choroby

[...] pasuje - przy moich krótkich przerwach na serio potrafi styrać człowieka, wczoraj wyszedłem mokry jak szczur z sali 8-) Dzisiaj standardowo - bieg + brzuchy. Nadal oznaki choroby utrzymują się więc chyba zrobię wolniejszy bieg bez męczenia gardła. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4ba55d7f29147e68f3e4457effd28c5.png [...]

[...] Przy doborze ilości białka, tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. Zadaj pytanie u siebie w dzienniku i cierpliwie [...]

[...] Przy doborze ilości białka, tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. Zadaj pytanie u siebie w dzienniku i cierpliwie [...]

[...] ja dodałam do michy z miesem mrożony, jak postało trochę to było duużo wody, musiałam odlewać ale już z cebulą i przyprawami;-) Tyle nieobecności w dziennikach przez choroby, myslałam że mnie ominie, ale wczoraj już gardło drapało a dzisiaj czuję głowę, oczy. Spróbuje domowe sposoby, może będą wystarczające. Wczoraj nie było treningu, [...]

No i zaczitowałem - tj. przesadziłem z tłustszym mięsem, i to grubo. Niby bilans tygodniowy powinien się wyrównać, bo podczas choroby jadłem jak na głodówce, ale jutro pewnie nici z miarodajnych pomiarów.

Hmm mi pomaga w początkowych fazach choroby Antek.%-)

[...] nie ma co tak skrupulatnie do tego podchodzić. Na pewno będzie ich szło sporo – ze 300-400 kcal z warzyw spokojnie się uzbiera, ale nie będzie diametralnych zmian w ich spożyciu z dnia na dzień. Startuję z pułapu kcal sprzed choroby, tj. 2500 kcal (2200+warzywa). Węgli jeszcze nie wrzucam, bo jak już wspominałem, sporo wody na mnie siedzi.

Z tymi treningami podczas choroby to jest różnie, jedni piszą że jeżeli to grypa/zapalenie gardła/przeziębienie to można ćwiczyć, a jeżeli jest gorączka to lepiej odpuścić. Ale najważniejsze - jak szama zaczyna smakować to wróży rychły powrót do formy :-D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-04 22:39:01

rion10 Witaj :-) Fotki mam porobione, ale nie chcę ich na razie wrzucać bo wysypka była na zaawansowanym poziome, ale pod koniec redu na pewno zestawię je z przemianą :-)) U mnie białko było w granicach 200g, czyli trochę dużo jak na 78-80kg wagi. Odkąd jem białko na poziomie 150-160g, maści, antybiotyk i jeden zabieg w postaci peeling'u jest o [...]

[...] to miała być redukcja wtf }:-( A tak na serio, między pomiarami jest 10 dni różnicy... z czego 3 dni to było ostre ładowanie na urlopie... a poprzedni pomiar był w trakcie choroby, gdzie apetyt był mierny.... Ten tydzień jechałem już z uciętymi węglami: DT = (-50gWW) Więc kaloryka w DT i DNT taka sama, co jest dla mnie zaskoczeniem :-) Ten [...]

[...] cardio, może jutro zrobię obwody po treningu. We środę idę do Pani dermatolog, trzeba ponownie wrócić do leczenia wysypki i wywalam gluten z diety, całkowicie. Dopadły mnie choroby skórne, masarka, jedna z przebiałkowania, druga z alergii. Jak jadłem 3-4x w tygodniu chleb razowy, to miałem spokój, a jak dowaliłem więcej rzeczy z glutenem to się [...]

[...] krata może szybko zniknąć. Jednak tutaj się nie zgadzam, że po 2-3 tygodniach może jej już nie być, tylko ze względu na chorobę itp... Chyba, że obżerał się podczas choroby, to wtedy z automatu bf mógł skoczyć, bo brak ruchu też niestety sprzyjał odkładaniu kalorii. Ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli na masie rozsądnie trzymasz [...]

[...] Jeśli ktoś chcę zobaczyć, jak to wyglądało rok temu https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DBlog_Treningowy_Artur__Pokonujemy_s%C5%82abo%C5%9Bci.-t1164021-s34.html O właśnie ! Bo mnie choroby nie mogą opuszczać %-) Od początku redu na antybiotyku z powodu wysypki. Wysypka w miarę się ustabilizowała, to bolerioza mi wyszła %-) I kolejny antybiotyk. Być może [...]

No niestety tak teraz będzie się działo, że pewne działania będą podejmowane żeby nieco spowolnić rozprzestrzenianie się choroby, przez co więcej imprez będzie odwoływanych, a u nas w kraju dopiero początek tych zachorowań więc może być gorzej. Liczę jednak, że tragedii nie będzie i ludzie nie wpadną w przesadną panikę, sam mam zarezerwowane [...]

[...] talibanem i nie traktuje zoltek czy banana jako zlo), fajki rzucone, alko raz na 2 tygodnie a i to bez bardachy. Sadze, ze to tez ma inne korzysci - cala zima bez choroby, trawienie wrocilo na stare dobre tory, mam wrazenie, ze ciut lepiej z serduchem. Nawet jak tej yebanje kraty nie odslonie teraz, to i tak same plusy z konkursu, bo [...]

A ja mam kolpsa motywacyjnego ostatnio... Fajne, ze wróciłes z choroby

[...] porownac zdjecia, ale na nastepna ocene zrobie dokladnie tak samo, slowo ;-) To swiatlo jest korzystniejsze, cos tam sie rysuje niesmialo ale jeszcze jeszcze... Te 10 dni choroby ostro mnie wybilo z rytmu. Jutro dam zdjecia na czczo z pomiaru pasa i zdjecie wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bde70136e01f42d193eae12421b3bec0.jpg [...]

[...] wyglada - chungi pisze rzadko ale jak juz walnie to jest wesolo - voldi ogolil pachy, Kapitan podcial brzuch ale klaty nie i wyszlo slabo - konkurs krata na lato jak dla mnie sie sprawdza jak motywator, bez niego juz bym pewnie zaliczyl + 40 piw wiecej w trakcie choroby, to samo z czitami - a ja nadal jestem najmadrzejszy ze wszystkich %-) %-)

[...] wydolności psychicznej i fizycznej włącznie. U osób dorosłych będzie się to objawiać w nieuzasadnionym zmęczeniu, depresji, braku energii do życia, niskiej odporności na choroby, ogólnej słabości. Niedobór białka upośledza również wzrost i rozwój tkanek, w tym tkanki mięśniowej. Warto tu podkreślić, że mięśnie są szczególnie bogate w białka. [...]

Nie zgadzam sie. Moze po pewnym czasie i niedostatku ma to jakies przelozenie, ale nie jest to regula. Kiedys kon w Odchudzaniu tlumaczyl. Wez tez pod uwage choroby, zaburzenia itd. (moj przyklad: jadlem 1500 kcal i zero glodu). Ale niech bedzie po Twojemu ;-)