calkowita suma : -33251 kalorii -208.5g (2,6g na 1kg masy ciala) -289 (3,6g na 1kgmasy ciala) -131 (1,63g na 1kg masy ciala bez bialka to bedzie jakos 200 kalorii mniej i 50-60 gr bialka
Witam Oto dane techniczne gryfu lekko łamanego Waga 5 kg Średnica 28 mm Mocowanie gwint Zaciski zaciski śrubowe Długość części na ciężary 19 cm Długość pomiędzy zaciskami 82 cm Długość radełkowania 24 cm Długość całkowita 120 cm Testowana wytrzymałość 200 [...]
buahahah oczywiscie kazdy uwierzy w to. opalenizna i calkowita zmiana wygladu po 14dniach, nie mowie o sylwetce nawet zeby kupic taka diete nawet za 1zl to trzeba byc d****em.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli już co czytasz, to czytaj ze zrozumieniem. Przelicznik, którego używasz może być z powodzeniem stosowany, ale nie jest najwłaściwszą metodą szacowania ilościowego czy procentowego udziału białka w diecie. Faktycznie przyjmuje się, że energetyczny koszt wytworzenia 1g białka ustrojowego to około 24kcal. Jest to jednak wartość mocno uśredniona [...]
[...] zapelnione powyzej tej wartosci maja zostac "uprzatniete" w ciagu 3 dni czy tygodnia. Na tym zyskalo by forum. i moj pomysl z maila moglby byc zrealizowany gdyby zrobic blokade calkowita. Ludzie nie wciskajcie mi kitu ze ktos nie ma kasy (np. 9 pln). Przeciez nawet ludzie ponizej 18 lat wydaja wiecej na piwo czy inne trunki ;) Maciek
Miczel masz całkowitą racje ...tylko ze mnie chodziło o sam fakt "wyłączenia" estrogenów z "obiegu" ....ale fakt faktem ze kogoś mogłem wprowadzić w błąd ...dzięki za poprawienie
Po pierwsze nie bierzesz pod uwagę mikrourazów, które się zbierają przez cały sezon i warto odpuścić choćby z tego względu, żeby się "podreperować". Po drugie przerwa w granicach 10-14 dni pozwala organizmowi częściowo odzwyczaić się od bodźców bez spadków masy czy siły. Weź też pod uwagę, że Zatsiorski sporo pisze przez pryzmat [...]
ja ? bez treningów brałem 2 dzieci na plecy waga ich całkowita to około 90 kg i dawałem rade tylko bodajże 1 raz wycisnąć , a na klate to jak nie byłem w formie i w sumie też nie trenowałem bo tylko 3 dni około To brałem bez problemu na klate z uściskiem wąskim to z 48 to było stanowczo zamało może bym wycisnoł z 80 no może 90 ale nie jestem [...]
[...] "Czy dobrze robie gdy wogle nie licze bialka roslinego? " niedobrze musialbys odejmowac wiele bialka - bo tak naprawde - sporo go jesz w pduktach pochodzenia roslinnego ... calkowita ich eliminacja - to ni ejest dobra sprawa - i ukladaja doiete - pomytsl o wszystkich skladnikkach jako calosci raczej moim zdaniem oczywicie pozdrawiam
Kreatyna nie zaszkodzi ale nie zauważyłem, że trenuje od niedawna. Białka w zupełności dostarczy z diety i z gainera także nie ma sensu dorzucać jeszcze odżywkę białkową. Licz całkowitą ilość białka w diecie, a nie tylko zwierzęce. Nie wierzę, że nie byłeś w stanie go dostarczyć-biorąc pod uwagę dietę, gdzie dostarczasz go 15%. Doradca w dziale [...]
meonenim , czytaj uważnie pytania, miało nie być kreatyny, a czy mało czy dużo to jest nie ważne, ma być przerwa całkowita od kredki, czemu niby AAKG Treca jest lipne, podaj mi lepsze... P.S. Do autora: Kup ze dwa opakowania conajmniej, tak żebyś miał akurat na całą przerwę pomiędzy cyklami... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-07-28 17:09:59
Bij stałe dawki bolda 500mg a nawet 350-400mg kręci jak masz dobrego veta podkreślam dobrego , bo jest masa fejków veta, w i innym przypadku 750mg, możesz spróbować pierwsze przypuśćmy 4tygodnie od 500mg boldka w pon i czwartki, razem z testem dawkę sobie dobierze jak masa większa dawka , testosteronu jak ubicie i definicja większa potem możesz [...]
to są pewnie substancje dodatkowe te 1450 to jest całkowita kapsa z powloką i substancjami antybrylącymi chyba Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-08-16 15:44:13
Witam! MetaRulez ma calkowita racje, Kondiash wtraca co wie... Jest to bardziej ekskluzywna wersja metki i to wszystko. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!
Najczęściej z tego co kojarzę dietetycy korzystają ze wzoru Mifflina i St.Jeor i tam autorzy podstawiali całkowitą masę ciała jak podstawisz beztłuszczową przy Bf ok 20% to różnica może być nawet 500-700kcal, a jeszcze jak na początek obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego [...]
Na modlitewniku to teoretycznie i z supinacją możesz robić-więc jak chcesz, to możesz ale mi osobiście modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz. Modlitewnik jest dobry na koniec, do ćwiczenia kończącego, gdzie utrzymujesz stałe napięcie bicepsui masz całkowitą izolacje...Taki mój punkt widzenia.