bez suplementow

[...] jednoczesnym braku szkodliwości dla zdrowych komórek. Daje to pozytywne spojrzenie na rozwój dalszych badań w tym kierunku. Podsumowanie Piperyna jest związkiem, na który bez wątpienia warto zwrócić uwagę, nie tylko w sytuacji chęci poprawy kompozycji naszej sylwetki na lato, ale również w celu usprawnienia pracy układu trawiennego czy [...]

Sezon jesienno-zimowy to czas, w którym chorujemy dużo częściej, niż zwykle. Katar, kaszel, bóle zatok, osłabienie – zastanawiasz się, czy możesz zrobić coś, by tego uniknąć? Nie ma suplementu, który zagwarantuje, że na pewno nie zachorujesz, jednak są takie, które mogą znacząco wpłynąć na wzmocnienie Twojej odporności i zmniejszyć ryzyko rozwoju [...]

Co to jest koenzym Q10 ? Koenzym Q10, nazywany wymiennie ubichinonem lub ubichinolem (w zależności od tego, czy mówimy o jego formie utlenionej, czy zredukowanej), jest związkiem aktywnym biologicznie z chemicznej grupy chinonów. Ponieważ chinony występują często w połączeniu z tzw. jednostkami izoprenowymi, a ubichinon przyłącza 10 takich [...]

[...] reakcji chemicznych łączą się z pirogronianem, tworząc alaninę. Alaina z kolei w wątrobie wykorzystywana jest do produkcji glukozy, będąc źródłem energii. Działania te zabezpieczają więc nasz organizm przed wykorzystaniem własnych zasobów w celach energetycznych.   W jaki sposób dawkować BCAA? Aby skutecznie wykorzystać potencjał drzemiący w [...]

Na efekt pięknej sylwetki składają się czynniki takie jak: odpowiednio dobrana dieta, zawierająca właściwą ilość kalorii oraz białka, poprawnie skonstruowany plan treningowy i wytrwałość. To wszystko można dodatkowo wspomóc za pomocą celowo dobranej suplementacji.  Podsumowanie Aby zyskiwać na sile funkcjonalnej, wzmacniając mięśnie i [...]

Bez względu na to, jak ciężko trenujesz, ważne jest również, to co robisz po treningu. Trening sam w sobie działa tylko jako bodziec do przyrostu siły i mięśni. Aby został on odpowiednio wykorzystany, ciało musi być prawidłowo odżywione, składnikami odżywczymi/związkami potrzebnymi nie tylko do ułatwienia regeneracji, ale także do zapewnienia [...]

[...] siły skurczu mięśni. Utrata  K+ została zatem wymieniona jako główny czynnik związany z lub przyczyniający się do zmęczenia mięśni. Jeśli ktoś trenuje o wiele za ciężko, bez przygotowania to może doznać rozpadu mięśni (rabdomiolizy). Wtedy stężenie potasu we krwi jest wysokie, ale jest to zjawisko, które trudno uznać za pozytywne. Masywne [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla [...]

[...] uszkodzeniu wątroby np. w przypadku stosowania acetaminofenu (paracetamolu) oraz ułatwia regenerację wątroby. Warto pamiętać, iż acetoaminofen jest powszechnie dostępny bez recepty, mimo iż może zniszczyć wątrobę, szczególnie jeśli dana osoba nadużywa alkoholu, sterydów anaboliczno-androgennych, SARM, czy doustnych środków antykoncepcyjnych. [...]

[...] jak i rodzaj prowadzonej diety, uwzględniając poszczególne makroskładniki. Jeżeli Twój główny sport to kulturystyka, wykorzystanie klasycznego carbo sprawdzi się idealnie, bez konieczności modyfikowania formy przyjętych węglowodanów. Osoby trenujące typowo siłowo, mogą wykorzystać wsparcie koncentratów izotonicznych czy preparatów vitargo, aby [...]

[...] jak i wydolność fizyczną, a nawet wspierać regenerację. Stosując złożone suplementy, łatwo osiągnąć ergogeniczne działanie wybranych związków już w niewielkiej objętości i bez ryzyka przepełnienia przewodu pokarmowego treścią Związki ergogeniczne w ELMAYO ESCOBAR PREWORKOUT Substancjami, które w świecie sportu mają najbogatszą dokumentację [...]

Nadmierny trening może powodować wyniszczenie fizyczne i wiemy to od wielu dekad. Jeśli obciążeniu fizycznemu towarzyszy niewystarczająca dieta, to pojawia się problem i to nawet w postaci hipogonadyzmu (ogólnie termin oznacza zaburzenia dotyczące gonad, wydzielania hormonalnego). Jeśli ktoś kontynuuje tego rodzaju trening, to może doczekać się [...]

Gdy budujesz mięśnie, potrzebujesz białka! Gdy się odchudzasz, potrzebujesz białka! Gdy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo.    Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt [...]

[...] a jej poziom w organizmie zależy od takich czynników, jak np. ilość masy mięśniowej, ilość spożywanego mięsa czy poziomu hormonów anabolicznych. Podsumowanie Kreatyna bez wątpienia jest numerem jeden na liście suplementów diety, które wspomagają realnie organizm sportowca. Szerokie spektrum działania, nie tylko stricte sportowego, zachęca [...]

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dobrej jakości sen ma wpływ na naszą pamięć, funkcje poznawcze, nastrój i ogólną wydolność organizmu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Jednym z elementów, który może mieć na niego wpływ, jest wybór odpowiedniego napoju podczas wieczornej rutyny.  Warto pamiętać, że [...]

W obliczu szybkiego tempa życia i wielorakich obowiązków dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych może stanowić wyzwanie dla kobiet, szczególnie zaangażowanych w regularną aktywność fizyczną. Zdrowa skóra, silne mięśnie i stawy, sprawny układ nerwowy oraz odporność, to tylko niektóre ze zróżnicowanych i kompleksowych wymagań [...]

Już od wielu lat mamy oraz babcie przekonywały i nadal przekonują swoje pociechy, żeby jadły warzywa. Niestety w młodym wieku warzywa niekoniecznie są ulubionym produktem, a dzieci niechętnie je zjadają. W wieku dorosłym zaczyna się dostrzegać ich zalety i prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej [...]

Wykorzystanie farmakologii w celach wsparcia sportowych wysiłków uznawane jest za doping. Substancja, jaką opiszę, kiedyś stanowiła element silnych termogeników, będąc ogólnodostępną, podobnie jak geranium. Jednak obecnie jej obrót w świecie suplementacji został zakazany, a stosowanie jej w postaci wsparcia treningowego uznawane za łamanie [...]

[...] jak należy. Do zaburzeń ich pracy dojść może w wielu chorobach zarówno wrodzonych, jak i nabytych, a także na skutek stosowania niektórych leków, alkoholu, antybiotyków bez zabezpieczenia, czy po prostu bardzo złej diety. Osobom zmagającym się z niedoborami aktywności enzymów dedykowane są preparaty zawierające związki o potencjale [...]

Nieodpowiednia higiena snu, stres, zła dieta czy używki mogą wpływać na to, jak przebiega proces zasypiania oraz, jak kształtuje się jakość snu. Czasem wystarczy tylko kilka drobnych zmian, głównie w okresie na 2-3 godziny przed snem, aby znacznie ułatwić sobie życie i wyeliminować problemy z zasypianiem. Jednak czasem organizm potrzebuje nieco [...]