choroby

Witajcie;) Proszę o ocenę diety;)Poniżej ankieta i przykładowy jadłospis.Co powinnam dodać co odjąć?Wydaje mi się , że dużo za dużo u mnie węglowodanów a za mało białka...Największy problem to brak czasu chyba jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy [...]

Ćwicze juz 2lata z groszem i dietą, postepy są dobre, pare wygranych zawodów, prosze o rade jak ulozyc plan na piorytet gora klatki piersiowqej(gorna czesc piersiowego wiekszego i czesc przymostkowa). W zwiazku z tym ze dieta jest to prosze o nie zadawanie pytan z nią zwiazanych ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat ma działanie pobudzające dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. Przed snem. Przeciwwskazania: Wrażliwość na kofeinę, choroby układu krążenia. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Skład Zawartość w 1 tabletce /800mg/: -Guarana 23% 400 mg -Korean Ginseng [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sixth PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg WYMIARY LUZEM, PRZED TRENINGIEM OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 83,5 OBWÓD WOKÓŁ [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok prawie bez przerw ;] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 (obecnie prawie 52 ale zakładam, że to przed miesiączkowo... ) WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: [...]

PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

[...] i ławeczke. Wcześniej już ćwiczyłem około 2 miesiące więc wiedziałem co i jak. Choroba zapalenie opon mózgowych spowodowane neuroboreliozą zmusiło mnie do przerwy koniec choroby to jakoś 1 październik 2012r. po wyjściu waga wynosiła 62kg okropnie zmalały mięśnie. Byłem niesamowicie chudy w końcu miesiąc leżenia bez wstawania ;) (obw. bicka [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,obciążenie do 100kg,drążek Dieta: staram się dużo jeść i zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: mono,nitro2,cm3 Ostatnio przerabiany plan: masa 3x w tygodniu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Witam forumowiczów. Proszę o ocenę mojego planu treningowego. Zaczynają się wakacje, więc mam czas, aby ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: NOGI: -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 4 serie( 12-15/10/10/8 powtórzeń) -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) - 4 serie(8-12 powt.) -PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - 4 serie (10-15 powt.) ŁYDKI: [...]

.klatka -wyciskanie plaska 1seria rozgrzewka 4 serie progres -wyciskanie na skosie w gore 3 serie hantlami na zmiane z wyciskaniem glowa w dol progresja -rozpietki 3 serie progres 2.plecy ściąganie do klatki lub podciąganie na drążku nachwytem potem wiosłowanie sztangą podchwytem wiosłowanie na wyciągu poziomym i na koniec hantlem i coś na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cesiu123 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]

[...] często): siłownia 3xtydzień/bieganie jak warunki pogodowe pozwalają Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia profesjonalna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, BCAA, Creatyna Stosowane [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karel94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MajkelTSW PŁEĆ: men WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, przerwa poł roku, teraz 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]

[...] mam pewne pytanie, jezeli nie chcecie czytac historyjki przejdzie od razu do pkt. 3 1.krotka historia : od 3 lat jestem na HLZ, mam słabo działające jądra na skutek pewnej choroby, wytwarzają za mało testosteronu przez co biorę tesosteronum prolongatum 100mg/tydzień w ramach leczenia i co ok. 4-5 miesięcy hcg 1000j. co tydzien przez [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:20 lat WZROST:180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 kg-82 wha sie OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzylem OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD [...]

[...] zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat ma działanie pobudzające dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. Przed snem. Przeciwwskazania: Wrażliwość na kofeinę, choroby układu krążenia. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Skład Zawartość w 1 tabletce /800mg/: -Guarana 23% 400 mg -Korean Ginseng [...]

Witam! Od 3 miesiecy cwicze na silowni i staram sie zdrowiej jesc ale zupelnie nie wiem co powinnam jesc przed i po treningu, Dodam, ze nie bardzo mam czas na pelny posilek przedtreningowy poniewaz koncze prace po 17:00 i od razu po biegne na silownie, Nie widze w ogole efektow odkad zaczelam cwiczyc przytylam, Prosze o pomoc dieta + trening. [...]

Cześć, Mimo, ze od około roku wazę 20kg mniej, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Dodatkowe kilogramy nosiłam od małego, wahania wagi sięgały 10 kg. W najgorszym momencie ważyłam 86kg przy wzroście 164 cm, mając 16 lat. Schudłam jedząc polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i [...]