SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mam psychiczny zjazd to też wciągnę 2 czekolady a nawet więcej Lena chrom może... Albo przytnij wegli dowal tłuszczu więcej. Na mnie działa. Avasso, dzięki, to już dalekie patrzenie w przyszłość. Na to trzeba kasy, samozaparcia i czasu. Na razie chcę sprawdzić jak będę reagował na duży plus kaloryczny Potem w zależności czy bardziej się zal

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 15:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamienić kawę na colę... no, no. Czyli magnez, wapń, chrom, do tego tran i żeń-szeń? - aż tyle łykać? Ładne wypiski, pozazdrościć michy

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 19:59:16 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czyli ok.Tak chrom ogranicza łaknienie .Tylko pamiętaj ze poprawienie łaknienia nie ma za dużo wspólnego z metabolizmem i jego nakręcaniem.Pracuj nad grubością klatka itd.Na redukcji jak jest dobrze nakrecony metabolizm to jedząc jeden posiłek myślisz o następnym hhehe

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 21:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję oceny fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz postaram sie odpowiedziec.Otoz białko dostarczamy zwierzece,staramy sie jesc produkty nie przetworzone.Najbardziej wartosciowe białko zawieraja:ryby,mieso kurczaka(piers),indyka,czerwone mieso,jaja.Co do nabiału otoz mleko i jego pochodne zawieraja kazeine ktora nie jest w pełni przyswajana przez przewod pokarmowy.Wiele osob poleca twarog połtł

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2009-12-05 10:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ierniczków %-) Nabiło że ho ho, ale teraz polecę ze 3 może 4tyg minicuta żeby trochę wrażliwość poprawić. Do posiłków wrzucam ala 250mg x 2 i cynamon 3 x 250mg + 2 x dziennie chrom 200 Czuje sporą różnicę, węgle wchodzą tam gdzie trzeba i coraz lepiej to wszystko zaczyna śmigać :-) Próbuję coś rozpisać pod prio na ręce i barki, bo bardzo odstają :(

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 18:07:45 Liczba szacunów: 2
  • Zmagania z własnymi ograniczeniami - redukcja asiuk

    Post
    Ladies SFD

    DT Suplementacja: CLA z zieloną herbatą, Kelp, Chrom, Mg + B6, Omega 3 Warzywa: do śniadania - ćwierć pomidora i ogórek kiszony, do lunchu - micha sałaty, pomidor, zielony ogórek, oliwki zielone, cebula, do obiadu - surowa tarta marchewka Trening: trening A Obliques Pompki nadal idą mi kiepsko @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ec294235e3e4ffe9c40ab2857b

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7443 Data: 2013-09-23 22:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Zmagania z własnymi ograniczeniami - redukcja asiuk

    Post
    Ladies SFD

    y wczorajsze: - zakładałam tylko dwie kawy - i dotrzymałam założeń - nie rzuciłam się na soczystego arbuza wieczorem, który kusił mnie w lodówce - nie rzuciłam się na zimne piwko - kusiło jak wyżej }:-( Dopisuję wczorajszą suplementację: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, chrom, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18ff8d3f04ad4557bde206e4f4101c3d.png

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7443 Data: 2014-05-28 09:28:15 Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tylko boję się że znowu jutro, za tydzień, za miesiąc to się stanie. Podobno chrom ogranicza łaknienie na słodkie?

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 21:50:38 Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE wierz w chrom ani inne tabsy - cuda wianki - pic na wode. Dobrze rozpisz diete i rob dobry ale taki na 100% trening - to najlepszy motywator. Daj sobie tez czas - z tego co czytam to od niedawna zaczelas zdrowo jesc i trenowac. Kurcze- jak moge jakos konkretniej Ci pomoc to chetnie. Mnie np na glod "slodyczowy"super dziala tarog z cy

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 21:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Z rana wyjazd do Wawy. Najpierw hotel, potem weryfikacje, akurat byłem nieco później więc mało ludzi. Waga malutka bo 74 kg, nieco zaniżała. Samopoczucie dobre, trawienie jeszcze też. Oby dziś też mógł się nabić, na razie płasko. Zaraz lecę do Przemka na zawody, troszkę pochodzę i dalej ł

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 09:03:40 Liczba szacunów: 2
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Mimo, że spałem tylko 6 godzin to energia bardzo dobra, brzuch w miarę płaski. Pierwsze 6 posiłków to standardowo ryż + miód, potem już nie miałem sił jeść tego samego to wrzuciłem BLT z frytkami. czyli chleb tostowy, plastry bekonu, liście sałaty, pomidor, majonez + frytki potem jeszcze tro

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 21:31:33 Liczba szacunów: 4
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK - PIĄTEK Ciężkie 2 dni, teraz dopiero chwila czasu, żeby dać wypiskę. Weekend też na 100 %, kolejne szkolenie i praca biurowa. Trening bardzo dobre, Martwy po szkoleniu jak masło. Woda już mocno spadła, apetyt powoli w górę Kolejny prezent od Hi tec, BCAA mi bardzo brakowało http://www.

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 23:39:39 Liczba szacunów: 3
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Na spokojnie dziś. Choć od rana mega nie wyspany, trening zrobiony na półśpiąco, ale ogólnie ok. Do MC udało się dołożyć 10 kg, więc się cieszę, jeszcze wiadomo ciężaru nie ma żadnego, ale dla mnie to i tak sporo żeby prostowniki coś urosły http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg htt

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-24 16:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spokojniejszy. Sobota przeprowadziłem szkolenie z dietetyki dla kursantów uczących się na 2 stopień trenera podnoszenia ciężarów. Niedziela praca biurowa i odpoczynek. Masa idzie, około 91-92 kg. Mimo wszystko średnio zadowolony jestem, klata i nogi do przodu, ale nadal sporo brakuje

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 20:26:20 Liczba szacunów: 1
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Cały dzień w pracy. W międzyczasie trening, kolejna życiówka, bo jeszcze tyle na klatkę w serii nie wyciskałem. Kalorie troszkę zwększone http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/21582109688093825416.png https://www.youtube.com/watch?v=FYa64xqy7pU https:/

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-04 15:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie, 0 szkoleń, tylko nieco pracy biurowej i tyle. Nawet 1 raz od dawna spałem nieprzerwanym snem, ale to kwestia raczej zmęczenia po tygodniu pracy. Zrobiłem sobie porównanie z 3 miesięcy budowania masy. Jestem zadowolony tak 5/10 czyli nogi idą jak zawsze, trochę plecy, ale

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 13:56:39 Liczba szacunów: 1
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek na spokojnie, choć pracy sporo. Trening fajny, kolejne życiówki, ale czas treningu co raz dłuższy. Z apetytem średnio, raz jest, raz nie ma http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/85075733548753602357.png https://www.youtube.com/watch?v=x68h

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 16:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Czwartek pół dnia leżałem, choroba jeszcze trzymała, drugie pół zaryzykowałem poszedłem na trening i się polepszyło. Poszło bez większych problemów, ciężar do góry. Piątek również bardzo dobry trening w końcu 200 kg pękło. Na podciąganiu też więcej. http://www.iv.pl/images/049486317

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-16 10:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND-PONIEDZIAŁEK Ostatnio troszkę mniej przed komputerem. Powoli co raz mniej pracy, więcej odpoczynku. Weekend na spokojnie. W sobotę Wigilia klubowa, trochę podjadłem. Od wczoraj zaczynam ostatni etap, kcal lekko w górę. Trening wypadł średnio, bo totalnie się nie wyspałem i ogólnie bez chęci

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 10:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Bardzo dobre 2 dni treningowe. Ciężary w górę, ale już wszystko submaksymalne. Jeszcze przycisnę z 2 tyg i zobaczymy Kalorii jem już tyle, ile mogę. Trzymam się w miaro czysto całego dnia, tylko w kolacje dorzucam opór. Waga około 92 kg http://www.iv.pl/images/71520634362819164971.jpg http

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-22 15:25:05 Liczba szacunów: 0