Cieszę się Kuro, że chrom zadziałał A co do mnie to ten tydzień pauza. Niestety nie czuję się za very a nie chce się rozbujać bardziej, bo na weekend mam domek w górach zamówiony. Zrobię sobie w tym tygodniu przerwę, żeby nie ciągnęło się za mną cholerstwo. A w przyszłym tygodniu może cyknę jakieś fotki dla porównania wyglądu przed redukcją. [...]
[...] żeby tu zaglądać. Pomierzyłem się dzisiaj. Oprócz wagi. Jutro ją wrzucę. Troszkę złapałem fatu, ale to i tak nic w porównaniu z tym co było rok temu. Włączyłem ponownie chrom i TSE do diety. Mam też białko Prolo... -smak porzeczka obleśny. 4 pomiar to dziś, 3 to 4 października, 2 to po redukcji, 1 przed redukcją w marcu. waga: 97kg / 82kg / [...]
Od początku. Szkoda, że nie masz czasu na siłownię. Szczerze mówiąc nie wiem co zrobić z tym fantem, ale przy tak dużej nadwadze być może na pewien czas wystarczą same aeroby i trening domowy. Odnośnie suplementów to Thermo Speed odpuść. Reszta jest raczej ok. Chrom hamuje ponoć łaknienie, a Chitosan ponoć zbędny. [...]
[...] do kazdego posilku oczywiscie porcja warzyw (ogorki/marchewki/pomidory/papryka) 340g jajek tzn 5 jajek L, policzylem 5x68g(waga 1 jajka) Dodatkowo lykam zen-szen, chrom, witaminy i 2 kaps omega3. Dziekuje z gory za pomoc i czekam z niecierpliowscia! :) " Panowie napisali, ze sensowniej bedzie to zamiescic tutaj, wiec ide za ich [...]
edit: jakbys czytal dalej to bys widzial ze kupilem jeszcze 4x15 chrom za 150zl a ogolnie to mam: (2x 20kg, 8x 10kg, 4x 15kg, 8x 5kg, 4x 2,5kg, 4x 1,25kg, 4x 1kg, 4x 0,5kg) Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-19 14:01:00
[...] dzięki Wodyn i sorry, że wcześniej nie słuchałem odnośnie michy. Dzisiaj byłbym jeszcze dalej ale cóż całe zycie się uczę mimo, że połowę mam już za sobą Głupio zabrzmi ale już jestem zadowolony z wyglądu. Dzisiaj muszę chrom kupić aby nie zaprzepaścić efektów bo mam znowu ciąg na słodkie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-15 07:23:44
[...] granice. Treningi na czczo wydają mi się koniecznością, żeby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, a dodając do tego to, że nie jadam do 14 (do tej godziny woda z cytryną, chrom i kawa) mam do wyboru - robić, albo nie robić. BCAA przed porannym "pobudzaczem" z powodu IF nie wchodzi w grę. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do [...]
Jak już napisałeś o tym chromie to sorry, że Ci się tu wtrącę w wątek, ale też jestem ciekawa czy chrom przynosi efekty? Podobno dopiero po 2 miesiącach...? Warto w ogóle stosować?
[...] tych, które podałeś i staraj się nie łączyć ogórka zielonego z warzywami bogatymi w wit. C, bo zawiera on askorbinazę /rozkłada kwas askorbinowy - wit. C/. /pozdr //apropos chromu Swojego czasu bardzo zainteresowalam sie chromem, gdyz jak kazda naiwna baba wolalam wydac piueniadze niz pocwiczyc sciagnelam bardzo duzo materialow z prasy kobiecej, [...]
chrom to placebo rob sobie cheat meala raz na tydzien jedz w jedbym posilku na co masz ochote np blache ciasta jak ciagle Cie do slodkiego to uzywaj slodzikow smpa dzieki czyli po treningu nawet ponad 100g ryzu/kaszy/ moge zapodac? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-09-15 18:04:23
gym pas urosl ok 2 cm czyli pod 95 podchodze ale wrjerdalam slodkie jakby za plot rzucali musze sobie chrom kupic i jesc garsciami wlasnie powiedzcie mi czym grozi przedawkowanie chromu? jarus , robisz pasemka?