co jest w dni nie treningowe

[...] Skład- Jeszcze Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! NO-Xplode jest pierwszym i jedynym na świecie przedtreningowym suplementem wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, napompowania, skupienia i uwagi, pozwalającym uzyskiwać [...]

[...] i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? 5.Nie jestem bardzo zalany, wiec pasowałoby trochę pomanipulować węglami, lepiej w DNT obniżać kaloryczność o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać [...]

[...] z jakichś faktów, bo znowu odchodzimy od meritum sprawy. Mogę jednak przyczepiać się do niektórych kwestii (w takiej sytuacji podaż ważnych dla zdrowia składników odżywczych jest utrudniona, jest większa szansa, że z czasem organizm usprawni DNL i zmniejszy oksydację tłuszczu podczas wysiłku, zaparcia to też coś czego nie należy lekceważyć). Na [...]

[...] jeszcze sprawy trawienne, bo w robocie jako pierwszy posiłek wpada kurczak , czasami jak nie mam czasu to solo bez warzyw a brzuch i tak wywala po 20-30min. Nie wiem czym to jest spowodowane do końca, ale po antybiotyku jest porażka, brzuch jak balon jak tylko coś zjem/wypiję. Jem probiotyki jakieś , kupione w aptece ale do końca nie wydaje mi [...]

[...] w tyg a nie jak planowalem 4. Jaki dokładnie bym miał zapas w danym cwiczeniu ciezko mi powiedzieć. Niżej zamieszczam poszczególne dni\partie treningowe. Oczywiscie to nie jest podział treningowy - tak mi sie poprostu to rozpisało. Daje ćwiczenia oraz opis techniki (mam to zapisane w jednym pliku i wkleiłem wszystko jak leci). [...]

[...] jeszcze z 500 kcal, skoro waga stoi. Spróbuję jeść na razie ok. 3400 w dni treningowe, w nietreningowe mniej o potreningowy koktajl z cukrów prostych. Wracając do planu, jest na 4 dni, trochę dużo dla mnie, ale z drugiej strony może lepiej tak rozłożyć. Jeśli trzeba będzie to się poświęcę. Oceńcie pliz. pon. (klatka i triceps) wyciskanie na [...]

[...] trwania) I drugi problem, jak wstaje np, w nocy do toalety to mam trochę takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować ale to tylko uczucie bo tak czy siak nie zwrócę, nie jest ono stałe jest od czasu do czasu, jak rano wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy [...]

[...] trwania) I drugi problem, jak wstaje np, w nocy do toalety to mam trochę takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować ale to tylko uczucie bo tak czy siak nie zwrócę, nie jest ono stałe jest od czasu do czasu, jak rano wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy [...]

masakra o co nie tak jest z nabialem 200 - 250g twarogu na dobe to za duzo co jest przeciwwskazaniem??? a jesli nabialu za duzo to czy zamiast tego twarogu przy sniadaniu moge bialeczko ostrowi wrzucic czy takie zeczy lepiej przed treningiem zapytalem o tego pomidora i cebule bo to wegle przed snem nie duzo ale zawsze reszte wegli w sniadanie i [...]

[...] Tzn. jak mam dzień wysoki gdzie mam ponad 1000 ww i lecę lantusa, na drugi dzień glikemia zaj**ista. Po dniu niskim, glikemia podwyższona np. 115. Potem w ciągu dnia już jest ok. Próbowałem zarzucić berberyne do ostatniego posiłku, za wiele nie dało. Co byście poradzili? Nie chce uderzać lantusa ed. Cardio znów ciężko zrobić na czczo, bo nie [...]

[...] mnie zniechęcił i przestałem tam zaglądać,druga sprawa bardzo dziwnie skonstruowany sam dział z trzema głównymi tematami i pod tematami w nich co mi przeszkadza tu u nas jest znacznie przejrzyściej. Co go konkursu dzisiaj zauważyłem w kafelkach,wybaczcie nikt nie będzie się produkował skoro piszecie że nagroda jest niepewna i uzależniona od [...]

[...] zapotrzebowanie, wziąłeś pod uwagę cały wysiłek związany z treningami, czyli również kalorie potrzebne do tego wysiłku i podzieliłeś przez 7. Czyli to co wyszło jako wynik jest uśrednionym zapotrzebowaniem dziennym, niezależnie czy danego dnia trenujesz czy masz wolne. Możesz co dzień tak właśnie jeść (te wyliczone 2924 kcal minus 5-10%) lub [...]

[...] Cytruliny * Alfaketoglutaran argininy - AAKG * Kwas alfaliponowy - ALA * Glikocjamina * 4-hydroksyizoleucyna (20%) Cena 1 porcji 2.36zł Storm zawiera 80 porcji, przez co jest bardzo wydajny. 1 puszka starcza na pełny cykl, warto go stosować z innym produktem Universala - Shock Therapy, którego nie ma w zestawieniu ale, o którym warto [...]

[...] czczo + 3 kaps. przed treningiem + 3 kaps. po treningu dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu w odstępie ok.5-6h od 1 porcji Porcja 6 kaps. jest maxymalną dawką jednorazową Ethylosteron ma zmienionysklad, trochę mniejsze kapsułki niz wczesniej - obecnie 900mg i nie 3 a 1g estru kreatyny. Jedyny w tym zestawieniu [...]

[...] ale tylko w dni treningowe? Jak ta opcja ma się do cyklicznego zażywania? 2.W SFD.TV stwierdziłeś, że wegetarianie mogą zapomnieć o masie. Zatem czy uważasz, że sens jest spożywać odżywki z udziałem białek sojowych, jak np. X5, Sojavit czy Provit? 3. Aż 80% sukcesu przypisałeś diecie. Co sądzisz o diecie instynktownej, czyli [...]

[...] Staram się, aby JEDNAK wyznacznikiem nie była waga, a lustro. Dochodzi końcówka pierwszego tygodnia, dziś rano zanotowałem +0,4kg na przestrzeni tygodnia, a moim planem jest 0,5kg. Wydaje mi się, że to ta właściwa masa bo widać, że momentami dochodziła do 87,4kg, ale nie byłem do końca pusty. Ale mimo wszystko pozostaje delikatny stresik, [...]

[...] dla zabicia czasu. Teraz postanowiłem zabrac się za siebie ostrzej. Wcześnie jadłem juz wiele razy kreatyne,hmb,glutamine itp. tego typu stacki jem po raz 1 Nie jestem sezonowcem,nie trenuje miesiąc przed wakacjami jak niektórzy pisali wcześniej Cel: zwiększenie masy Plany treningowe: Trening mam rozpisany od 12 lutego do 6 [...]

[...] 2g po treningu (Taki sposób wziąłem stąd: http://*******/z49z ) Witamina C po jednej kap. do śniadania, LongoVital YOUNG 2kap. do śniadania Nie ukrywam, motywacja jest spora, teraz nie ma siły by mnie coś zatrzymało, przez 6 najbliższych tygodni jadę ostro Aktualnych wymiarów nie znam(na dzień dzisiejszy) i póki co nie zamierzam się [...]

skint73 teraz troszkę podlało, ale trudno nic nie szkodzi szybko wytnę byleby było z czego (mam zamiar dojść do tych 102-105kg) ale i tak jest na chwilę obecną porażka biorąc pod uwagę moją "bombkę" i na pewno robię źle i za szybko chce wszystko odbudować, ale trudno już się nie będę cofał z masą narazie coś kiepsko to idzie, ale może potrzeba [...]

Wiadroman-Ja podałem ci nazewnictwo jakie występuje w literaturze sportowej.I tam podano gęstość jest to stosunek ćwiczeń do wypoczynku. (Bez filozofii ja to tak pojmuję ogólnie chodziło o to że skracasz czas pomiędzy seriami co w kosekwencji prowadzi że do nastepnej serii podchodzisz po niepełnej regeneracji.Oczywiście trening ten nie powinien [...]