SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    by nie tykac slodkiego wogole bo ajk zjem jedno to juz katastrofa, ciag niesamowity do nastepnego i nastepnego.. a najbardziej szaleje za cistkami i wypiekami... sprobuje tez chrom organiczny moze mi cos pomoze..... a i przy okazji chcialam Cie zapytac,, bo czytam wiele razy o tych posilkach okolotreningowych, jedni pisza o tym by przed jesc wegle

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2007-06-14 21:49:10 Liczba szacunów: 0
  • TRI ANABOL

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wartości odżywcze na 100 g / porcję (60 g) * GDA Wartość kaloryczna 307 kcal / 1347 kJ 184 kcal / 808 kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A (Retin

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10973 Data: 2010-05-02 22:28:01 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    eagować, gdy coś będzie nie grać. Możliwe, że wprowadzę pomiary wyników w ćwiczeniach. Dodawałbym je wtedy co miesiąc. SUPLEMENTY Zamierzam dodać kreatynę. Dodatkowo może też chrom/omega-3/witaminy (lepszej jakości witaminy, niż do tej pory). Wszelkie rady/sugestie są zawsze mile widziane. :-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-15 11:34:23

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 18176 Data: 2014-09-14 23:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    roby min 30 minut Piątek 2,5h marszu+ siłowy Sobota interwały + aeroby min 30 minut Niedziela cardio 1h+ spacer Co myślisz o dodaniu teraz Thermo Fat Burnera trecowskiego, ma chrom to mi zachamuje glód troszke, czytałem też żeby zachamowac w pewnym stopniu pociąg do słodyczy dodać 3 łyżeczki cynamonu dziennie. Do tego co 2h 0,5l wody zimnej. Wstyd

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 18:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    asłem i troszkę kiełbasy. Nie chodzi tu o jakieś smaki tylko głodna byłam i to akurat było na wierzchu :-| Chciałam zapytać czy ja bym mogła brać coś na głód/apetyt? Jakiś suplement hamujący np chrom słyszałam że wpływa też na uczucie głodu? Jest trochę ciężko, ale jak trzeba to wytrzymam :-). Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-23 14:02:26

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 14:00:45 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zuje juz chlod sztangi na czole:)) Miska tez ok Myslalam ze pedkne ale zjadlam wszystko. O dziwo, dzisiaj nic po mnie nie widac ze tyle zezarlam Warywa jak w misce Suple: multiwitamina, omega3, magnez, magnez+potas, chrom, wit. D, ecomer, na stawy, na jelita, bcaa, carbo(wpisane do miski) /SFD/Images/2015/10/3/363165cd920742249d68dcbef0baeb20.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 10:42:29 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    e Stodola. Para w klasie E 10-11 lat Ja nauczylam sie 3 nowych figur na rurze w tym 2 na 90% a 3 na 70%. Musze dopracowac szczeguly wizualne. Wtedy wrzuce na yt/ pokazac Miska :warzywa jak w misce plus salata Suple multiwitamina, magnez, magnez+potas, omega3, chrom,wit. D, ecomer, rutinoscorbin, na stawy, na jelita Cos mi sie nie chce miska wkleic

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 15:16:59 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    7.10.2015 DNT Bark boli odwolalam taniec na rurze, poza tym cos slabo sie czuje, lezenie w lozku caly dzien Dobre tyle ze sobie powtorzylam troche materialu Miska czysta, suple bz czyli: na jelita, na stawy, multiwitamina, magnez, vit,d, ecomer, rutinoscorbin, magnez+potas, chrom /SFD/Images/2015/10/8/de3c8515a62f4741a3e293c8a3549bdf.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 13:11:51 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zcze jadlam kasztany pieczone i kawalek ciasta gryczanego bez cukru Nie wrzucilam do miski Suple: Nimesil, na stawy, na jelita, vit. D, ecomer, rutinoscorbin, multiwitamina, chrom, magnez, magnez+potas Warzywa jak w misce plus salata. /SFD/Images/2015/10/9/5009d01792664841ab9b0ba0a03fe567.jpg /SFD/Images/2015/10/9/046bdc4806a142b2b83571123e9085a0.

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 20:42:10 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Superseriax3 1.uginanie rak z supinacja nadgarstkow jednoczesnie obie rece 6kg/7kg/7kg 2.triseps z tasma 15 min chodzenie bieznia tetno 140-137 Miska Warzywa jak w misce plus salata, roszponka, Suple: bcaa, simesil, na stawy, na jelita, multiwitamina, wit. D, ecomer, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/10/14/9d06a0c58e3c4e87ab635c8efe24dd41.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 21:51:31 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza miska Warzywa jak w misce Suple: magnez, omega3, chrom, multiwitamina, rutinoscorbin. Udalo mi sie przespac do 3 rano. I potem do 6 wiec juz dochodze do naszego czasu. Przez zmiany cisnienia odczuwam bole glowy, normalny stan u mnie o tej porze roku. Wzielam ketonal i ok /SFD/Images/2015/11/18/6bc59e49ac884b6c902913bc715adac7.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 08:24:55 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zeniu 3 serie 4kg/5kg/4kg 5. Przyciaganie sznura wyciagu dolnego 3 serie 5.7/7.9/7.9 6. Sciaganie sznura wyciagu gornego 3 serie 3.4/5.7/7.9 3+4 w obwodzie 5+6 w obwodzie Miska Warzywa rzodkiewki, salata Suple:bcaa, magnez, potas, vit. D, omega3, chrom, rutinoscorbin, na jelita, /SFD/Images/2015/11/25/b55167ded2424aca9550dda2db96e215.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 21:55:55 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    olny 1.1x10x3serie/scyzoryki z trzymaniem pilki nogami, unoszenie bioder z pilka trzymana pod kolanami Plus sciskanie pilki przed soba/rozpietki w lezeniu poziomo, wyciag dolny Miska warzywa jak w misce plus salata, pomidory Suple: bcaa, multiwitamina, omega3, vit. D, potas, magnez, chrom /SFD/Images/2015/12/3/5192f15e6c774e91a8febe7391c061c0.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 22:13:16 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    bez odbijania/sztanga z ziemi/ 40/45/45/45 40kg/45kg/50kg 6. Unoszenie bioder ze sztanga z zatrzymaniem w gorze 3x15 25kg/25kg/30kg Przyciaganie pilki lekarskiej w lezeniu z unoszeniem bioder 3x10 miska suple multiwitamina, vit. D,bcaa, chrom, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/4/13071beecdb849d6baabb89517c0a41a.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    6.12.2015 DNT Stretching Miska-warzywa jak w misce 200 ml biale wino wytrawne Suple-multiwitamina, vit. D, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/12/6/4fa88373216041ce8cf44bfc825aa2c5.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 23:46:16 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    na:) miska tez sluszna. Prawie 2k kcal brawo ja! koktail potreningowy to calkiem sprytny pomysl jak przyjac wiecej wegli. Suple: multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, potas, chrom, rutinoscorbin Warzywa jak w. Isce plus salata Na fotce soba na zimno i salatka ze sledziem i kiszonkami. A w piatek robie ramen ze swiezym soba, omm /SFD/Images/2015/12

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 23:07:13 Liczba szacunów: 1
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    8.12.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus salata, kalafior zdziebko marchewki Suple: multiwitamina, omega3, magnez. Potas, chrom, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/8/dd807b2dd76a443ebccec688153fa080.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    5.01.2016 6.01.2016 DNT Suple Gripex, Vit. D, vit. C vit. B i reszta jak zwykle czyli magnez, potas, chrom, Czuje sie nadal slabo choc juz przekroczylam najgorszy czas, wiec jutro nie pojde jeszcze na trening ale w piatek beda plecy na bank. Rece i brzuch zrobie w sobote lub niedziele. Cale 2 dni w lozku. /SFD/Images/2016/1/7/39f58305d2e0441e9b9ec6

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 00:19:43 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    bde3c9c12.jpg do picia: zielona herbata, kawa, woda warzywa: lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, kapusta biała, kalarepa, ogórek kiszony dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, wit. B i wit. C, wit. A+E ______________________________________________________________________________________________________________ Sernik w rozpisce to ni

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 08:54:12 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    0ca858ae890a4929a780d8f9078f109d.jpg do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: ogórek, cukinia, kalafior, brokuł, pekińska dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, C i B, kakao, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, czosnek, natka pietruszki Chodzę głodna :( Tak sobie pomyślałam, że może zamiast 4-5 posiłków co 3-4h to może

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 09:15:59 Liczba szacunów: 0