[...] papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, ZUPA: kalafior, marchew, por, cebula, czosnek Napoje: herbata czarna z malinami, herbata zielona, woda Suple: tran, wiesiołek, mg, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69907c8215543c7bf52e7eb780a0882.png TRENING NR 23 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/721aead811054791bbd18282d8bbc4f5.jpg [...]
[...] DZIEŃ 52 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, zupa: kalafior, cebula, por, marchew Napoje: herbata zielona, czerwona, woda Suple: chrom, mg, essentiale forte, vitapil, tran, wiesiołek Bez treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c407a235928247c9b7fbb5f3187644d0.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-29 [...]
WTOREK 29.01.2013 DZIEŃ 53 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, papryka słodka, czerwona papryka, sałata crispi Napoje: woda ponad 3l Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f66c0b270c1d4d7b9070233c38a6326e.jpg TRENING - BRAK - umierałam z bólu głowy, nie mogłam ruszać głową, teraz jest troszkę lepiej ale [...]
ŚRODA 30.01.2013 DZIEŃ 54 Micha czysta!!! Warzywa: pomidor, sałata crispi, ogórek, papryka Napoje: woda (ponad 5l) Suple: chrom, mg, wiesiołek, tran, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44f6e82d89a422d80b7d6b638db3cbe.png TRENING 24 Zadowolona! Najbardziej z wyciskania sztangielek 8-) Byłam mega zmęczona!!! Przed treningiem marsz na [...]
CZWARTEK 31.01.2013 DZIEŃ 55 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidor, papryka Napoje: woda - ponad 5l Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cca17659b54beeb4fa2ad84fee9f9c.png TRENING NR 25 Bardzo zadowolona!!! Progres był! Siła była!!! padałam ze zmęczenia po treningu!! Kazdy mięsień [...]
[...] - aero - 60 min bieżnia marsz, max nachylenie, prędkość 4.3 - 6.0km/h - Prawie umarłam; ból i zmęczenie nog i doopska|-) Micha czysta! - został ostatni posiłek Warzywa: ogórek, papryka, sałata lodowa, cukinia Napoje: woda Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbfe9eab43504a4b920156dcfff6c99b.jpg
NIEDZIELA 03.02.2013 DZIEŃ 58 Micha czysta! Warzywa: pieczarki, cebula, czosnek, por, pomidory, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka Napoje: wooooda Suple: chrom, mg, vitapil, tran, wiesiołek, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd79e580d52b49ed9c254d95198f4007.png TRENING 27 Były utrudnienia na siłowni 1. wymiana maszyn 2. [...]
[...] - CROSS COUNTRY - żadnego płaskiego terenu - pod górkę i z górki - i tak ponad 2h - doopsko bolało|-) Micha czysta! Warzywa: ziemniaki, ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, por, pieczarki, cebula, pomidor Napoje: woda Suple: chrom, mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6489a260373a41daa54d7f7d7ff4bf07.png
WTOREK 05.02.2013 DZIEŃ 60 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka, sałata lodowa, pieczarki, cebula, czosnek, pomidor Napoje: woda Suple: chrom, mg, wiesiołek, tran, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee424496c48a4ac2a61970ee5c0e0c26.png TRENING NR 28 RAZ LEPIEJ RAZ GORZEJ szło! Było dość sporo ludzi - dwa razy przerwa się trochę [...]
[...] musiałam sprawdzić kiedy oferta na cudowny zabieg się kończy 2. 25min prędkość 5.4 - 6.0km/h :-) Micha czysta! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka czerwona, brokuł Napoje: woda Suple: mg, chrom, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c25a32b9b2a4acab7ed5d64b25c6217.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-07 23:04:48
PIĄTEK 08.02.2013 DZIEŃ 63 Micha czysta! Warzywa: papryka, sałata lodowa, pomidor, ogórek, kalafior Suple: chrom,mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil Napoje: woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95f50b66311460d926b33779d313912.jpg TRENING NR 30 Przed treningiem - biega na siłownię + 5 min na wioślarzu Po treningu - próby pompek na drążku itp - [...]
[...] 1,5l wody:-D mICHA CZYSTA! został ostatni posiłek - jajeczka:-) Warzywa: pomidor, pomidorki cherry, sałata lodowa, szpinak, ogórek, kalafior, brokuł Napoje: woda suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, vitapil, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30372b5b05784db6b1d679d71265c773.jpg Zdjęcie sprzed kilku dni z mojego okna - jak pięknie śnieg [...]
WTOREK 12.02.2013 DZIEŃ 67 Bez treningu! Micha czyściutka! Warzywa: pomidor, szpinak, sałata lodowa, ogórek, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf9566a0f49841b390a8492e35a299e8.png
[...] :-) nogi troszkę dostały w kość}:-( SOBOTA - DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 :-) Miska czysta! Warzywa: 2 brokuły, kalafior, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona 1l Suple: mg, chrom, essentiale forte, tran, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8783ca04deae4d7eb04d93558f11e84d.png AERO - marsz na bieżni, max nachylenie, 60min, prędkość 4.5 - [...]
[...] - DZIEŃ 2 - TYDZIEŃ 1 Micha czysta! Za dużo białka - chyba pomyliło mi się z poprzednim rozkładem...{{:-( Warzywa: 2 kalafiory, sałata lodowa, ogórek Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte, siemię lniane Napoje: herbata zielona 1l, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a882748f2acc40b1bef0aa64921b27a1.jpg TRENING NR 1 Bardzo mi się [...]
[...] SUPLE JUŻ DOTARŁY8-)8-) Micha czysta! Warzywa - 2 kalafiory, ogórki, sałata lodowa Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda ok. 4l Suple: wiesiołek, magnez, essentiale forte, chrom, vitapil, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów), błonnik jabłkowy, siemię lniane, ZMA (przed snem 2 capsy), tran Po powrocie do domu z treningu zjadłam omleta na [...]
[...] DZIEŃ 7 - TYDZIEŃ 1 Micha czyściutka:-) Warzywa - 2 kalafiory, 1,5 ogórka, kapusta pekińska Napoje: 1,3l herbaty zielonej, woda ok. 4l Suple: wiesiołek, essentiale forte, chrom, vitapil, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów), błonnik jabłkowy, siemię lniane, ZMA (przed snem 2 capsy), tran [...]
[...] odgłosy\-) WTOREK 26.02.2013 DZIEŃ 11 TYDZIEŃ 2 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom essentiale forte, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/187810eefcce41c8bc939134e89505a8.png [...]
[...] prędkość 4.5 - 5.7km/h - wymachiwanko z panem w szortach:-) - piekło doopsko i udźce|-) Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,por Napoje: 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, essentiale forte, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcb480280164e4ea1229beba5d456d1.jpg
[...] CZWARTEK 28.02.2013 DZIEŃ 13 TYDZIEŃ 2 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, por Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów) po treningu - jabłko i odzywka:-), po powrocie do domu - ostatni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
