[...] w jedną cząsteczkę synergistycznego działania anabolicznej kreatyny i kwasu orotowego. Związek ten cechuje doskonała biodostępność i szybkość działania. Spowodowane jest to faktem, iż orotan kreatyny posiada dużo lepszą rozpuszczalność oraz zdolność przenikania do tkanek, niż wolna kreatyna. Zastosowanie takiej cząsteczki w suplementacji [...]
[...] że podciąganie (nie podciągnę się więcej niż 3 razy) i wiosłowanie normalne (wada postawy, nie mogę robić), które zastąpiłem podobnymi, ale czy są może jeszcze inne? 2. Czy jest sens robić na siłowni brzuch jako osobną partię, czy w domu co 2 dni ABS wystarczy w zupełności? 3. Co do brzucha, właśnie chciałbym mieć widoczne mięśnie (są na pewno [...]
[...] poradę w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej! Ogólnie: Przez około półtorej roku ćwiczyłam na siłowni i zrobiłam sobie taką masę mięśniową jaka mi odpowiada, ale zakryta jest przez warstwę tłuszczu której już od paru miesięcy nie mogę się pozbyć. Chciałabym odsłonić te mięśnie, ale od pewnego czasu nic się nie rusza. Nie wiem co robię źle, [...]
[...] dla Pań! TEST SPONSOROWANY - REDUKCYJNY DLA PAŃ - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla obu kobiet sponsor przygotował taki sam zestaw suplementów Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html W skład zestawu testowego [...]
[...] ser biały chudy + wafle ryżowe/ryż warzywa lub jakas ryba gotowana/piecozna/wedzona + ryż i warzywa pomiędzy, lub później wieczorem zdarzy mi sie zjeść kanapkę/płatki jak jestem głodny:) Jak płatki to na chudym mleku. SILOWNIA ( mniej wiecej, bo czasami zrobie sciaganie klatki na bramie a czasami na lawce, w sumie wszystko robie ciagle 3 x 12 [...]
[...] hantlami z przodu 3 serie (20-15-12) Szrugsy ze sztangą z tyłu 3 serie (20-15-12) Jako super-seria UWAGI: Trening Klatki Brancha Warrena - MD Lipiec-Sierpień 2008. Niestety jestem skazany na suwnice ponieważ normalna ławeczka do skośnej jest u mnie w takim stanie że jedno przechylenie ciała na bok a lecisz... a sztanga zaraz za tobą xD. [...]
Opis NITROBOLON ENERGIZER jest najnowszej generacji wieloskładnikowym "stackiem" o działaniu anaboliczno-energetycznym, zaprojektowanym w celu maksymalizacji siły, szybkości kurczących się mięśni, zwiększenia wydolności oraz energetycznego pobudzenia organizmu do treningu. Preparat łączy w sobie niezwykle wysokie i skuteczne dawki składników, [...]
[...] r. udało mi się zjechać do poziomu 72kg, by później aż do teraz dobić do "aż" 75kg. Pomijam moje błędy treningowe w postaci źle dobieranego obciążenia, warunków. Obecnie jest to 188cm, 75.3kg. a moje wymiary po prawie 2 latach treningów są takie: 1. obwód klatki piersiowej: 94.5 cm 2. obwód talii: 83 cm 3. obwód bioder: 93.5 cm 4. obwód [...]
[...] zawsze a w chwili obecnej moja aktywność tygodniowa wygląda następująco: 1. 2-3 x tyg po 60 min (trening poranny 7:00) bieżnia - najchętniej i najczęściej (zapewniam że nie jest to truchtanie tylko naprawdę rzetelne 40 min, wplatam w to interwały, przebieżki, bieg pod górę, przyspieszenia te krótkie i te dłuższe, ból i wysiłek nie są pojęciami [...]
[...] białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także β-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do produkcji białek. Whey C6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, [...]
Wklejam artykuł którego źródłem jest już od wielu lat niewychodząca gazeta „Wiadomości sportowe" “Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: praca przy kompie FBW x 3 + aero 3 x HIIT Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka ładne kilka lat Odżywianie: żarłem co popadło nie jestem wybredny - brak uprzedzeń Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] ZE WAZE 75 KG !! " Jestem wlasnie zaopatrzony w: Kreatyna Creapure Monohydrate Olimp Wartosc odzywcza jednej kapsulki (o masie ~ 920mg): monohydrat kreatyny 800mg <-- to jest chyba stezenie Anabolic BCAA SYSTEM 240kap./800mg (pisza tak: unikac laczenia bcaa z produktami ( w jednej dawce) ktore zawieraja bialko. Tauryna Olimp 1kap 500mg [...]
[...] wyszukiwarkę dodam ze interesuje mnie cale zestawienie, a forum przewertowałem, tylko nie wiem czy dobrze niektóre porady pokumałem. Wydałem sporo kasy na suple, dieta jest na 3200 kalorii, jestem po 3 miesięcznym treningu ogólnościowym (właściwie to wracam do kondycji po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją). Żeby lepiej się [...]
[...] wtedy czasu w pracy na przekąszenie czegoś a jogurty pitne mi brzydną i obawiam się, że też mnie mogą otłuszczać (a poza tym nie dobrze mi ostatnio po nich:/) 4. Strasznie jestem senny (problemy ze snem i wstawaniem), z rana jakoś się trzymam a około 12 padam :/ Dlatego chciałbym też tego Gainera upchać jako III posiłek, może dostarczy mi [...]
[...] wszytskim zeby nie przekraczac tluszcze a ewentualnie wychodzic proteinami/lub cukrami w dni treningowe... Aktualnie moja waga unormowala sie na poziomie 95kg i 10-11%bf, jest duza wuskularyzacja, miejscami skora jest cienka jak papier, zaczalem sie suplementowac 10g kolagenu dziennie (co by nie gadal to bialko) i sila poszla na duzy plus+++. [...]
[...] oko wydaje mi sie że chyba mam co :) zreszta chętnie posłucham opini :) nie wiem co pisać narazie jak ktoś bedzie chciał coś doradzić to na pewno bede pisał dalej :) wiem ze jest tutaj wielu zyczliwych ludzi którzy wpiszą sie i coś zasugerują :) dodam ze od tych 10 tygodni ćwicze na silowni 3x w tygodniu dodatkowo po treningu siłowym 20-25 minut [...]
[...] zadowoliłby każdego boksera. Każdy fighter ma swoje własne mocne strony i słabości. Wysoki, smukły bokser będzie trenował zupełnie inaczej, niż niski, krępy fighter. Ważne jest więc, aby dopasować trening do swoich własnych potrzeb. Planując trening zawsze myśl o swoich priorytetach. Jeśli chcesz stać się świetnym bokserem, musisz odpowiednio [...]
[...] post na forum :) Cwicze ponad 4 miesiace, wczesniej cwiczylem aerobowo (chcialem schudnac, teraz chce nabrac masy i sily na lato) - mam 21 lat, 176 cm, 82 kg, dietka już jest stosowana od dwoch miesiecy, z suplementow biore narazie gainera i whoy isolate, wiec troche nowego mi przybedzie.. Oto mój plan dnia : Dni nietreningowe 05:00 - Rowerek [...]
[...] W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców" natomiast w drugim: "Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania." [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
