Skoro tak mówisz.... Chociaż mi sie wydaje że jak przyjde i zobaczą takie chuhro to moge buty zbierać ale to tak tylko sobie głośno myśle bo jeszcze nigdy nie ćwiczyłem. Pewnie jak pujde i mnie złamie 40kg(;P) to śmiech na sali ale nie ma sie co dziwić ;)Aha i czy ta dietka jest dobra http://www.sfd.pl/temat183005 ?? Zmieniony przez - Xabi w dniu [...]
Na tego typu biegi warto brać wyslużone koszulki i buty bo jest duża możliwość, że się zniszczą a szkoda by było i oczywiście coś do przebrania. Dodatkowo to bardziej wysiłek ogólnorozwojowy niż biegowy :-)
AdiPrene to system amortyzacji, a nie model buta. Jeśli nie masz problemów z koślawymi nogami, maja to byc buty dla amatora to jak najbardziej polecam. Na poczatku nie warto przepłacać.
[...] Ubierz sie lekko i bez zbednych rzeczy zeby nic Ci nie przeszkadzalo. Pamietaj rowniez zeby nie biegac po twardym podlozu takim jak beton oraz zaopatrz sie w odpowiednie buty. Dieta to podstawa wszelkich podstaw, tez kiedys malo wiary pokladalem w rzekome 70% sukcesu dzieki diecie, z czasem przekonasz sie ze to prawda, jesli obecnie jest [...]
Dobry generalnie dystans robisz. Grunt to trzymać stałe, mocne tempo przez te 45 minut. I tak, lepiej co któryś dzień, by dać stawom odpocząć. Jeszcze dużo zależy od wagi i od tego jak Twoje stawy przyjmują biegi. Masz odpowiednie buty przeznaczone do biegania? Jak spróbujesz z interwałami, to napisz jak Ci idzie :-)
proponuję Ci zrobienie footscan'u lub zrób test wodny (http://aktywni.pl/aktualnosci/test-wodny/). będziesz mógł wtedy dobrać odpowiednie obuwie. osobiście polecam Ci buty adidasa, świetna seria w tej chwili wyszła :)