cz

No wlasnie tez te wykresy ogledalem i przy stowce eod jest jez ale sie utrzymuje ponad norme, a 72h to juz taki zjazd. PN/wt/cz tejlepiej by sie fenyl sprawdzil. Dlatego uwazam, ze sus to najlepsze wyjscie :-)

Wracajac do tematu gnicia w miecha w jelitach. Cos mi dzwonilo wczoraj ale nie bylem pewien. To bialko w uproszczeniu gnije, nie wazne jakie, znalazlem ten film o ktorym myslalem. Wpiszcie na YT jak kogos temat interesuje: Dieta bogata w białko cz. 2. Białko roślinne kontra zwierzęce W ogole polecam filmy Patryka jak ktos troche bardziej swoim [...]

Wracajac do tematu gnicia w miecha w jelitach. Cos mi dzwonilo wczoraj ale nie bylem pewien. To bialko w uproszczeniu gnije, nie wazne jakie, znalazlem ten film o ktorym myslalem. Wpiszcie na YT jak kogos temat interesuje: Dieta bogata w białko cz. 2. Białko roślinne kontra zwierzęce W ogole polecam filmy Patryka jak ktos troche bardziej swoim [...]

dobra kamil trzeba miec we wszystkim umiar wiem ze to brzmi jakby to mowila twoja babcia cz mama ale mi juz wystarczy spamu

Wedle życzenia %-) Priorytet ramię-masa TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU:  Pn. Klatka - Triceps  Wt. Plecy - Biceps  Śr. Wolne  Cz. Barki - Triceps  Pt. Nogi - Przedramiona- brzuch TYGODNIE PARZYSTE ROKU:  Pn. Klatka - biceps  Wt. Plecy - Triceps  Śr. Wolne  Cz. Barki - biceps  Pn. Nogi - Przedramie- brzuch Pn.Klatka - Biceps  Klatka:  Wyciskanie sztangi [...]

[...] Do błędu nie mam problemu się przynać, do niewiedzy również. Nie głosze jednak szamańskich teorii, prawd objawionych i jedynych słusznych racji jak Ty. Po prostu ciągle się uczę. Chcesz arty z PT to łap: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/1 [...]

ej wcisnąłem na spamie wstecz i mi się coś takiego pkazał, cytuje: ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 21 Jan 2010 15:23:17 GMT [...]

"Po co spieracie się na temat doskonałości swoich styli" @($&!)*$$&!!! Czy ktoś może łaskawie nie przekręci naszych rozmów. Czy ktoś wreszcie odbierze o co w nich chodzi? Cz...cz...cz...czarnobyl nie forum. :)))))))) (joke of course) Pozdro Eron

Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Mieszanka warzyw 100 2 8 2 Pierś kurczak 100 22 0 2 100 Oliwa 30 0 0 30 264 Dynia, pestki 50 12 9 23 290 Szkoła Chleb 200 9 83 3 392 Wędlina(cycek) 100 21 0 2 100 Masło 10 0 0 6 53 Obiad Ryż 100 7 76 0 344 Pierś kurczak 100 22 0 2 100 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 125 [...]

16.06.2020 Bieganie cz. 1: 5km z rana Rozbiegać nogę, nauka wolnego truchtu na czczo (3 strefa). Tragedia ale poszło. Bolesny piszczelowy i ociężałe nogi. https://i.imgur.com/jhqJH6b.jpg Bieganie cz. 2: 7km Drugi trening po południu. Piszczelowy na wyjściu nie bolał tak mocno jak z rana (w ciągu dnia była rolka na rozcięgno podeszwowe, lód, maść [...]

Trening extra, postępy są (wziąłem sobie do serca to zwiększanie o nie więcej niż 2,5kg za to regularnie, wcześniej zwiększałem o więcej kg ale nie często). Trening mimo, iż robiony wieczorem udany - chyba dzięki wzrostowi ciśnienia wreszcie żyję normalnie! Zamieniłem kolejność wiosła (dałem jako 1 ćwiczenie i wyniki są lepsze). Tylko nie wiem [...]

[...] + płyny: 2l wody, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, sałata, pomidor, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się strumieniami. Na ostatnich metrach ledwo odrywałam nogi od [...]

nie zloszczie sie popaprancu ps Koksik jak to przeczytasz, to sobie spraw takiego zwierzaka http://www.youtube.com/watch?v=8uLEll6Hc-0&feature=player_embedded cz 1 http://www.youtube.com/watch?v=hXZkLvx-CQ0&feature=player_embedded cz 2 http://www.youtube.com/watch?v=Y1w7L2o0Npw&feature=player_embedded cz 3 a tu jakbym malutki [...]

mam pytanie do osób króre zapotrzebawanie na węglowodany uzupełniają ryżem lub makaronem, wiec chodzi oto że jecie ryż cz makaron ?? a może jeszcze coś innego ??? i dlaczego ??

i co kojota samego zostawisz a moze ktos tu jeste niejecfz oproi cz dudy :P

http://home.tiscali.cz:8080/brozis/ http://static.rmf.pl/media/hooki/ do wyboru do koloru

Satreb w sogach się nie wypłacisz Trening + walki, video i zdjęcia. http://www.fight24.pl/rafal-simonides-relacja-z-tajlandii-cz-1/ http://www.fight24.pl/rafal-simonides-relacja-z-tajlandii-cz-2/ http://www.fight24.pl/rafal-simonides-relacja-z-tajlandii-cz-3-night-of-combat/

Kulturystyka juniorów – 1 runda pozy obowiązkowe, porównania cz.I https://www.youtube.com/watch?v=FAMUU1UwJCY cz.II https://www.youtube.com/watch?v=WiVbhp3qZbc&feature=youtu.be ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-13 13:09:07

[...] IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) oraz znajomy instruktor z siłowni Artur w stronę Spały. Jechaliśmy tak samo jak ostatnio do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale czyli w [...]

15 tygodni przed Arnold Classic