Plan transmisji na żywo z meczów 8. kolejki T-Mobile Ekstraklasy: piątek, 23 września 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Lechia Gdańsk: CANAL+ HD, Polsat Sport, Polsat Futbol, Polsat Sport HD 20:30 Śląsk Wrocław – Lech Poznań: CANAL+ Sport HD, Polsat Futbol, Polsat Sport HD sobota, 24 września 13:30 Górnik Zabrze – [...]
Plan transmisji na żywo z meczów 9. kolejki T-Mobile Ekstraklasy: piątek, 29 września 18:00 ŁKS Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała: CANAL+ HD, Polsat Sport, Polsat Futbol, Polsat Sport HD 20:30 Lechia Gdańsk – PGE GKS Bełchatów: CANAL+ Sport HD sobota, 30 września 13:30 Ruch Chorzów – Widzew Łódź : CANAL+ Sport HD, [...]
Plan transmisji na żywo z meczów 13. kolejki T-Mobile Ekstraklasy: piątek, 4 listopada 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Górnik Zabrze: CANAL+ Sport HD, Polsat Sport, Polsat Futbol, Polsat Sport HD 20:30 Polonia Warszawa – Lech Poznań: CANAL+ Sport HD sobota, 5 listopada 13:30 Korona Kielce – PGE GKS Bełchatów: CANAL+ Sport HD, Polsat Futbol, [...]
Plan transmisji na żywo z meczów 14. kolejki T-Mobile Ekstraklasy: piątek, 18 listopada 18:00 KGHM Zagłębie Lubin – Polonia Warszawa: CANAL+ Sport HD,Polsat Futbol, Polsat Sport HD 20:30 Jagiellonia Białystok – Śląsk Wrocław: CANAL+ Sport HD, Polsat Futbol, Polsat Sport HD sobota, 19 listopada 13:30 PGE GKS Bełchatów – ŁKS Łódź: CANAL+ Sport HD, [...]
Zimowy PE w rzutach: zwycięstwo Włodarczyk Anita Włodarczyk (AZS AWF Poznań) zwyciężyła w konkursie rzutu młotem w drugim dniu rozgrywanego w Splicie Zimowego Pucharu Europy w rzutach. W rzucie dyskiem Joanna Wiśniewska (Gwardia Warszawa) zajęła siódme, a Agnieszka Jarmużek (AZS AWF Biała Podlaska) - 13. miejsce. Wyniki: kobiety dysk 1. [...]
XIV Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży w Biegach Przełajowych Bardzo dobra organizacja i świetna pogoda sprawiły, że biegi przełajowe rozgrywane w Słupskim Parku Kultury, Rozrywki i Wypoczynku w ramach XIV Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży powszechnie uznano za udane. Mistrzami zostali zawodnicy mający już na swym koncie medale innych imprez [...]
Aleksandra Centkowska (LKS Vectra-DGS Włocławek) w czasie 36:08.51 i Kamil Kędzierski (AZS-AWF Wrocław) z wynikiem 30:29.14 triumfowali w Postomino w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski na 10000 metrów. Młodzieżowe Mistrzostwa Polski 10ooo m Kobiety 1. Aleksandra CENTKOWSKA 88 LKS Vectra-DGS Włocławek 36:08.51 2. Anna KORDUS 87 TS Olimpia [...]
Najlepsze wyniki lekkoatletycznych mistrzostw Polski juniorów, które odbywały się na stadionie 650-lecia w Słupsku uzyskali: Martyna Bielawska (KS Podlasie Białystok) w skoku wzwyż - 1,90, Karolina Mor (LUKS Hańcza Suwałki) w rzucie oszczepem - 54,73 i w tej samej konkurencji Patryk Michalski (UKS Cyprianka) - 74,79. Bielawska nie tylko ustanowiła [...]
Chociaż do osiłków nie należy, nawykł od dziecka do pracy na roli, bo musiał pomagać ojcu w gospodarstwie i pamięta, że najcięższa była robota przy żniwach. Dziś jednak 21-letni Adam Kszczot może tylko wspominać z rozbawieniem dawne zajęcia rolnicze, bo prawdziwa harówka zaczęła się dla niego z chwilą rozpoczęcia kariery sportowej. Adam Kszczot [...]
Wkrótce ruszą prace przy budowie hali widowiskowo-sportowej, która powstanie w Toruniu. Prezydent miasta Michał Zaleski podpisał umowę na jej wykonanie z konsorcjum firm Hydrobudowa Polska S.A. i PBG S.A. Prace rozpoczną się w ciągu najbliższych czternastu dni. Pierwszy etap obejmie uzbrojenie terenu oraz budowę obiektu, co potrwa do 8 [...]
W sobotnim mityngu w Białej Podlaskiej, zaliczanym do klasyfikacji Ligi Lekkoatletycznej 2014, dyskobol Przemysław Czajkowski potwierdził minimum na mistrzostwa Europy. Biała Podlaska, 31 maja; Mityng ligowy (MM) W rzucie dyskiem Przemysław Czajkowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) osiągnął wynik 63.52 i potwierdził minimum na sierpniowe mistrzostwa [...]
Monika Stefanowicz (WKS Grunwald Poznań) zdobyła tytuł mistrzyni Polski w 35. Mistrzostwach Polski w Maratonie rozegranych w ramach DOZ Maraton Łódzki z PZU poprawiając czasem 2:29:28 rekord życiowy. Po srebro mistrzostw Polski sięgnęła Agnieszka Mierzejewska (MKS MOS Płomień Sosnowiec), która osiągnęła rezultat 2:30:58 (poprzednia życiówka [...]
ależ fafciu mleko to nie tylko wapń, czasem mi kogoś przypominasz, kogoś kto mówi, że mleczko to nic innego jak woda z białą farbą.Należy tu podkreślić, że oprócz tak poniewieranej i słusznie laktozy występują witaminy z grupy B potrzebne dla wystąpienia koleracji na drodze krew-mózg . To przecież wszyscy panowie, wiecie, laktoze coraz więcej osób [...]
Elo. urodziłem się 04.02.1994 r. Czyli mam już prawie 15 lat. Gram w klubie na pozycji środkowego pomocnika. Lecz w czasie gry odczuwam braki kondycyjne i szybkościowe. Czy mógł by mi ktoś sporządzić plan treningowy bo ja jestem w tym zupełnie zieloy. Aha i gram w klubie BTS Rekord Bielsko-Biała. Dzięki moje gg: 5729399 piszcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zatem przesyłam moją rozpiskę posiłków, taką najczęstszą jaką stosuje w dniu treningowym. Krotkie podsumowanie w czym rzecz, aby nie przedzierać się przez temat: Mam 173 cm wzrostu, ważę ok 80-81kg (dane po ok 3 tyg. treningu). Jak wspomniałem trenuje 3 x w tygodniu o19.00 (wtorek, czwartek, sobota) od początku lipca. 31 Lat, wcześniej spora [...]
Hej Malinowa:) szukam szukam i szukam postu z biala czekolada (olej kokosowy i mleko sojowe w proszku, m.in. W skladnikach. ) musze sie przyznac ze dzis probowalam pierwszy raz i nie wyszlo.. Chcialam sie poradzic czy czegos nie zrobilam zle.
jak faf trening typowo siłowy +aero/interwaly do tego intensywność zwiekszaj stopniowo (tak samo z zarciem, zmieniaj stopniowo) z czasem (jak zacznie trudniej schodzic daj scrocha, jak dla mnie fajnie pobudza, tak jak trzeba, albo coś innego kupa tematów o tym) kredke jak chcesz, jesli jestes ziolony jesli chodzi o dzwiganie i na gale sie skupiasz [...]
Moj kumpel zjadl 400 na raz, max 8 dziennie i znalazl sie w szpitalu... A co do prob, ja mam diete dosc bialkowa juz ok 7 lat (ponad 200 g biala dziennie) i proby mam non stop ciut wyzsze, moze temu tak skoczylo? A moze po prostu orale sa nie dla mnie? Roznie ludzie reaguja...
[...] bo wytre sie recznikiem i z tych pryszczy zdziera sie naskorek (czasem troche pomoge :D) i trzeba wtedy pomoc wyjsc na zewnatrz takiemu zawodnikowi.. aaaa.. z srodkami do nawilzania - do nosa i ust dobra jest wazelina biala za 1,6zl, lepsza niz pomadki, ktore szybko sie zuzywaja, taka wazelinka pozwala z siebie korzystac z 2tygodnie :] pozdro