cz

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_ALLNUTRITION-t1165798.html A jak myślicie, czy po treningu do owsianki wystarczy taka płaska miarka (co odpowiada 15g białka jako makroskładnika) czy jednak będzie to za mało?

http://www.sfd.pl/kabanosy_konspol-t1153827.html Zdrowe czy wartościowe, bez zbędnych dodatków, z dobrym składem itd Dlaczego nie można włączać takich kabanosów na stale do diety a jedynie jako dodatek od czasu do czasu? Przecież mają świetny skład.

witam co robić jeśli było się grubym a później się schudło i została wisząca skóra na nogach i brzuchu i w sumie na rekach. co robic by sie pozbyć tego ? i pozbyć się celulitu na udach?

co sadzicie o takich suplach bylem wczoraj w sklepie i gosc mi polecilakiego cos takiego Whey C-6 2250g , Hitec Stack Force 100 kapsułek , QNT Bcaa 6400 375 tabletek , Scitec One a Day 100 tabletek , Biotech USA

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Koktajl_z_awokado-t1155958.html Właśnie nie chce dodawać żadnych owoców, żadnych węglowodanów - chciałabym aby to był koktajl białkowo-tłuszczowy. To co w takim razie można dodać do takiego koktajlu BT na śniadanie przed treningiem? :-)

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ek_potreningowy-t1168437.html To co tutaj jeszcze dorzucić? Co zmienić w tym posiłku? :-) Zamiast tych 2 jajek na miękko może być jajecznica usmażona na oliwie z oliwek czy to będzie zbyt cięzkostrawne po treningu?

mineło 6 tygodni, więc wracam. ćwiczyłem wg tego planu: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html mój poprzedni temat: http://www.sfd.pl/plan_treningu-t898797.html teraz chyba powinienem zmienic plan treningowy. :)

Kontynuuję tu mój temat: http://www.sfd.pl/w%C4%99glowodany-t1153750.html Chodzi mi o to, czy lepiej jesć węglowodany złożone czy proste, które mają lepszy wpływ na wygląd sylwetki, czy węglowodany proste mogą zalewać itp

Mam pytanie. Dajmy mam pewną odżywkę, musze to pić 4 razy dziennie. Czy moge zrobić rano w jakimś większym pojemniku tyle żeby starczyło na cały dzień zamiast ciągle robić od nowa 4 razy dziennie ?

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Kolacja-t1155368.html Właśnie nabiał odpada, bo źle sie po nim czuje :-( Myślałam nad jakimś gotowanym kurczakiem, ale sama nie wiem... Jak macie jeszcze jakieś pomysły to będę wdzięczna :-)

Witam postanowilem zalozyc taki temat, moim zdaniem bedzie on przydatny

Kontynuacja http://www.sfd.pl/Orzechy_nerkowca-t1155199-s1.html#post-18253037 Gdybym miał wagę, to bym sie nie pytał :-) Ale niestety jak na razie jej nie posiadam, dlatego będę wdzięczny jeżeli ktoś udzieli mi odpowiedzi :-)

Wywiad z Dawidem Gelerem. Pyta Kacper Zastawniak. Budowa masy mięśniowej cz.2. http://www.youtube.com/watch?v=xFu44mvdTyc&feature=mfu_in_order&list=UL

witam Kupie Książkę Bruce Lee Metoda Sztuk Walki cz 3 umiejętności techniczne

serwatkowe,jajeczne,kazeinowe lub mieszane.

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Ros%C3%B3%C5%82-t1162553.html Ale chodzi mi, czy rosół jest zdrowy jako posiłek czy raczej nie? Można go jeść często czy tylko raz na jakiś czas? Jak to z tym rosołem jest?

mam 15 lat, jestem zapaśnikiem i ćwiczę już od roku a ostatnio na siłowni. Cz ćwiczenia mogą zatrzymać mój wzrost ? (170cm)

Witam, skończyłem miesiąc temu cykl na nitrobolonie II, i niewiem co kupić na kolejny cykl, bo zdania na temat tych dwóch supli są różne. Dodam, że waże 68kg, 175cm

http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC__ilo%C5%9B%C4%87-t1154378.html Gdybyście mogli jeszcze mnie pomóc, to jednemu bananowi średniej wielkości ile będzie odpowiadało gramów ryżu? 50g ryżu będzie ok?

Co jest lepsze (nie chodzi mi o ekonomiczny punkt widzenia tylko o przyrosty)2 puszki xpanda czy xpand + cm3?