylko górna cz. m. czworobocznego? Jesteś w błędzie - jeśli już używamy potoczyznów, to niech one będą jakoś unormowane. Kapturami nazywamy całe m.czworoboczne grzbietu.

poczytaj najpierw posty podwieszone w tym dziale http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=104&forum_title=Fitness a pozniej jakies bardziej konkretne pytania po co mamy pisac to samo jak tam masz to super opisane Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele [...]

do tych kopiko zjadłem łyżeczke kawy rozpuszczalnej. Musze przyznać że czuję jak się wemnie gotuje. Pół godziny po zażyciu poszedłem auto myć było tak mi gorąco że chej. Fakt że była to godzina 12,30 słońce grzało i grzeje jak głpie ale i tak coś to musi działać:))). Co do tej kofeiny w aptece to pytałem się o kofeine w kapsułkach/tabletkach i w [...]

1) wiec co do silowni to wlasnie marze o wyrzezbiona lapke 40 - 42cm no i szesciopaku, a wymiary troche nieaktualne ;> 2) Skoro tylu nosi soczewek to tez bede nosic, w sumie mi sie jeszcze nigdy nie zdarzylo zeby mi wypadly, ani w basenie ani podczas jakiejs bojki wiec mysle ze moga byc. tylko jak z regeneracja? po silka wt tkd sr silka cz [...]

Hantle cz. 1

Hantle cz. 2

Hantle cz. 3

lc~ b:3/ww:0,5/t:1 mc~ b:3/ww:1,5/t:1 hc~ b:3/ww:2,5/t:1 pon trening siłowy + cardio.hc wt aeroby.......................mc śr trening siłowy + cardio...hc cz aeroby.......................mc pn trening siłowy + cardio..hc so off.............................lc nd off.............................lc czy tak będzie ok? Zmieniony przez - mkmati w [...]

EcstazY a nie lepiej plan treningowy rozpisac tak: pn,wt,sr,cz (tu robimy dzien przerwy),pt,so,nd (tu robimy dzien przerwy). Jesli chodzi o treningi to ja tez uwazam ze troche duzo tego. Ja uwazalem ze moj jest ciezki, ale przy twoim to pikus :)))). Zycze duzych przyrostow !!!!

ok. Dzięki. Aha poweiedz mi jeszcze czy metki do tego wogole nie dołączyć? Tylko sam test i deca, cz tez moze być tak jak napisałem 1-4 i 9-12 metka?

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE !! FOTO by www.ronnie.cz

jeżeli kcal policzyłeś wzorem z forum to pozostaje tylko ułożyć dietę, ale znaim to zrobisz poczytaj te tematy http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 [...]

jestem zainteresowany...zszedlbys jeszcze troche z ceny, musze sobie doliczyc dojazd do cz-wy

może niektórych zdziwie ale jestem chyba jedną z nieielu osób na których działa dibencozide,poszła mi i masa i...siła-a wogóle na to nie liczyłem-i sie miło zaskoczyłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i [...]

Ja mam z tych co podałeś tylko 53 i 54, ale tam nie ma takich artykułów. Jest tylko takie coś : Rok treningowy cz. ...., ale autorstwa Sylweriusza Łysiaka, a nie Huberta Olborskiego. Chyba nie o to ci chodziło. Jak o to, to mogę wrzucić skana, a jak nie, to nie pomogę. A tak BTW, nie lepiej skorzystać ze standardowego planu, albo jeszcze lepiej [...]