calkowita

pierwszy strzał enana mnie lekko wystraszył gdzie jak głupek załadowałem 450mg bezpośrednio jedna inj i na drugi dzień się obudziłem z lewym udem większym o połowę od prawego już myślałem że odj**alem całkowitą kiche ale ustąpiło po 6dniach, została lekka gula która powoli zanika. Wczoraj poleciałem 250mg w prawe udo bałem się że kolejna noga [...]

Jeszcze tłuszczy nie przeliczyłeś na makro;p 1,3g(myślę że tyle będzie ok) * 87=113g.Teraz przeliczając na kalorie tłuszcze(113 * 9 )+białko (191,5 * 4)+węgle(348 * 4 )=suma całkowita kcal-3175:) Tak więc jeżeli Twoje zapotrzebowanie wynosi 3500 to musisz coś dorzucić-dorzuć troszkę węgli i białka może do 2,3g/kg na mc. Przelicz to dokładnie tak [...]

tzn. zgodze i nie zgodze się z jarkiem , ja zawsze polecam aby ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu , i łączyć partie tak : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi i oprócz tych dni wolne i tylko wole , kompletna laba , organizm musi odpoczywać więcej niż ćwiczy , dlatego polecał bym takie zmiany : klatka jest [...]

Karateka, nasz kolego bez jakiego kolwiek poziomu. Maz obsesję na swoim punkcie a już całkowitą na punkcie swoich guru. Ja to tylko będę czekał jak się dorobisz "3" przy nicku. W każdym razie widze że dupa Ci już odżyła po banach. Chyba Olo jednak miał poprzednio rację. Psycho zachowaj dla siebie, przyda Ci się przy następnym napadzie [...]

[...] Acidophilus firmy NOW - z tym ze tu jest problem, prepart powinien byc przechowywany w warunkach chlodniczych a zamawiajac z internetu roznie bywa). W razie nieszczescia (calkowita niemoznosc przyjmowania pokarmu polaczona z ostra biegunka) ratowac sie preparatem Smecta. SERCE - Encopirin Cardio 81 czyli poprostu kwas acetylosalicylowy w [...]

Co do agresji to znam typa który zawsze był pipką, zaczął ćwiczyć na siłce w gimnazjum udawał kozaka a przestawiała go po kątach w szatni młodsza o 2 lata wiara Później zaczął bajki pisać i tym jaki w nim siedzi agresor od tej siłki a do pionu potrafił go przystawić każdy nawet nie większy od niego a mający trochę więcej 'jaj' niż on. Dziś koleś [...]

anferny - oczywiscie masz tu calkowita racje

hmmm..a co wtedy, kiedy ktoś nie ma zbytnio czasu ćwiczyć?(tzn. jego aktywnośc to spacery i basen-jak w moim przypadku), raczej nie jest mi jeszcz wskazana siłownia, bo gdy na nią chodziłam, rozbudowywały mi się tylko mięśnie:(..szczególnie uda...moze i jestem w takim wieku, kiedy raczej ciężko jest schudnąc(18 lat-tak, tak....hormony [...]

Nowa dieta: Całkowita ilość kcal: 3780 B - 1,8 g/kg mc = 135 g/dzień = 540 kcal = 14,3% zapotrzebowania kcal T - 1,6 g/kg mc = 120 g/dzień = 1080 kcal = 28,6% zapotrzebowania kcal W - 7,2 g/kg mc = 540 g/dzień = 2160 kcal = 57,1% zapotrzebowania kcal Takie proporcje uwzględniają 24 kcal na 1g białka ze źródeł niebiałkowych oraz węglowodany do [...]

tzn będe miał całkowitą siłownie w domu (ławka+gryf łamany/prosty+drążek+hantle+wyciąg) ale dopiero na zimę... Do tego czasu chciałem zaczac cos robic. Myslalem wlasnie nad treningiem domatora, ale czy warto? Bede mil po tym lepsze efekty niz po cwiczeniach hantlami(hantle tylko po 8 kg regulowane). Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-10-08 [...]

heh ok ok masz calkowita racje :P jestes moderatorem jak mozesz skoryguj bledy jak nie to nie pzdr ^^

Nie zgadzam się z tym, że układy formalne są bezsensowne i nic nie dają (oprócz odprężenia na treningach). Mój trener twierdzi, że układy uczą walczyć... - wyczucia, siły i dokładności i to całkowita prawda. Bez układów nie można się wiele nauczyć... - ja tak uważam ;)

1.Śniadanie: B=45, W=85, T=46 -płatki owsiane 100g/ok -rodzynki 20g/ok -6 jajek w tym 3 całe 270g/dałbym 3 całej jaka -oliwka 20g/ok ja bym tutaj dał orzechy 2.II Śniadanie: B=27, W=74, T=24 -chleb ciemny 4 kromki 80g/ok -szynka 6 plasterków 60g/ok możesz dać więcej -jabłko 200g/ok -nasiona słonecznkia 50g/a tutaj dałbym oliwę 3.Obiad: [...]

Całkowita Przemiana Materii + 500 kcal. Oczywiście nie jest to Twoja kaloryczność docelowa, następnie co 2-3 tygodnie możesz znów zwiększać kaloryczność o ok. 200-300 kcal.

PSA całkowite jest całkowitą ilością PSA we krwi, podczas gdy PSA wolny to ilość PSA, która nie jest związana z białkami. Jeżeli całkowity jest ponad norma wtedy wykonuje sie badanie PSA wolnego

ja juz nie mam sily.... ok.masz zrobic tak: 1. priorytet,to cwiczenia korekcyjne. 2. zrob sobie kilkudniowa calkowita przerwe od treningu silowego. 3. wroc i zacznij wszystko od poczatku-tylko tym razem z glowa. szczegoly podalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skad taki denny plan wytrzasnales!? na chooj [...]

Calkowita racja ;) a dla autora powodzenia :) Zmieniony przez - LowKing w dniu 2013-03-17 16:26:19

Dokładnie Gita,masz całkowitą słuszność. Jednak jeśli widać,że z kolanem jest coś nie tak, a badania obrazowe nic nie pokazują, z badań fizykalnych też niewiele wynika, to artroskopia jest jedynym wyjściem, które powinno wskazać,co z tym kolanem się dzieje. Oczywiście powinno być ostatnim krokiem diagnostycznym,a nie pierwszym.

kupując 2 małe paczki wychodzi tak jak piszesz crea mission na razie całkowita świeżość, wchodzi na rynek, ale kto wie...?

Mozarelle śmiało jedz :D Ona jest doskonalym zrodlem tluszczu i bialka, oraz co warto wapnia :D Makro rozłóż jak ci wygodniej, wolisz wiecej jesc daj opcje z weglami, wolisz mniej jesc, ale meic miejsce np na tlusta karkóweczke wybierz wiecej tluszczu. Jedynie białko liczymy na suchą, węgle i tłuszcz na całkowitą :)