SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cz

  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pn. barki biceps, wt. nogi, cz. klatka triceps, pt.plecy kaptury przedramie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2007-10-01 16:24:56 Liczba szacunów: 0
  • jak malować się do szkoły??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Agus1993 cz Ty masz 12 lat(cyfry przy nicku)? W taki m wieku raczej nie trzeba się malować , ale teraz jakoś szybciej to wszytko się zaczyna...Najlepiej by było gdybyś dobrze zadbała o cerę, jeśli pojawiają Ci się wypryski uzyj kremów nawilżająco-antybakteryjnych . Jeśli już musisz się malować , użyj tuszu do rzęs , ale bez żadnych udziwnień typu [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 20:51:14 Liczba szacunów: 0
  • >>>OSTRZEŻENIE<<<

    Post
    Galeria Zdjęć

    To moze jeszcze spis zwrotów których można używać ? Bzdurny post , to nie jakieś kółko kościelne , krytyka jak najbardziej , wolność słowa również , ktoś uważa że autor posta koksuje - jak najbardziej moze to napisać , nie wierzy w autentycznosć jego wyników cz czegoś tam - rownież , jak ma ochote niech pisze. Jedyne z czym się zgodze to z tym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2003-05-17 16:55:24 Liczba szacunów: 0
  • bardzo fajny artykol :) wiec sog`cz moze niektorym to traf ido glowy i cos zrozumieja ;> "maly" termitek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2002-08-07 09:47:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] według Twoich zaleceń mam nadzieje ,że dobrze mi to wyszło: Zrobiłem jednak coś w rodzaju 2 planów: Plan I ATC Rozgrzewka http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Przysiady z ramionami w przód ok. 20 3) Pompki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2007-12-23 17:29:59 Liczba szacunów: 0
  • W sumie racja, zastosuję FBW 2 razy w tygodniu, wtedy odpadnie mi ćwiczenie w niedzielę - czyli będzie chociaż jeden cały dzień odpoczynku. Pn. FBW Wt. Noga Śr. Noga Cz. FBW Pt. Noga Sb. Mecz Nd. Odpoczynek, może jakiś basenik, sauna etc. Dzięki MackoMedyk! Tylko co do tej diety, do której jest odnośnik w pierwszym poście dalej nie wiem o której [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2011-03-14 14:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening - proszę o korekty.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pn - Barki wt - Plecy + triceps cz - Klatka + biceps pt - Nogi Barki dzień po tricepsie-tez nienajlepsza opcja... Co sądzisz o: poniedziałek barki wtorek plecy+biceps+ewentualnie tył barków do pleców, zamiast do barków czwartek klatka+triceps piątek nogi Chyba, że koniecznie chcesz miec w miarę świezy biceps i w miarę świeży triceps na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-02-22 14:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan z priorytetem na ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    cz taki trening bylbylepszy? poniedzialek Bic i tric -unoszenie z opadu 15-12-12 Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12-10-8 -uginanie ramion z hantlami (młotki) 3x 12-8pow -modlitewnik podchywt 3 x 10-6pow TRIC -Pompki na poreczach 12-12-10-10 -FRANCUZ 10-10-8-8 Przedramiona Przedramie: -uginanie nadgarstka podchytem 4 x 20-15pow [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2010-08-13 05:44:35 Liczba szacunów: 0
  • no ja uwielbiam mleko 3 litry dziennie-to jużuzależnienie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2003-08-26 23:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    tutaj mieszkałem na przedostatnim pietrze(ale w srodku durzo gorzej wygladało niz mogłoby sie wydawac a zaraz wrzyce za***iste widoki Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-22 17:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    ...i nawet zdania tez składnam całkiem całkiem jak jakis żul ale kij z tym. tutaj na jednej z 5 wysp ktore nosza nazwe -(czyt.)- czinkuetere qrwa dziwne ze to pamietam,a nie wiem np. co wczoraj robiłem,jak to jest? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-22 17:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    j/w- wystarczy jako komentaż przewodnik musi sie cenic Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-22 17:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Reggie ale cufal :O o mały włos a bys mnie zablokował Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-22 18:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] przez fundacje J.Kwasniewskiej-dla rodzin po gornikach ktorzy zgineli w kopalni... Nie chiałem tego pisac,ale przeciez nie bede kłamał ze sam sobie zafundowałem taka wycieczke-czyli nic mnie to nie kosztowało. (byłem nawet na tvp3 w aktualnosciach) Reggie tylko nie pisz nic o Żydach bo wiem co juz chiałes napisac Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-22 18:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    co za roznica i tak juz odbiegłem od tematu postu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-22 23:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Salvation nie czepiajmy sie nic nie znaczacych szczegołow a za kare mu teraz wieze wrzuce tylko nie pisz ze mogłem ****a prosta wrzucic a tak wogole to------- ---jak zwykle zresza Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-25 21:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-25 21:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Mój ryjek

    Post
    Galeria Zdjęć

    i jeszcze z love parade Lukrejca teraz dopiero zauważyłem jakie masz zboczone koleżanki- na co one tak sie gapia? ehhhh Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 2003-09-28 17:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Efekt jojo po ECA???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z mojego ARCHIWUM Termogeniki są silnymi środkami na spalanie tkanki tłuszczowej i są produkowane przez wiele firm w USA. Producenci zwykle zalecają spożywanie preparatu nie dużej niż 3 miesiące przy dawkach nie przekraczających 4 KAPSUŁEK/DZIENNIE !!! Ja zalecam stosowanie tych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-03-14 23:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Efekt jojo po ECA???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ja np.po Super Fat Burnerze nie miałem efektu jojo...ale to może przez to że nie robię na chama masy jak większość :( bo gram w piłę i masa mi jest nie potrzebna ,wręcz zbędna...mnie teraz interesują poprostu mięśnie dobrej jakości i tyle. Wielebny Doctor Cienias

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-03-15 02:26:45 Liczba szacunów: 0