SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    7.10.2015 DNT Bark boli odwolalam taniec na rurze, poza tym cos slabo sie czuje, lezenie w lozku caly dzien Dobre tyle ze sobie powtorzylam troche materialu Miska czysta, suple bz czyli: na jelita, na stawy, multiwitamina, magnez, vit,d, ecomer, rutinoscorbin, magnez+potas, chrom /SFD/Images/2015/10/8/de3c8515a62f4741a3e293c8a3549bdf.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 13:11:51 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zcze jadlam kasztany pieczone i kawalek ciasta gryczanego bez cukru Nie wrzucilam do miski Suple: Nimesil, na stawy, na jelita, vit. D, ecomer, rutinoscorbin, multiwitamina, chrom, magnez, magnez+potas Warzywa jak w misce plus salata. /SFD/Images/2015/10/9/5009d01792664841ab9b0ba0a03fe567.jpg /SFD/Images/2015/10/9/046bdc4806a142b2b83571123e9085a0.

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 20:42:10 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Superseriax3 1.uginanie rak z supinacja nadgarstkow jednoczesnie obie rece 6kg/7kg/7kg 2.triseps z tasma 15 min chodzenie bieznia tetno 140-137 Miska Warzywa jak w misce plus salata, roszponka, Suple: bcaa, simesil, na stawy, na jelita, multiwitamina, wit. D, ecomer, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/10/14/9d06a0c58e3c4e87ab635c8efe24dd41.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 21:51:31 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza miska Warzywa jak w misce Suple: magnez, omega3, chrom, multiwitamina, rutinoscorbin. Udalo mi sie przespac do 3 rano. I potem do 6 wiec juz dochodze do naszego czasu. Przez zmiany cisnienia odczuwam bole glowy, normalny stan u mnie o tej porze roku. Wzielam ketonal i ok /SFD/Images/2015/11/18/6bc59e49ac884b6c902913bc715adac7.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-18 08:24:55 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zeniu 3 serie 4kg/5kg/4kg 5. Przyciaganie sznura wyciagu dolnego 3 serie 5.7/7.9/7.9 6. Sciaganie sznura wyciagu gornego 3 serie 3.4/5.7/7.9 3+4 w obwodzie 5+6 w obwodzie Miska Warzywa rzodkiewki, salata Suple:bcaa, magnez, potas, vit. D, omega3, chrom, rutinoscorbin, na jelita, /SFD/Images/2015/11/25/b55167ded2424aca9550dda2db96e215.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 21:55:55 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    olny 1.1x10x3serie/scyzoryki z trzymaniem pilki nogami, unoszenie bioder z pilka trzymana pod kolanami Plus sciskanie pilki przed soba/rozpietki w lezeniu poziomo, wyciag dolny Miska warzywa jak w misce plus salata, pomidory Suple: bcaa, multiwitamina, omega3, vit. D, potas, magnez, chrom /SFD/Images/2015/12/3/5192f15e6c774e91a8febe7391c061c0.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 22:13:16 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    bez odbijania/sztanga z ziemi/ 40/45/45/45 40kg/45kg/50kg 6. Unoszenie bioder ze sztanga z zatrzymaniem w gorze 3x15 25kg/25kg/30kg Przyciaganie pilki lekarskiej w lezeniu z unoszeniem bioder 3x10 miska suple multiwitamina, vit. D,bcaa, chrom, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/4/13071beecdb849d6baabb89517c0a41a.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    6.12.2015 DNT Stretching Miska-warzywa jak w misce 200 ml biale wino wytrawne Suple-multiwitamina, vit. D, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/12/6/4fa88373216041ce8cf44bfc825aa2c5.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 23:46:16 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    na:) miska tez sluszna. Prawie 2k kcal brawo ja! koktail potreningowy to calkiem sprytny pomysl jak przyjac wiecej wegli. Suple: multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, potas, chrom, rutinoscorbin Warzywa jak w. Isce plus salata Na fotce soba na zimno i salatka ze sledziem i kiszonkami. A w piatek robie ramen ze swiezym soba, omm /SFD/Images/2015/12

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 23:07:13 Liczba szacunów: 1
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    8.12.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus salata, kalafior zdziebko marchewki Suple: multiwitamina, omega3, magnez. Potas, chrom, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/8/dd807b2dd76a443ebccec688153fa080.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    5.01.2016 6.01.2016 DNT Suple Gripex, Vit. D, vit. C vit. B i reszta jak zwykle czyli magnez, potas, chrom, Czuje sie nadal slabo choc juz przekroczylam najgorszy czas, wiec jutro nie pojde jeszcze na trening ale w piatek beda plecy na bank. Rece i brzuch zrobie w sobote lub niedziele. Cale 2 dni w lozku. /SFD/Images/2016/1/7/39f58305d2e0441e9b9ec6

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 00:19:43 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    bde3c9c12.jpg do picia: zielona herbata, kawa, woda warzywa: lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, kapusta biała, kalarepa, ogórek kiszony dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, wit. B i wit. C, wit. A+E ______________________________________________________________________________________________________________ Sernik w rozpisce to ni

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 08:54:12 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    0ca858ae890a4929a780d8f9078f109d.jpg do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: ogórek, cukinia, kalafior, brokuł, pekińska dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, C i B, kakao, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, czosnek, natka pietruszki Chodzę głodna :( Tak sobie pomyślałam, że może zamiast 4-5 posiłków co 3-4h to może

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 09:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany - Jacek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) M

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 2015-11-11 10:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques żarcie to jedna wielka porazka przez ostatnie pare dni, niekontrolowane, nie uregulowane, czesto za duzo czesto to nie to co trzeba. Wiec nawet nie bede wstawiac. Kompulsy leca jeden za drugim, nie wiem czemu, myslalam, ze umiem sobie wytlumaczyc, ze wiecej sie to nie zdarzy a jednak jest, prawie codziennie. Chrom nijak nie pomaga, lykala

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2010-04-27 16:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    No no no - gratuluję, to niesamowity wynik. Trzymaj się i uważaj na jo-jo; ale myślę że będzie ok. Ultra Ripped też zawiera chrom (100mcg w kaps), zatem suplementację masz pierwsza klasa. A najlepsze i tak są komentarze znajomych: "O ku.rwa! Ale schudłeś. Ja pier.dole!" Cóż dodać - oby wszystkim szło tak dobrze. Pozdrawiam Nicolai - dor

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-29 13:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    j brać TP 2po2 czyli 2 rano i 2 na trening,czy 4 pojedyncze czyli np.7:00;11:00;15:00 i na trening gdzieś o 17:30 (poźno,ale szkoła tak dyktuje)?????? Ma jakiś sens brać kreatyne w treningu na rzeźbe????? Kalori około 1000-1200,wody pije bardzo dużo.Do tp łykam hmb(4g dziennie),magnez(2g),vitaral,chrom(1g),moze dodam vanadyl bo dostalem za friko

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-12 14:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    klata 120---108 (wtedy 10x60kg , teraz 7x70kg albo 20x50kg-czyli ne tak źle) Wnioski i fakty: -kuracja trwała 2mc,z czego 6tyg na thermie -dodatkowo biore hmb+magnez+vitaral+chrom -Nie ćwiczyłem aż tak superregularnie,ale codziennie coś robiłem.średnio 4 razy siłka w tyg,raz basen,2 razy w noge na hali -dieta też średnia : 3 bułki do 12 + mięsko i

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-18 13:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    ki tluszczyku jak byly niewidoczne tak sa - widac jakas oporna jestem :/ ) 4. Ktora Therme wybrac w moim przypadku - Ma Huang czy Sida Cordifolia? 5. Czy jest sens przyjmowac chrom podczas cyklu TP i jaki mialby on wowczas wplyw? 6. Grasik pisze, aby nie schodzic ponizej 1200 kcal, ale ja waze tylko 44 kg (nie krzyczcie, ze malo - mam tylko troszec

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-19 22:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    musialabym jesc az 1200 kcal), zachowujac przy tym proporcje mniej wiecej 1.5g bialka i 4g weglowodanow na kg ciala, tluszcze nie wiecej niz 25g ogolem, zestaw witamin, wapn, chrom. Pije ok. 2.5l plynow dziennie (herbata lub woda mineralna) i dla mnie to juz jest absolutnie maxymalna ilosc, wiecej nie wcisne. Do tego codziennie wymiennie poltorej g

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-30 13:03:00 Liczba szacunów: 0